DOVOLJNO JE SVEGA NEKOLIKO MINUTA: Ova navika povezuje se sa sporijim starenjem mozga
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
SAN u kontinuitetu odavno se smatra jednim od ključnih faktora za dobro zdravlje i normalno funkcionisanje organizma. Međutim, sve više savremenih istraživanja ukazuje da i kratki periodi odmora tokom dana mogu imati značajan uticaj na mozak i njegove funkcije.
Foto: Aaron Amat / Alamy / Profimedia
Studija britanskih istraživača dodatno je otvorila pitanje važnosti dnevnog dremanja, posebno u kontekstu očuvanja moždanih sposobnosti tokom starenja. Rezultati sugerišu da ovakva navika može igrati veću ulogu nego što se ranije mislilo.
Kratko dremanje i moguće koristi za mozak
Analiza sprovedena u Londonu pokazala je da osobe koje redovno odvajaju vreme za kratko dremanje tokom dana mogu imati određene koristi po zdravlje mozga. Prema navodima istraživanja, kod tih osoba uočene su promene koje ukazuju na očuvaniju zapreminu mozga u odnosu na one koji ne praktikuju ovu naviku.
Procene istraživača govore da razlika u zapremini mozga može odgovarati usporavanju procesa starenja u rasponu od nekoliko godina. Ovi rezultati dodatno su privukli pažnju naučne javnosti jer ukazuju na potencijalno jednostavnu naviku koja bi mogla imati dugoročne posledice.
Stručnjaci naglašavaju da je za ovakve efekte ključno da dremanje bude kratko, idealno kraće od 30 minuta, kako bi se izbegao osećaj umora i poremećaj noćnog sna.
Navika koja zavisi od životnog ritma
Iako se kratki dnevni san smatra korisnim, njegova primena u svakodnevnom životu često nije jednostavna. Radne obaveze i ubrzan tempo života otežavaju ljudima da uvedu ovu naviku, posebno tokom radnog vremena.
Zanimljivo je da se učestalost dnevnog dremanja menja kroz životne faze. Dok je kod beba ono prirodno i neophodno, tokom odraslog doba postaje ređe, a ponovo se češće javlja u starijem životnom dobu i penziji.
Podaci pokazuju da značajan deo starije populacije povremeno praktikuje dnevni odmor, a istraživači smatraju da bi potencijalne koristi mogle biti prisutne kod šire populacije, ne samo kod starijih osoba.
Otvorena pitanja o dugoročnim efektima
Naučna zajednica i dalje istražuje koliko dubok uticaj dnevno dremanje može imati na dugoročno zdravlje mozga. Posebno interesovanje izaziva pitanje da li bi ova navika mogla da utiče na smanjenje rizika od neurodegenerativnih bolesti.
Iako postoje nagoveštaji da očuvanje moždane strukture može imati zaštitni efekat, još uvek nema dovoljno dokaza da se donesu konačni zaključci o prevenciji pojedinih bolesti.
Istraživači ističu da je potrebno još studija kako bi se preciznije utvrdilo na koji način kratki dnevni odmor utiče na mozak i koje su njegove stvarne granice u očuvanju kognitivnih funkcija.
(24sedam)
Preporučujemo
ZAVODNICI IZ SENKE: Zašto su Škorpije najtajanstveniji i najprivlačniji znak Zodijaka?
13. 09. 2026. u 15:10
OKTOBAR U BAŠTI: Kompletan vodič za setvu, sadnju i pripremu za zimu
04. 10. 2026. u 18:28
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
"MISLILA SAM DA ĆU UMRETI": Lepa Brena o teškom zdravstvenom problemu - "Bila sam jako uplašena, tumor markeri su bili povišeni"
"POČELA sam da živim svim pravilima koje su mi lekari naložili."
30. 09. 2026. u 10:26
"To se dešava kada imate na klupi gubitnika iz Splita!" Bivši fudbaler Dinama isprozivao Slavena Bilića
Selektor Hrvatske, Slaven Bilić, nakon poraza od Engleske od 0:7 suočava se sa nizom kritika.
04. 10. 2026. u 19:30
Ludilo na srpskoj svadbi! Pozvali telefonom bivšeg igrača Partizana, a onda je nastalo ludilo: Dijara, Dijara, ubico… (VIDEO)
Veselo je bilo na svadbi, a poseban šou nastao je kada se putem video-poziva uključio nekadašnji ljubimac navijača Partizana, Lamin Dijara.
03. 10. 2026. u 22:16 >> 22:16
Skoro pola Nemaca više veruje Merkelovoj nego Mercu
GOTOVO polovina Nemaca smatra da bi bivša kancelarka Angela Merkel bila pogodnija za rešavanje izazova sa kojima se Nemačka suočava nego aktuelni kancelar Fridrih Merc, pokazuje najnovije istraživanje.
04. 10. 2026. u 15:37
RAJS BRANI JOKIĆA OD KAZINSA I ARENASA: "Promašili su čitavu poentu onoga što je rekao"
NEKADA čuveni evroligaški plejmejker, a sada glavni za razvoj igrača u Bajernu, stao je u odbranu Nikole Jokića nakon komentara Gilberta Arenasa i Demarkusa Kazinsa.
03. 10. 2026. u 17:46
Posle 1.000 godina car Samuil se vratio u Bugarsku: hiljade ljudi dočekale njegove posmrtne ostatke
CAR Samuil, odnosno Samuilo, bio je ratnički car koji se borio protiv Vizantijskog carstva i širio svoju državu, ali je na kraju poražen.
04. 10. 2026. u 16:36
Dimitris Janakopulos otkrio: Navijač sam Partizana! Znao sam da će se Željko vratiti u Panatinaikos...
Prvi čovek Panatinaikosa, Dimitris Janakopulos, dao je opširan intervju za Mozzart sport i otkrio mnoge zanimljivosti.
18. 09. 2026. u 09:07
"Nije nas briga za fer-plej, odj**i!" Kapiten Srbije otkrio skandaloznu scenu sa Evropskog prvenstva
Muška odbojkaška reprezentacija Srbije pobedila je Holandiju u trećem kolu grupne faze Evropskog prvenstva posle preokreta epskih razmera 3:2 (20:25, 23:25, 30:28, 25:15, 17:15). Izjava nakon meča kapitena Srbije Nikole Jovovića nikoga nije ostavila ravnodušnim.
14. 09. 2026. u 22:51
"GORI" U NEMAČKOJ, 20.000 LjUDI NA ULICAMA: Telima formirali "ljudski lanac ispred Vlade u Berlinu
OKO 19.000 ljudi učestvovalo je danas u protestnim akcijama u više gradova širom Nemačke, zahtevajući pravedniju politiku, snažnije mere zaštite životne sredine i borbu protiv klimatskih promena.
03. 10. 2026. u 19:10
Najnovije iz rubrike
KAKO DA STARE FARMERKE PONOVO IZGLEDAJU KAO NOVE: Trik koji svako može da primeni
FARMERKE su jedan od onih odevnih komada koje često nosimo godinama, ali se s vremenom materijal može opustiti, a boja izbledeti.
04. 10. 2026. u 20:15
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 5. OKTOBAR: Devica sklona nervozi, Škorpija dobija poziv za izlazak, Vodolija da pazi šta potpisuje
SAZNAJTE šta vas u ponedeljak, 5. oktobra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
04. 10. 2026. u 20:00
TAJNA PTICA NA ŽICAMA: Zašto ih struja ne pogađa?
PTICE koje mirno sede na električnim kablovima prizor su koji svakodnevno viđamo, bilo duž gradskih puteva, u ruralnim predelima ili u blizini naseljenih mesta. Iako su kablovi pod naponom, ptice na njima najčešće ne dobijaju strujni udar.
04. 10. 2026. u 17:25
MIRIS VEŠA NESTAJE POSLE PRANJA? Krivca imate u sopstvenoj rutini
IAKO koristimo deterdžent i omekšivač, nekada se dogodi da veš nakon pranja nema svež miris ili ga izgubi već nekoliko sati kasnije. Uzrok pritom često nije u proizvodima koje koristimo, već u načinu pranja i održavanju veš mašine.
04. 10. 2026. u 16:25
DA LI ĆE DETE VIŠE DA LIČI NA MAMU ILI NA TATU? Evo od čega to zavisi
DOK gledamo decu kako rastu, skloni smo da tražimo sličnosti između njih i njihovih roditelja. Dakle, koji roditelj genetski doprinosi više?
04. 10. 2026. u 15:42
Komentari (0)