spavanje
ZAŠTO NE TREBA DA SPAVATE "JOŠ SAMO 5 MINUTA": Ovo je razlog zbog kog odlaganje jutarnjeg alarma nije dobro za vas
VEĆINI dan počinje sa istim mislima "samo još 5 minuta", ali ova zabluda može samo da vam odmogne.
17. 03. 2023. u 09:25
VOJNIČKA METODA: Kako zaspati u roku od dva minuta
VOJNA metoda je stari trik za spavanje koji je isprobala i testirala američka vojska. Utvrdili su da će vas ta metoda uspavati u roku od samo dva minuta. To je zato što ona deluje u intenzivnim okruženjima - poput bojnog polja, piše Glamur Magazin.
13. 03. 2023. u 21:55
SAMO KOMAD OVOG VOĆA POMAŽE DA ZASPITE KAO BEBA: Uzima se sat vremena pre spavanja, a probudićete se regenerisani
VELIKI broj ljudi se suočava sa nekvalitetnim snom iz raznih razloga, a najvažniji za dobar odmor je melatonin, koji proizvodi pinealna žlezda. Veoma je bitan zbog značajnog uticaja na ženske hormone. Najviše se proizvodi u telu pred puberter. Njegov prekusor je serotonin, kojeg ima u izobilju upravo u kiviju.
15. 02. 2023. u 17:59
BUDITE SE NEISPAVANI, ILI UMORNI? Najzdravije je leći u određeno vreme, sve pre ili posle povećava rizik za razvoj bolesti
AKO se često budite neispavani i umorni, čak i ako ste sebi priuštili čuvenih osam sati sna, možda jednostavno grešite u trenutku kada odlazite u krevet.
12. 02. 2023. u 22:24
DA LAKŠE ZASPITE: Nemački stručnjak otkriva trik sa jastukom koji garantuje bolji i čvršći san
AKO imate problema sa nesanicom ili vam je noću teško da zaspite, te nemate čvrst san, možda će vam koristiti tvrdnja Inga Frobeze - nemačkog profesora na Kineziološkom fakultetu u Kelnu.
26. 12. 2022. u 18:50
BUKA ZAGAĐIVAČ SNA: Aleksa Zečević prvi je master inženjer vibroakustike u našoj zemlji
PRVI master inženjer vibroakustičnog inženjerstva u Srbiji zove se Aleksa Zečević. Ovaj mladić koji je na osnovnim studijama stekao najpre zvanje inženjera elektrotehnike i računarstva, uspeo je u okviru interdisciplinarnih master akademskih studija na Univerzitetu u Novom Sadu da odbrani master tezu "Mini-anehoična komora: konstruisanje, standardi i vibroakustički eksperimenti" pod mentorstvom prof. dr Ivane Kovačić.
26. 12. 2022. u 12:00
U KOM POLOŽAJU SPAVATE? Neurolozi upozoravaju - mozak se čisti od toksina samo u određenoj pozi
PREMA britanskom neurologu dr Tari Svart, postoji velika povezanost između položaja spavanja i zdravlja mozga.
05. 12. 2022. u 18:50
"PONEKAD NE SPAVAM": Šolc otvorio dušu i priznao sugrađanima
NEMAČKI kancelar Olaf Šolc priznao je sugrađanima da ponekad ne spava, ali je zamolio da ne brinu previše o njemu.
01. 11. 2022. u 20:43
MANJAK SNA, BAR DVE DIJAGNOZE: Povedite računa da li spavate dovoljno
MANjE od pet sati sna u srednjem i kasnom životnom dobu moglo bi biti povezano sa povećanim rizikom od razvoja najmanje dve hronične bolesti, otkriva nova studija.
01. 11. 2022. u 18:50
DEVOJČICA SPAVALA DEVET GODINA: Tek kada se probudila, za nju je počeo pakao
MOŽE se reći da je 19. vek bio fascinantno doba u istoriji jer je čovečanstvo bilo na pragu industrijske revolucije, modernizacije medicine i društvenih promena koja će uticati na buduće generacije iz korena im menjajući život.
16. 10. 2022. u 14:43
DOKTOR SAVETUJE: Da li je zdravije spavati na LEVOJ ili DESNOJ strani - razlika je značajna
MOŽDA nikada niste razmišljali o tome, ali na desnoj strani nikako ne bi trebalo da spavate. O ovome je detaljno govorio dr Džon Dulard na svom Jutjub kanalu. Objavivši preko 200 snimaka, doktor je dao dosta saveta kako možete poboljšati svoje zdravlje.
22. 08. 2022. u 10:08
OPREZ: Ako vam popodnevna DREMKA traje duže od ovoga preti vam INFARKT - velika opasnost po vaše zdravlje
NOVA istraživanja otkrivaju da popodnevno spavanje određene dužine ima loš efekat na zdravlje
13. 08. 2022. u 19:12
LOŠA VEST ZA "NOĆNE PTICE": Ovo je savršena jutarnja rutina koja čuva bioritam i dobro raspoloženje
BUĐENjE u 6.44, ustajanje iz kreveta u 7.12, 21-minutni trening, pa 10 minuta tuširanje, i zatim 18 minuta za doručkovanje.
07. 08. 2022. u 09:50
NE JEDITE SLADOLED UVEČE: Hrana sa malo vlakana i puno masti otežava san
IAKO neki ljudi veruju da im sladoled pomaže da se umire i brže utonu u san, stručnjaci kažu da je to besmislica.
20. 07. 2022. u 19:50
U KOJE SNOVE TREBA VEROVATI? Dan u kojem ih sanjate je ključan - on nosi važnu poruku
NISU svi snovi isti niti imaju potencijala da se ostvare.
14. 07. 2022. u 17:13
ZA BOLJI SAN: Trikovi kako se izboriti sa vrućinom u večernje sate
ŠTA vam prvo padne na pamet kad se setite leta? Verovatno, prijateljska druženja na terasama kafića, izleti u prirodu, izležavanje na plaži, koktelčići, kupanje… Naravno, samo dobre strane leta. No leto ima i svoju negativnu narav.
29. 06. 2022. u 18:37
SPAVATE LI DOVOLJNO? Kod manjka sna problem pamćenje, kod previše - depresija
NOVO istraživanje pokazalo je da je oko sedam sati sna dovoljno za idealan noćni odmor u srednjim i poznim godinama, kao i da su manjak i višak sna povezani sa smanjenom sposobnošću obraćanja pažnje, pamćenja i učenja novih stvari, rešavanja problema i donošenja odluka.
26. 05. 2022. u 19:50
KADA DA ODETE U KREVET: Izračunajte u koje vreme bi trebalo da idete na spavanje
SVI znamo koliko je san važan za naše telo. Međutim, ponekad se desi da se nakon buđenja ne osećamo odmorno i da želimo da se vratimo u krevet.
15. 05. 2022. u 01:31
U KREVET U MRAKU: Svetlo u spavaćoj sobi može negativno da utiče na kvalitet sna
VEŠTAČKA svetlost ulične rasvete ili noćne lampe mogla bi da ima negativan uticaj na kvalitet sna. Jedna mala studija pokazuje da svetlo u spavaćoj sobi tokom noći drži naš nervi sistem u stanju budnosti.
20. 04. 2022. u 21:00
VIKENDOM NE SPAVAJTE DUŽE: Položaj na boku smatra se najzdravijim tokom noćnog odmora, a na stomaku - najlošijim
PREMA najnovijim istraživanjima, duže spavanje tokom vikenda moglo bi da poremeti celokupni režim sna na nedeljnom nivou i da dovede do nesanice.
13. 04. 2022. u 09:50
UZ HRKANJE SE BRŽE STARI: Zanimljivi rezultati istraživanja, češće i zdravstvene tegobe
STUDIJA objavljena u časopisu Sleep pokazuje da poremećaj disanja pri spavanju, kao što je hrkanje, može da ubrza starenje. Inače, hrkanje je jedan od uobičajenih pokazatelja zdravstvenih tegoba.
07. 04. 2022. u 19:50
POSLEDICE POMERANJA SATA UNAPRED: Kako da preživimo prelazak na letnje računanje vremena
LjUDI imaju prirodan osećaj za vreme, tzv. cirkadijalni ritam, koji se razvija pre rođenja.
26. 03. 2022. u 23:41
VOJNIČKA METODA: Kako zaspati u roku od dva minuta
VOJNA metoda je stari trik za spavanje koji je isprobala i testirala američka vojska. Utvrdili su da će vas ta metoda uspavati u roku od samo dva minuta. To je zato što ona deluje u intenzivnim okruženjima - poput bojnog polja, piše Glamur Magazin.
26. 03. 2022. u 17:36
