san
Budite se par minuta pre alarma? Nauka otkrila zašto se to događa
AKO vam se često dešava da se probudite nekoliko minuta pre nego što zazvoni alarm, niste jedini i, što je zanimljivo, to nije slučajnost.
18. 04. 2026. u 06:30
BUDITE SE UMORNI, MUČI VAS NESANICA? Položaj kreveta direktno utiče na kvalitet sna
MALE promene u rasporedu nameštaja mogu napraviti veliku razliku - ne samo u izgledu prostora, već i u kvalitetu sna. Stručnjaci za uređenje enterijera i principi feng šui filozofije slažu se u jednom: spavaća soba mora da pruža osećaj sigurnosti, smirenosti i ravnoteže.
13. 04. 2026. u 23:48
MIT O BUĐENJU U PET UJUTRO: Da li vas rano ustajanje automatski čini uspešnijima?
NA društvenim mrežama često se može videti poruka da se uspeh „budi“ u pet ujutro.
03. 04. 2026. u 23:15
MUČI VAS NESANICA? Jedite ove namirnice pre odlaska u krevet, da lakše zaspite
DOKTOR Alen Mendel na svom TikTok profilu često deli važne savete za zdravlje, a ima impresivnih 3,3 miliona pratilaca.
02. 04. 2026. u 22:00
SAT IDE U NAPRED, A TELO KASNI: Trikovi koji olakšavaju prolećni "mini-šok"
U noći od subote na nedelju ponovo pomeramo sat unapred – s dva na tri sata. To znači samo jedno: spavaćemo sat kraće.
29. 03. 2026. u 09:30
STAVITE OVAJ PREDMET POD JASTUK: Sigurno ga imate kod kuće, a spavaćete kao beba
NA društvenim mrežama skoro svakodnevno pojavljuju se neobični saveti za bolji san, ali jedan je poslednjih meseci privukao posebnu pažnju.
13. 03. 2026. u 23:59
ALARMANTNA STATISTIKA: Tinejdžeri sve manje spavaju, ovo su moguće posledice
NOVA studija, objavljena u časopisu JAMA, otkrila je dramatičan porast broja tinejdžera koji spavaju manje od pet sati tokom noći.
12. 03. 2026. u 22:51
ZBOG "MIRA" U ORGANIZMU: Evo zašto bi trebalo prestati sa jelom najmanje tri sata pre spavanja
KAKO se približava vreme za spavanje, telo počinje da usporava metabolizam i priprema se za odmor. Ako se hrana unosi u tom periodu, organizam istovremeno mora da vari hranu i prelaziti u stanje odmora, što može da poremeti različite procese...
07. 03. 2026. u 22:58
OVO JE KLJUČNI FAKTOR DUGOG ŽIVOTA: Važniji od pravilne ishrane i vežbanja
SAN je od presudnog značaja za pravilno funkcionisanje organizma, a njegov čest nedostatak negativno utiče na zdravlje i, naravno, na svakodnevno funkcionisanje.
17. 12. 2025. u 00:33
BUĐENJE U OVO VREME USPORAVA STARENJE: Način koji vas čini godinama mladim
STRUČNjACI ističu da je spavanje jedan od najvažnijih faktora koji utiču na to kako starimo.
25. 11. 2025. u 20:36
ZAŠTO SE TELO TRZA KADA SPAVAMO? Evo koliko je opasno - jedan uzrok je presudan
MNOGI ljudi doživljavaju nagli trzaj tela dok spavaju, što može biti neprijatno, ali je potpuno bezopasno.
10. 11. 2025. u 21:54
TIHI UBICA VAŠEG SRCA: Navika pred spavanje razara zdravlje - 2 grupe ljudi su najugroženije
VEĆ je dobro poznato da gledanje u ekran neposredno pre spavanja otežava uspavljivanje. Novo istraživanje, međutim, otkriva da čak i najslabije svetlo u sobi može imati ozbiljnije posledice nego što se ranije mislilo.
08. 11. 2025. u 22:43
DNEVNA RUTINA DONALDA TRAMPA JE OPASNA PO ŽIVOT: Lekari upozoravaju ako radite isto što i on- PRESTANITE ODMAH!
SAMO retki ljudi mogu da žive na takav način bez ikakvih posledica, a većina pre ili kasnije oseti loše strane ovog ponašanja
10. 10. 2025. u 15:22
5 SAVETA KAKO DA LAKŠE USTANETE KADA JE NAPOLJU MRAK: Nagli zvuk budilnika može samo da pojača umor,a evo kako da ga pobedite
SA dolaskom jesenjeg i zimskog perioda, rano ustajanje postaje pravi izazov. Napolju je još mrak, a telo traži još nekoliko sati sna
08. 10. 2025. u 20:00
ŠTA ZNAČI KADA SANJAŠ PREMINULE: Da li je to poruka iz onog sveta?
SNOVI su oduvek izazivali divljenje, strah i različita tumačenja
27. 09. 2025. u 23:00
ZAŠTO SANJAMO BIVŠE LJUBAVI: Nesvesna poruka srca ili samo slučajnost
Malo šta izaziva toliku zbunjenost kao snovi o bivšim partnerima. Probudimo se uznemireni, pitajući se – da li to znači da ih i dalje volimo, da li oni misle na nas, ili je u pitanju tek slučajan odraz sećanja.
14. 09. 2025. u 22:00
PARALIZA SNA - MRAČNI MIT ILI NAUČNA ČINJENICA: Otkrivamo vam koliko je opasna i kako da je sprečite
MNOGI ljudi su bar jednom iskusili osećaj da su budni, ali nepomični – kao da ih nešto „nevidljivo“ drži prikovanim za krevet.
12. 09. 2025. u 21:46
SPAVALI STE OSAM SATI, A IPAK STE UMORNI? Ovo su mogući razlozi
MNOGI veruju da je osam sati sna dovoljno za dobar odmor - ali i pored toga, dešava se da se probudimo umorni, rasejani i bez energije.
16. 07. 2025. u 23:33
JAPANSKA METODA ZA SPAVANJE U VRELIM NOĆIMA: Provereno "radi", ne treba vam klima i ne košta ništa
VISOKE temperature mogu da vam otežaju uspavljivanje.
23. 06. 2025. u 23:59
NEĆE POKVARITI SAN NI DIJETU: Ove večernje užine su dobre za zdravlje i vitku liniju
GRICKALICE bogate hranljivim materijama, ispod 340 kalorija, kao što su bobičasto voće, orašasti plodovi ili kokice, nisu povezane sa povećanim zdravstvenim rizikom i mogu utoloti glad bez narušavanja zdravih navika u ishrani ili izazivanja gorušice.
02. 05. 2025. u 15:34
ODLAZAK NA SPAVANJE POSLE PONOĆI: Evo kako se ta navika odražava na zdravlje
NEKI ljudi bez obzira koliko se trudili, jednostavno ne mogu da zaspe rano. Činjenica je da skoro svi kuburimo sa nedostatkom sna, a kako se to tek odrazi kod osoba koja inače idu kasno u krevet i moraju rano da ustanu za posao, fakultet? Stručnjaci ističu da ne moramo da paničimo ako smo noćna ptica, ali trebalo bi da budemo oprezni, jer stalni, kasni odlazak u krevet ipak može ukazivati na to da nešto nije u redu sa snom.
31. 03. 2025. u 10:22
NASPAVAJTE SE TOKOM VIKENDA: Nadoknadite propušteni san i smanjite rizik od srčanih bolesti za 20 odsto
PREMA najnovijem istraživanju, ljudi koji nadoknade propušteni san tokom vikenda mogu imati do 20 odsto manji rizik od srčanih bolesti u poređenju sa onima koji to ne urade.
05. 10. 2024. u 07:40
PROBUDI SE! VREME JE ZA SPAVANJE: Ikea otkriva šest koraka do boljeg sna
Čak 37 odsto stanovnika Srbije legne posle ponoći!
06. 09. 2024. u 19:12
ZDRAV SAN KROJI USPEŠAN DAN: Pozitivne rutine pre spavanja - važan korak u vaspitanju dece
„SPAVAJMO, sanjajmo, spavajmo, sanjajmo“, ovim rečima nežno nas je uspavljivao Dragan Laković, a potom, neke kasnije generacije, Vlada i Gile.
17. 07. 2024. u 17:05
