JAPANSKA METODA ZA SPAVANJE U VRELIM NOĆIMA: Provereno "radi", ne treba vam klima i ne košta ništa
VISOKE temperature mogu da vam otežaju uspavljivanje.
Foto: Free Images Pixabay
Klimatizacija nije jedino rešenje, a Japanci takođe imaju svoj recept za vrele noći. Ove metode mogu u početku da deluju neobično, ali najvažnije je da deluju. I za razliku od sve popularnijih klima uređaja, nemaju toliko neželjenih efekata, a ne koštaju ništa.
Najvažnije je da sprečite da se prostorija u kojoj ćete spavati previše zagreje. Izbegavajte provetravanje tokom dana, mnogo je bolje otvoriti prozore rano ujutru ili kasno uveče ili noću, kada je vazduh svežiji. Takođe je važno da imate zavese ili još bolje, roletne, koje će zaštititi od sunca i toplote. Savet stručnjaka je i da ne gledate TV ili koristite računar u spavaćoj sobi, jer ovi uređaji emituju dodatnu toplotu.
Foto: Anspleš
Važno je i u čemu i na čemu spavate. Najbolje je da birate posteljinu od prirodnih tkanina poput lana, pamuka ili svile. Međutim, izbegavajte sintetička vlakna, u kojima se telo više znoji. U letnjim mesecima, naravno, odustanite od debelih jorgana ili ćebadi. Ako volite da budete nečim pokriveni dok spavate, neka to bude tanak čaršav.
Dva sata pre nego što planirate da odete u krevet, preskočite velike, teške obroke. Zbog toga se često osećate tromo i više se znojite. A da ne pominjemo da ova navika ima užasan uticaj na kvalitet vašeg noćnog sna.
Stručnjaci takođe ne preporučuju spavanje sa uključenim ventilatorom. Ideja može da deluje idealno, ali u stvarnosti često nanosi više štete. Tada rizikujete respiratorne probleme, alergije, suve oči i kožu, kao i nesanicu. Ventilator u radu može da oteža uspavljivanje ili izazove buđenje.
Foto: Profimedia
Pored toga, rotirajuće lopatice, koje duvaju polen i prašinu, mogu kod nekih ljudi da izazovu polensku groznicu, otežaju disanje i, kao rezultat toga, spreče san. Pored toga, dolazi do isušivanja kože, grla, usta, što je rezultat hladnog vazduha koji se izduva. Hladan vazduh takođe može da dovede do napetosti mišića, a ujutru do grčeva i ukočenosti.
Japanska tehnika letnjeg spavanja
Druga metoda je ideja sa Dalekog istoka. Činjenica je da je zagrejani vazduh lakši i podiže se naviše, dok će vazduh kod poda biti hladniji. Zato se leti isplati preći na pod i spavati na dušeku.
(Mondo)
Preporučujemo
ONI ĆE PROCVETATI U 2026. GODINI: Ostaviće sve brige iza sebe i okrenuti novi list
07. 12. 2025. u 11:34
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
POTRESAN SNIMAK Stočar se oprašta od 450 ovaca - smrt jedne rase ZAUVEK! "Kao da nam ubijaju decu pred očima" (VIDEO)
REČ je o poslednjim čistokrvnim grlima ove istorijske lokalne rase, koja je generacijama uzgajana u regionu.
06. 12. 2025. u 22:30
RUSIJA ZAPANjENA: Velika zvezda ne samo da se odrekla ruskog državljanstva, već je otkriveno i - ovo!
RAT u Ukrajini, odnosno "specijalna vojna operacija" kako to naziva Rusija, i dalje se s posebnom pažnjom prati širom sveta, pa i prateći sportski segmenti koji se tiču sankcija ruskim i beloruskim sportistima. Najnovije vesti na tu temu ne tiču se direktno sankcija, ali svakako njihovih posledica. One su, naime, dovele do nove situacije koja se Rusima baš i neće svideti.
06. 12. 2025. u 20:21
STAND UP OPERA SRPSKOG BOČELIJA – OVACIJE ZA NEMANjU CRNATOVIĆA NA PRVOM KONCERTU U FONDACIJI MOZZART
„MUZIKA se ne gleda, muzika se slušaˮ, poručio je supertalentovani tenor posle dva sata spektakla.
25. 11. 2025. u 16:27
DRAMATIČNO SAOPŠTENjE: "Černobiljski štit ne može više da blokira radijaciju"
ŠTIT je postavljen da bi se zadržao radioaktivni materijal preostao posle katastrofe iz 1986. godine.
06. 12. 2025. u 22:06
“U POSETI, NA PSIHIJATRIJI” Lazar sebe nazvao Anicinim ocem, ljudi u šoku (FOTO)
OVO je Anicu nasmejalo do suza!
07. 12. 2025. u 07:33
"GAVRILOVA MAJKA I MOJ PRADEDA...": Princip PREDAK našeg poznatog pevača (FOTO)
ISTORIJSKU ličnost kakva je Gavrilo Princip teško je dovesti u vezu sa ličnostima iz sveta popularne muzike.
07. 12. 2025. u 16:40
"TA KUĆA JE STVARNO UKLETA" Majci i ocu prerezao grkljan, pa sebi isekao vene: Novi detalji porodične tragedije u Čačku
PRVI rezultati istrage tragedije koja je otkrivena u subotu ujutru u porodičnoj kući u blizini „Slobodine“ raskrsnice u Čačku, govore da je Vladimir Čarapić (47) nožem preklao vrat svojoj majci Mili (72), a potom i svom ocu Neđu (79). Zatim je sebi istim sečivom naneo više uboda po grudima i stomaku, a na kraju je prerezao vene leve ruke i tako na smrt iskrvario.
07. 12. 2025. u 13:36
NOVO REŠENjE ZA UKRAJINU: Evropa pravi plan u slučaju da se SAD povuku iz konflikta
EVROPSKE diplomate pripremaju scenario podrške Ukrajini u slučaju povlačenja SAD iz konflikta, prenosi Blumberg, pozivajući se na izvore.
07. 12. 2025. u 13:19
Završio glumu, pa radio na mešalici, rat ga udaljio od ljubavi - životni put Jova Maksića
DETINjSTVO glumca Jova Maksića oblikovalo se u maloj seoskoj sredini podno Dinare, u selu Plavno kod Knina, gde je porodica živela zbog očevog svešteničkog službovanja. Rani period života opisuje kao vreme potpune slobode i radosti, kada je gotovo čitavo selo bilo prostor za igru i maštarije. U takvoj atmosferi formirala se njegova emotivna struktura — vezanost za zajednicu, toplina porodičnih odnosa i zahvalnost za jednostavne stvari.
07. 12. 2025. u 11:41
Najnovije iz rubrike
PET HOROSKOPSKIH ZNAKOVA KOJI ĆE PRIVUĆI VELIKU SREĆU I LJUBAV SLEDEĆE NEDELJE: Da li ste spremni za čuda?
PET horoskopskih znakova privlačiće veliku sreću i ljubav tokom sledeće nedelje od 8. do 14. decembra. Ipak, prvo morate promeniti svoj način razmišljanja. Ako verujete da je ljubav žrtva ili borba, vaši odnosi će to i odražavati. Međutim, ako verujete da je ljubav lepo, transcendentno iskustvo, tada ćete upravo to privući u svoj život.
07. 12. 2025. u 17:55
KSENIJA SE UDALA U ITALIJI: "Ovo nije život, ovo je mučenje! Beograd je Beograd, Srbija je Srbija!" (VIDEO)
BEOGRAĐANKA Ksenija nedavno je privukla veliku pažnju na društvenim mrežama nakon što je podelila svoju ličnu priču o životu u Italiji, gde se preselila posle udaje. Umesto očekivanog napretka i mira, dočekala ju je realnost koja je, kako sama kaže, daleko od njenih predstava.
07. 12. 2025. u 14:51
NAUČNICI UPOZORAVAJU NA DRAMATIČNE ZVUKE U OKEANU: Znak nečeg mnogo zlokobnijeg od džinovske ajkule
NAUČNICI su otkrili poreklo misterioznog zvuka u okeanu, za koji su neki verovali da je poziv izumrle ajkule - Megalodona.
07. 12. 2025. u 12:52
ONI ĆE PROCVETATI U 2026. GODINI: Ostaviće sve brige iza sebe i okrenuti novi list
VERUJETE li u čuda? Ova četiri horoskopska znaka ostavljaju sve brige iza sebe i konačno ulaze u period neprekidne sreće!
07. 12. 2025. u 11:34
DAN ZA DOGOVORE I FINANSIJE Astro savet za nedelju 7. decembar: Evo na kojih ŠEST znakova najviše utiče vodeni trigon Merkura i Saturna
VODENE ali i zemljane znake i dalje prate srećne okolnosti, budući da na nebu i dalje imamo veliki vodeni trigon, s tim što danas Merkur na 25. stepenu Škorpije pravi egzaktan trigon sa Saturnom na 25. stepenu Riba, a obe planete imaju podršku moćnog Jupitera iz Raka.
07. 12. 2025. u 07:07
Komentari (0)