MUČI VAS NESANICA? Pojedite ovo pre odlaska u krevet, spavaćete kao beba!
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
AKO se uveče dugo prevrćete po krevetu i nikako ne uspevate da zaspite, možda bi trebalo da promenite jednu malu naviku. Umesto da posegnete za telefonom ili tražite način da se opustite, pojedite jedan kivi pre odlaska na spavanje.
Foto: chaiyan Anuwatmongkonchai / Alamy / Profimedia
Iako se često savetuje da se voće ne jede kasno uveče, kivi bi mogao da bude izuzetak. Ovo zeleno voće sadrži serotonin, supstancu koja ima važnu ulogu u regulisanju ciklusa spavanja i budnosti, pa može da pomogne ako imate nesanicu.
Poznati indijski dijetolog Arhana Batra ističe da konzumiranje kivija pred spavanje može doprineti boljem kvalitetu i dužini sna, zbog čega ga smatra dobrom namirnicom za večernju rutinu.
Osim potencijalnih koristi za spavanje, kivi je bogat i vitaminom C, koji doprinosi normalnom funkcionisanju imunog sistema. Jedan plod može obezbediti značajan deo, pa čak i više od preporučenog dnevnog unosa ovog vitamina, u zavisnosti od njegove veličine.
Zato, ako imate problema sa uspavljivanjem, kivi može biti jednostavan i zdrav dodatak večernjoj ishrani. Ipak, važno je znati da nije lek za nesanicu, a njegov efekat na san može se razlikovati od osobe do osobe.
(Alo)
Preporučujemo
SA PRAKTIČNE NASTAVE NA SUD: Profesorka osuđena zbog načina usmrćivanja 18 šarana
14. 11. 2026. u 13:35
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
Zelenskog gađali jajima (VIDEO)
JEDAN od automobila iz kolone predsednika Ukrajine Volodimira Zelenskog gađan je jajima tokom njegove posete Irskoj, preneo je novinar britanskog "Skaj njuza" Stiven Marfi.
13. 11. 2026. u 21:49
Kim promenio zastavu Severne Koreje! Vidite novu - stara nastala pod uticajem SSSR (FOTO)
PREMA Volstrit džornalu, neuobičajena dužina stare zastave mogla je da stvara praktične probleme jer se tkanina prilikom vijorenja ponekad nabirala i zaklanjala crvenu zvezdu.
13. 11. 2026. u 17:46 >> 18:14
TAJNI RECEPT: Koliko soli ide na 10 litara vode za kiseli kupus?
KISELjENjE kupusa kod kuće može biti jednostavno kada znate pravu proporciju soli i vode. Za optimalno kiseljenje i hrskav rezultat, važan je odnos između količine vode i soli.
14. 11. 2026. u 11:38
Tadić otrkio razlog slabog izdanja protiv Nemačke: "Nezgodno je kada rano primiš gol..."
Naša reprezentacija nije mogla do pozitivnog rezultata protiv Nemačke, poraženi smo sa 1:3 na "Marakani", a svoje utiske nakon susreta izneo je kapiten "Orlova", Dušan Tadić.
13. 11. 2026. u 23:00
(VIDEO) SKANDAL: Objavljen eksplicitan snimak Depardjea sa koleginicom - pred svima, usred javnosti! Kritičari besni na glumca
VIDEO je izazvao brojne osude na račun proslavljenog glumca, a korisnici društvenih mreža nazvali su Depardjea "odvratnim“.
14. 11. 2026. u 13:25 >> 14:58
SELO IZOLOVANO OD SVETA: Pravoslavci koji se ne krste - nemaju TV, ne puše, ne piju i ne psuju, a zločini su retki (FOTO/VIDEO)
U SELU Fioletovo ruski staroverci molokani već dva veka čuvaju tradicionalni način života, izolovani od modernih tehnologija i luksuza.
14. 11. 2026. u 08:36 >> 14:59
VUČIĆ O VOJNOJ DOKTRINI: Moramo biti jači od 7 armija da bi bili sigurni, naša vojska danas je veoma snažna
ALEKSANDAR Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", rekao je večeras u emisiji "Hit Tvit" na TV Pink,
11. 10. 2026. u 22:13
"Nije nas briga za fer-plej, odj**i!" Kapiten Srbije otkrio skandaloznu scenu sa Evropskog prvenstva
Muška odbojkaška reprezentacija Srbije pobedila je Holandiju u trećem kolu grupne faze Evropskog prvenstva posle preokreta epskih razmera 3:2 (20:25, 23:25, 30:28, 25:15, 17:15). Izjava nakon meča kapitena Srbije Nikole Jovovića nikoga nije ostavila ravnodušnim.
14. 09. 2026. u 22:51
HLADNO? Sloboda Mićalović se sa kolegom kupa u moru usred novembra (VIDEO)
KAD ako ne sad?
13. 11. 2026. u 18:51
Najnovije iz rubrike
6 BOJA ZA DNEVNU SOBU KOJE NIKADA NE IZLAZE IZ MODE: Dizajneri im se stalno vraćaju
NIJANSE kojima se dizajneri iznova i iznova vraćaju.
14. 11. 2026. u 15:35
STARO MUŠKO IME PONOVO POSTAJE SVE POPULARNIJE: Podseća na snagu i mudrost
NEKA imena privlače pažnju svojom neobičnošću, neka zvučnošću, a neka značenjem koje se prenosi generacijama.
14. 11. 2026. u 14:35
NEDELJNI KINESKI HOROSKOP U MESECU ZEMLJANE SVINJE: Tigar, Zec i Koza imaju snažnu podršku, dok za Pacova i Zmiju počinju dani opreza
PROČITAJTE kompletnu prognozu za svih 12 znakova kineskog horoskopa, sa posebnim osvrtom na ljubav, posao, novac i zdravlje.
14. 11. 2026. u 14:14
NE OSTAVLJAJTE MOBILNI NA KREVETU DOK SE PUNI: Stručnjaci upozoravaju na skrivene opasnosti i otkrivaju 7 pravila za duži vek baterije
TELEFON nam je stalno u rukama, pa ga često priključujemo na punjač usput, preko noći ili čim procenat baterije padne ispod 50 odsto. Iako deluju bezazleno, pojedine svakodnevne navike tokom punjenja mogu da ubrzaju starenje baterije, smanje njen kapacitet i učine da mobilni sve kraće izdrži bez utičnice.
14. 11. 2026. u 13:09
OVO JE NAJKALORIČNIJA KAFA: Dijetetičari kažu da treba da je izbegava svako ko je na dijeti
JEDNA šolja kafe lako može da se pretvori u napitak sa velikom količinom šećera i kalorija.
14. 11. 2026. u 12:57
Komentari (0)