NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
MAKRON KONČANO OTKRUO ZAŠTO BRIŽIT I ON NEMAJU DECU: "Ne žalim, njenu volim kao da su moja!"
"Ne žalim što nemam svoju decu!"
16. 06. 2026. u 08:58
SAD VLADA POTVRDILA - OBJAVILA SLIKE NLO: "Krompir" iznad planine Šajen - providan i svetlucav (FOTO)
DONALD Tramp je pokrenuo proces objavljivanja dokumenata 19. februara, kada je naložio federalnim agencijama da identifikuju i počnu da objavljuju materijale povezane sa UAP, NLO i navodnim vanzemaljskim fenomenima.
15. 06. 2026. u 17:55
"SPREMNI SMO JOŠ VEČERAS, BRANIĆEMO SVAKI CENTIMETAR!" Oštra poruka NATO sile upućena Moskvi: "Uložićemo sve što imamo!"
NEMAČKA je spremna odmah da reaguje na bilo kakav ruski napad na NATO, uključujući masovne vazdušne udare na ključne ruske regione, izjavio je u ekskluzivnom intervjuu za britanski Telegraf general-potpukovnik Holger Nojman, načelnik nemačkih vazdušnih snaga.
15. 06. 2026. u 11:06
UKRAJINA - ZEMLjA KOJA NESTAJE: Strašno - objavljeno koliko sada imaju stanovnika! Ruske procene crne, zapadne ništa "svetlije"
UKRAJINA se trenutno suočava sa onim što demografi nazivaju "demografskom katastrofom".
15. 06. 2026. u 22:12
SMRT "SUDNjEGA DANA" Crni scenario naučnika do kraja 2026. godine: "Spreman je da se raspadne, ne znamo tačno kako..."
NAUČNICI su zabrinuti da bi jedna od najvažnijih potpornih struktura Tvejtsovog lednika, poznatog i kao lednik Sudnjeg dana, mogla potpuno propasti već tokom 2026. godine.
15. 06. 2026. u 19:57
NEMAČKA U PROBLEMU: Milioni "bumera" idu u penziju - zamene nema, preti im kolaps
PROCENjUJE se da generacija bejbi bumera, rođena između 1954. i 1969. godine, broji oko 20 miliona ljudi. Svi će dostići starosnu granicu za penzionisanje do 2036. godine.
15. 06. 2026. u 18:23
RUSI O NAPADU NA PRAVOSLAVNU SVETINjU: Američki "patriot" pogodio Kijevsko-pečersku lavru
MINISTARSTVO odbrane Rusije tvrdi da je Kijevsko-pečerska lavra pogođena raketnim sistemom protivvazdušne odbrane "patriot" američke proizvodnje, navodeći da bi jedan od razloga za to moglo da bude slanje Ukrajini tih raketa kojima je istekao rok korišćenja.
15. 06. 2026. u 10:10
ŠEF NEMAČKE VOJSKE IZDAO DRAMATIČNO UPOZORENjE: Evo kada će nas Rusija napasti, moramo biti spremni za borbu
NEMAČKA mora da se pripremi za ruski napad do 2029. godine, ili čak i ranije, izjavio je šef nemačke vojske za Politiko.
11. 06. 2026. u 16:23
ŠTA JE BRE OVO? Misteriozna životinja snimljena u Mačvi (VIDEO)
Kratak video, za koji se navodi da je nastao iz vozila na području Mačve.
13. 06. 2026. u 20:49
Najnovije iz rubrike
POSTAVITE REALNE GRANICE DA SE NE BISTE RAZOČARALI Astro savet za utorak, 16. jun: Ova 4 znaka su na udaru varljivog Neptuna i strogog Saturn
UTICAJ Meseca danas je naglašen jer prelazi preko znaka kojim upravlja, Raka, simbola privatnog života (i privatnog biznisa), porodice, majke, žena, domovine, u kome se nalaze i Merkur i Jupiter, planete komunikacija i novca.
16. 06. 2026. u 07:00
REŠENA VELIKA ARHEOLOŠKA MISTERIJA: Velika piramida je mnogo starija nego što deluje - smatrala se starom i za vreme Kleopatre
MALO je poznato da je Velika (Keopsova) piramida već bila smatrana drevnom kada se rodio Tutankamon, kao i da je bila turistička atrakcija još u doba Rimskog carstva.
15. 06. 2026. u 23:00
STIŽE VLADAVINA RAKA: 3 znaka konačno ulaze u miran period
VLADAVINA Raka počinje 21. juna i donosi period u kojem se stvari koje su dugo čekale konačno počinju da se slažu.
15. 06. 2026. u 22:00
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 16. JUN: Ovan sređuje stambeni prostor, Rak u sukobu sa nadređenima, a Vaga sa partnerom i članovima porodice
SAZNAJTE šta vas u utorak, 16. juna, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
15. 06. 2026. u 20:00
EVO ŠTA NIKAKO NE SMETE DA RADITE TOKOM NEVREMENA: Jedan uređaj je posebno rizičan
LETNjE oluje često dolaze iznenada, a sa njima i dilema koje uređaje treba isključiti i koliko je zapravo opasno koristiti vodu dok napolju seva.
15. 06. 2026. u 14:19
Komentari (0)