NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Preporučujemo
ROMSKI HOROSKOP ZA DECEMBAR 2025: Evo ko važnu odluku donosi za Novu godinu
04. 12. 2025. u 22:03
DOLAZI SEZONA RASKIDA: Zbog čega su praznici vreme kada "pukne" najviše veza
04. 12. 2025. u 19:00
TRENDOVI NOVOGODIŠNjE DEKORACIJE: Smirenost, prirodna elegancija i suptilni luksuz
04. 12. 2025. u 18:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
POSLE SKANDALA: Lukas nudi da besplatno peva za doček Nove godine u Sarajevu - novac u humanitarne svrhe: "Samo nas pustite da živimo..."
ACA Lukas ponudio je da besplatno peva na javnom dočeku Nove godine u Sarajevu. On je naglasio da je njegova želja da taj novac bude namenjen u humanitarne svrhe.
04. 12. 2025. u 16:15
ZBOG POLITIČKOG GOVORA ZABRANjEN NA 20 LETA NA OSKARU Oglasio se Ričard Gir: "Želim da naudim besu i isključivanju"
"ŽELIM da naudim kršenjima ljudskih prava, ali trudim se da ostanem što bliže onome odakle dolazi Njegova Svetost… da je svako iskupljiv, i na kraju, svako mora biti iskupljen ili niko od nas neće biti."
04. 12. 2025. u 19:26
RUSIJA U ŠOKU: Velika zvezda tenisa se odrekla ruskog državljanstva, druga za sedam dana!
RAT u Ukrajini, odnosno "specijalna vojna operacija" kako to naziva Rusija, i dalje se s posebnom pažnjom prati širom sveta, pa i prateći sportski segmenti koji se tiču sankcija ruskim i beloruskim sportistima. Najnovije vesti na tu temu ne tiču se direktno sankcija, ali svakako njihovih posledica. One su, naime, dovele do nove situacije koja se Rusima baš i neće svideti.
04. 12. 2025. u 13:20
DR NOVOSTI: Revolucija u transplantaciji kose
Sa Vladimirom Cvetkovićem razgovaramo o rešenju koje menja život.
12. 11. 2025. u 15:02
PARTIZAN NAŠAO TRENERA? Pablo Laso stiže u Humsku...
LEGENDARNI španski trener Pablo Laso prvi je kandidat za klupu Partizana, prenosi "Sportal".
04. 12. 2025. u 19:46
NE PRETERUJTE SA UŽIVANjIMA, ČUVAJTE NOVAC Astro savet za četvrtak, 4. decembar: Evo koja 4 znaka su pod uticajem opozicije Mesec-Venera
MESEC, simbol osećanja i raspoloženja, 4. decembra u 2.48, ulazi u razigrane, vazdušne Blizance i oko 11.00 obrazuje opoziciju s Venerom u vatrenom, hedonistički nastrojenom Strelcu.
04. 12. 2025. u 07:00 >> 07:30
EKSKLUZIVNO - URANIJUM I TEŠKI METALI OTKRIVENI U TKIVU GENERALA PAVKOVIĆA: Iz italijanske laboratorije stigli rezultati analiza (FOTO)
U TUMORSKOM tkivu generala Nebojše Pavkovića, koje je 15. septembra poslato na analize u specijalizovanu laboratoriju u Italiji, pronađeni su uranijum i teški metali u ekstremno visokim koncentracijama!
29. 11. 2025. u 08:00
OTAC PADAO U NESVEST, HITNA INTERVENISALA NEKOLIKO PUTA Mučne scene na sahrani Ane Radović - Iz porodične kuće je ispratili na večni počinak
DANAS je na Zlatiborskom groblju sahranjena Ana Radović iz Čajetine, koja je poginula u teškoj sabraćajnoj nesreći na magistralnom putu kod Čačka.
28. 11. 2025. u 14:45
JOVANIN NOVI DEČKO: Sportista, biznismen, sin jugoslovenskog rekordera (FOTO)
VODITELjKA Jovana Jeremić već neko vreme uživa u ljubavi sa bokserom Milošem Stojanovićem Tigrom, sinom jugoslovenskog kikboksera Gidre koji je postavio svetski rekorder.
04. 12. 2025. u 12:31
Najnovije iz rubrike
ROMSKI HOROSKOP ZA DECEMBAR 2025: Evo ko važnu odluku donosi za Novu godinu
ROMSKI horoskop za decembar 2025. otkriva šta vas čeka u ljubavi, poslu i zdravlju u poslednjem mesecu godine.
04. 12. 2025. u 22:03
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 5. DECEMBAR: Blizance i Device očekuju sukobi s autoritetima, Strelce nova ljubav, Ribe zastoj u karijeri
SAZNAJTE šta vas u petak, 5. decembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
04. 12. 2025. u 20:00
DOLAZI SEZONA RASKIDA: Zbog čega su praznici vreme kada "pukne" najviše veza
NOVOGODIŠNjI praznici su period koji beleži najviše raskida veza, a veliki talas raskida događa se odmah nakon Nove godine, tačnije između 3. i 7. januara.
04. 12. 2025. u 19:00
TRENDOVI NOVOGODIŠNJE DEKORACIJE: Smirenost, prirodna elegancija i suptilni luksuz
PRAZNIČNA sezona ponovo donosi novi talas inspiracije za osmišljavanje svečane atmosfere u domu.
04. 12. 2025. u 18:00
VEČERAS NAS NA NEBU OČEKUJE IMPRESIVAN PRIZOR: Većina ljudi neće ga ponovo videti narednih skoro 20 godina
DECEMBAR 2025. donosi prizor koji se dešava izuzetno retko i mnogi ga neće doživeti ponovo sve do 2042.
04. 12. 2025. u 17:21
Komentari (0)