HOĆETE DA SAČUVATE ZDRAVLJE? Manje sedite - Evo četiri razloga da to uradite
26. 05. 2024. u 12:00
VEĆ dugo stručnjaci upozoravaju da sednje ozbiljno i dugoročno može da naruši zdravlje, ali se nažalost prema najnovijim podacima, ovaj način življenja kod mnogih ne menja.
Foto Shutterstock
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), sedelački način života je problem koji pogađa više od četvrtine odrasle populacije u svetu (jednu od tri žene i jedan od četiri muškarca ne praktikuju dovoljno fizičke aktivnosti), a stepen neaktivnosti se dvostruko povećava u zemljama sa visokim nacionalnim dohotkom, u odnosu na one u kojima je isti nizak.
Definicija sedelačkog načina života prema SZO je onaj stil življenja kada se osam ili više sati tokom dana provodi u sedećem ili ležećem položaju, osim kada se spava. Ovo je sve rašireniji trend čiji se uzroci, prema SZO, nalaze pre svega u modelu po kojem savremeni svet funkcioniše na poslu i kod kuće, u smanjenju kretanja u slobodno vreme, ali i u većem korišćenju prevoznih sredstava koje ne zahteva trošenje energije savremenog čoveka.
Iako su potrebna dalja istraživanja o uticaju sedelačkog načina života na zdravlje, naučna zajednica se slaže da fizička neaktivnost može da dovede do rizika od razvoja različitih zdravstvenih problema. Naime, loše kretanje se smatra jednim od glavnih faktora rizika za smrtnost od nezaraznih bolesti. Evo koje su najčešće:
Foto Shutterstock
1. Uvećan rizik od razvoja teških bolesti
Rizik od raka, naročito kada je reč o karcinomu bešike, raku dojke, debelog creva i kanceru endometrijuma, najčešćim malignitetima koji pogađaju ljude koji previše vremena provode u fotelji.
2. Bolesti srca
Sedenje umesto kretanja smanjuje mogućnost da srce bude snažno i otporno, a cirkulacija efikasnija. Na taj način se povećava rizik od nastanka moždanog udara i srčanog udara (infarkta) jer se teže pod kontrolom drže faktori rizika kao što su povišeni krvni pritisak (hipertenzija), dijabetes, gojaznost, povišeni holesterol.
Foto Shutterstock
3. Zglobovi
Fizička neaktivnost dovodi do ukočenosti zglobova (što uzrokuje osteoartritis, tj. artrozu) i osobu izlaže većem riziku od osteoporoze, bolesti koja dovodi do propadanja koštanog tkiva.
4. Psiha
Među mogućim posledicama sedelačkog načina života su i pad raspoloženja, povećanje stanja anksioznosti i depresije i, naposletku, preuranjeno starenje.
Preporučujemo
ČIČAK SNIŽAVA ŠEĆER I ISPIRA MOKRAĆNE KANALE: Lekovito svojstvo biljke svima dostupne
19. 05. 2024. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Hrišćanski sveštenik zvao ljude da se sklone u crkvu, poginuo u napadu Izraela! Odbio da napusti selo smrti: "Hram je otvorena, dočekaćemo da
"NIKADA nismo bežali i nećemo bežati ni sada."
10. 03. 2026. u 11:37
SMRT ZA DLAKU: Hteo da izađe iz lifta, jedva ostao živ - glavom udario u okno! Jeziv snimak kruži internetom (VIDEO)
STANOVNIK jedne stambene zgrade u indijskom gradu Valsad doživeo je dramatičan trenutak kada je za dlaku izbegao tešku nesreću dok se vozio liftom.
10. 03. 2026. u 17:13
ŽESTOKO SE UVREDILA: Đorđe David četiri meseca nije pričao sa Snežanom Đurišić - roker otkrio detalje
PEVAČ progovorio o svom odnosu sa kolegama iz žirija "Zvezda Granda".
11. 03. 2026. u 08:06
"KREĆE EUTANAZIJA ZDRAVIH" Neljudski potezi stranaca koji beže iz Dubaija - skloništa pucaju po šavovima
SVI se još uvek sećamo scena sa početka rata u Ukrajini, kada su ljudi bežali iz zemlje noseći svoje pse i mačke u naručju. Njihovi ljubimci bili su članovi porodice i nisu nameravali da ih se odreknu bez borbe. Mnogima je prisustvo stvorenja u naručju komplikovalo bekstvo iz zemlje, ali nisu ni pomišljali da je ostave.
10. 03. 2026. u 22:45
MIA BORISAVLjEVIĆ SE OGLASILA IZ BOLNICE: "Primljene smo u subotu i u najbržem roku"
MIA Borisavljević se oglasila iz Instituta za majku i dete gde je bila ćerkom Teom.
11. 03. 2026. u 10:06
10 GODINA OD SMRTI GAGE NIKOLIĆA: Ostao je upamćen kao večiti dečak i veliki šmeker, a evo kako ga se seća Verica koja mu je bila kao ćerka
U ZNAK sećanja na velikog glumca i boema prenosimo autorski tekst Verice Dravić, bratanice njegove supruge Milene, koju je umetnik voleo i gledao kao svoje dete.
11. 03. 2026. u 09:36
"NADAMO SE DA ĆE OSTATI U SKLADIŠTU" Hrvatski ministar u panici zbog najnovijih raketa: Vučićeva Srbija i snaga naše vojske jedina tema!
SRBIJA predsednika Aleksandra Vučića i snaga naše vojske, koja je Vučićevim zalaganjem podignuta iz pepela, jedina je tema u Hrvatskoj!
10. 03. 2026. u 18:10
ŠOK ISTRAGA AMERIKANACA: Evo ko je gađao iransku školu u kojoj su poginule devojčice
AMERIČKI vojni istražitelji veruju da je verovatno da su američke snage odgovorne za napad na iransku školu za devojčice u kojem je u subotu poginulo više desetina dece, ali još nisu doneli konačan zaključak niti su završili istragu, rekli su za Rojters dvojica američkih zvaničnika.
06. 03. 2026. u 08:23
NOVI EKSPLICITNI SNIMCI MIRJANE PAJKOVIĆ: Policija sumnja KO je na snimku, drugi muškarac - odmah saslušana
RANIJE je objavljen i video za koji je deo medija napisao da je snimljen u prostorijama Vlade. Tim povodom oglasili su se iz Vlade Crne Gore, i demantovali te navode.
07. 03. 2026. u 22:55 >> 23:05
Najnovije iz rubrike
OD LUPANJA SRCA, DO GLAVOBOLJE: Prepoznajte znake anemije na vreme
ANEMIJA usled nedostatka gvožđa je najčešći oblik malokrvnosti i medicinski se naziva sideropenijska anemija. Gvožđe je ključni sastojak hemoglobina - proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik do svih tkiva. Kada ga nema dovoljno, organizam ne dobija potrebnu količinu kiseonika, pa se javljaju umor, slabost i pad koncentracije.
11. 03. 2026. u 07:00
VELIKI USPEH FARMACEUTA: Odboren je prvi lek na svetu za lečenje Parkinsonove bolesti
JAPAN je odobrio revolucionarne tretmane za lečenje Parkinsonove bolesti i teške srčane insuficijencije, što predstavlja značajan korak u razvoju regenerativne medicine.
10. 03. 2026. u 23:33
ČESTE INFEKCIJE, DEPRESIJA I HRONIČNI UMOR: Šta dovodi do nedostatka vitamina D u organizmu (FOTO)
Nedostatak vitamina D postao je globalni problem koji pogađa milione ljudi širom sveta, a procenjuje se da milijarde ljudi imaju njegove suboptimalne ili deficitarne nivoe.
10. 03. 2026. u 07:00
STIŽU BEZBEDNIJE KAPI ZA NOS: Naučnici razvili novi lek bez rizika od zavisnosti
RUSKI naučnici razvili su kapi za nos koje, kako tvrde, ne izazivaju zavisnost, što je čest problem koji prati mnoge klasične preparate protiv zapušenog nosa.
09. 03. 2026. u 23:00
SVE JE U GLAVI: Ova navika može da ublaži umor kao dodatni sat spavanja
SA prvim toplijim danima mnogi počinju da osećaju takozvani prolećni umor - nedostatak energije, pospanost i slabiju koncentraciju.
09. 03. 2026. u 22:00
Komentari (0)