NIKAD NA ČASOVE BEZ DORUČKA: Koja pravila bi, vezano za ishranu, đaci trebalo da usvoje
DETE nikako ne bi trebalo da ode u školu bez doručka, jer to što će tamo dobiti, ili usput kupiti užinu, nije zamena za najvažniji obrok u toku dana, niti užina može da bude prvo što će dete tog dana pojesti, upozoravaju pedijatri.
Foto A. Stevanović
Dete treba da doručkuje pre nego što krene u školu, a užinu da pojede na velikom odmoru.
Posledica nepridržavanja ovog pravila je sve veći broj gojazne dece, kao i dijagnostikovanje nekih hroničnih bolesti koje su se ranije javljale isključivo u starijoj populaciji, kao recimo hipertenzija, već kod učenika nižih razreda osnovne škole.
Nikakva žurba ne sme biti opravdanje da dete ne dobije doručak pre škole, a uz malo bolju organizaciju to i ne zahteva mnogo vremena. Zdrav doručak mogu da budu ovsene ili kukuruzne pahuljice, sendvič sa pilećim ili ćurećim prsima, jedno do dva parčeta hleba sa namazom i kuvano jaje.
I užinu bi, savetuju nutricionisti, trebalo poneti od kuće, da se deca ne bi hranila nezdravo - u pekarama i na kioscima brze hrane. Posle doručka, užina u toku dana treba da očuva energiju i koncentraciju, a pecivo iz pekare, slatke i slane grickalice treba zameniti parčetom kukuruzne proje, sendvičem sa mladim sirom ili salatom. Za užinu mogu da se jedu i voće, žitarice, jogurt, orašasto voće ili štanglica od žitarica, lanene, ovsene ili ražane galete.
Prema preporukama Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut", užina visoke nutritivne vrednosti, a niskog sadržaja masti i koncentrisanih ugljenih hidrata omogućava da dete bude sito do ručka. Ukoliko dete ide u školu pre podne, ručak bi trebalo da bude po dolasku kući, a ukoliko ide po podne, dete bi trebalo da ruča pre odlaska u školu. Pored supe ili čorbe, ručak bi trebalo da čine meso ili riba, povrće i salata ili kuvano jelo.
Preporučujemo
PRIJAVE DO 15. MAJA: Podrška studentima za učešće na naučnim i stručnim skupovima
03. 04. 2026. u 15:38
USPEH NEGOTINSKIH OSNOVACA: Pobednici u programiranju uz pomoć mikrobit uređaja
01. 04. 2026. u 11:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
OBORENA 2 SAD F-15 Lov na glavu pilota za 50.000£, ne znaju gde je: "Situacija nije normalna, molim se za njega"
"SITUACIJA nije normalna, nadam se da neće uzeti pilota kao taoca", rekao je muškarac u tridesetim godinama iz Teherana.
04. 04. 2026. u 14:57
"NEKOM ČUDNO, NjIMA NE" Prvi dečko Milice Todorović progovorio o njoj: "U teškim nekim trenucima, pozove ili ja nju"
"U TEŠKIM nekim trenucima, pozove ili ja nju. Nema razloga da ne budemo priajtelji."
04. 04. 2026. u 18:21
"HRANI PAŠČE DA TE UJEDE!" Željko Mitrović besan na nju, javno se obratio: "Skroz je odlepila..."
"SKROZ je odlepila!"
02. 04. 2026. u 08:11
SUTRA JE CRVENO SLOVO - VELIKI PRAZNIK: Šta treba uraditi za zdravlje, sreću i napredak - ali i za ljubav
U SRPSKOJ istoriji, na ovaj dan, narod se uvek okupljao u radosti, ali bez veselja.
04. 04. 2026. u 16:34 >> 16:45
MISLILA DA IMA JAKE MENSTRUALNE BOLOVE, PA RODILA SINA NA SRED ULICE: Ispovest majke koja nije znala da se porađa
JEDNA mama doživela je šok kada se neočekivano porodila usred noći.
05. 04. 2026. u 12:37
KAKO BI TRAMP MOGAO DA UNIŠTI NATO: "Otvoren poziv Putinu i Siju!" Ovo je 5 scenarija u "hladnom ratu" SAD i saveznika
DONALD Tramp je ove nedelje dramatično pojačao svoje pretnje NATO-u, dok raste njegov bes prema američkim saveznicima zbog njihovog odbijanja da se pridruže američkom ratu protiv Irana.
03. 04. 2026. u 12:49
IRANSKI KOMANDOSI PRONAŠLI PILOTA F-35: Zavarali trag Amerikancima i uhapsili ga
ISLAMSKA revolucionarna garda (IRGC) locirala je i privela pilota oborenog američkog lovca F-35 tokom operacije potrage, javlja iranska agencija Nur njuz.
03. 04. 2026. u 16:39
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
DOBIO ODGOVOR: Šef diplomatije BiH besan zbog Karleuše
PEVAČICU Jelenu Karleušu uzeo je "na zub" ministar spoljnih poslova Bosne i Hercegovine, Elmedin Konaković zbog medijskog eksponiranja u državi.
04. 04. 2026. u 20:26
Najnovije iz rubrike
PRIJAVE DO 15. MAJA: Podrška studentima za učešće na naučnim i stručnim skupovima
ZADUŽBINA Đoke Vlajkovića raspisala je konkurs za dodelu deset finansijskih podrški za učešće na naučnim i stručnim skupovima u zemlji i inostranstvu i boravak u inostranstvu u okviru osnovnih, integrisanih, master i doktorskih akademskih studija.
03. 04. 2026. u 15:38
O NASTAVI HEMIJE: Stručni skup na Hemijskom fakultetu
NA Hemijskom fakultetu Univerziteta u Beogradu 8. i 9. aprila biće održani aprilski dani o nastavi hemije.
02. 04. 2026. u 11:51
USPEH NEGOTINSKIH OSNOVACA: Pobednici u programiranju uz pomoć mikrobit uređaja
Ministar prosvete prof. dr Dejan Vuk Stanković uručio je nagradu učenicima OŠ „Branko Radičević“ iz Negotina koji su osvojili prvo mesto na smotri u programiranju uz pomoć mikrobit uređaja za učenike od prvog do četvrtog razreda sa projektom „Pametna fioka za lekove“. Drugo mesto pripalo je učenicima OŠ „9. oktobar“ iz Prokuplja sa projektom „UV heroji“, a treće mesto osvojili su učenici OŠ „Vojvoda Prijezda“ iz Stalaća sa projektom „Ribice“.
01. 04. 2026. u 11:45
PRIJAVE DO 8. APRILA: Počela upisna trka za talentovane učenike
PRIJAVLjIVANjE osmaka za polaganje prijemnih ispita upis u specijalizovana odeljenja počinje danas preko portala - Moja srednja škola i trajaće do 8. aprila. Mali maturanti mogu prijavu podneti i lično 7. i 8. aprila u matičnim osnovnim školama.
01. 04. 2026. u 10:43
ŠKOLSKI PRIBOR ZA DECU MIGRANTE: Podrška Ministarstva prosvete osetljivim grupama
Ministarstvo prosvete nastavlja sa podrškom učenicima migrantima, tražiocima azila i izbeglicama iz Ukrajine koji pohađaju osnovne i srednje škole u Republici Srbiji. Ministarstvo prosvete je obezbedilo školski pribor i računarsku opremu za više od 120 učenika iz ove osetljive društvene grupe, kroz projekat „Podrška sistemu upravljanja migracijama u Srbiji – Poboljšanje kapaciteta za prihvat, unapređenje usluga zaštite i pristupa obrazovanju“, uz podršku Evropske unije, kao dugogodišnjeg partnera u oblasti migracija.
31. 03. 2026. u 13:30
Komentari (0)