Dr Novosti

KISELI KUPUS TOPI KILOGRAME: Sa ovom superhranom za nedelju dana možete da doterate liniju

В. Н.

24. 01. 2022. u 12:43

KISELI kupus nije obična fermentisana namirnica već i može se reći da je superhrana. On jača imuni sistem, pomaže proces varenja i štiti od pojedinih vrsta raka. Pri tome je idealna namirnica za dijetaln režim ishrane. Uz njega ja jednu sedmicu možete da oslabite do tri kilograma.

КИСЕЛИ КУПУС ТОПИ КИЛОГРАМЕ: Са овом суперхраном за недељу дана можете да дотерате линију

Foto Shutterstock

Kiseli kupus je pun vitamina, minerala i korisnih fitohemikalija stvorenih fermentacijom. Redovna konzumacija kiselog kupusa pomaže u borbi protiv prehlade, čisti problematičnu kožu i smanjuje toksičnost krvi - dakle, pomaže neutralisanju neželjenih efekata kod lošeg imunog sistema.

Nedavne studije su pokazale da konzumiranje fermentisanog kupusa sprečava rast raka naročito u dojkama, debelom crevu, plućima i jetri.

Suprehranom ga čini i to što je prepun korisnih bakterija koje mogu pomoći u održavanju ravnoteže unutar gastrointestinalnog trakta. Fermentisani kupus sadrži posebne bakterije koje snažno utiču na imunološki sistem koji, sa druge strane, postaje nepremostiva prepreka za ešerihiju koli, salmonelu i kandidu. Ove korisne bakterije iz kupusa pomažu i u borbi protiv slobodnih radikala i poboljšavaju varenje, naročito žitarica i mahunarki.

Ponedeljak

Doručak: 175 g nemasnog sira i kriška integralnog hleba

Ručak: varivo napravljeno od 200 g kiselog kupusa i 100 g svinjskog mesa, pomorandža

Večera: salata od 150 g kiselog kupusa, četiri veće rotkvice, pola bele rotkve i pola krastavca. Salatu preliti sosom od decilitra jogurta pomešanog sa jednom kašičicom mlevenih oraha

Utorak

Doručak: salata od jedne banane isečene na kolutiće, 150 ml nemasnog jogurta i kašike preko noći natopljenih ovsenih pahuljica

Ručak: supa od 200 g kiselog kupusa: u 100 ml čorbe od povrća i 50 ml soka od jabuke dodajte dve slatke crvene paprike pet minuta pre nego što je supa gotova

Večera: salata od 200 g kiselog kupusa i 150 g barene ribe po izboru

Sreda

Doručak: salata od pomorandže i 150 g nemasnog sira posuta kašičicom semenki suncokreta

Ručak: 150 g pržene ribe i 150 g kiselog kupusa

Večera: palačinke od integralnog brašna i jednog kuvanog krompira i salata napravljena od 100 g kiselog kupusa nasečenog na kockice i prelivenog kašikom maslinovog ulja

Četvrtak

Doručak: kriška integralnog hleba, 50 g sira gauda, jabuka

Ručak: 200 g na grilu pečene piletine ili ćuretine i 150 g kiselog kupusa, nekoliko kolutova ananasa

Večera: salata od krastavca, 100 g kiselog kupusa i 125 g slanine

Petak

Doručak: dva barena jajeta i kriška integralnog hleba

Ručak: 200 g belog pilećeg mesa na žaru i 150 g kiselog kupusa, banana

Večera: dva parčeta projare i 150 g kisleog kupusa

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

Kada je keš/refinansirajući kredit najbolja opcija za vas i kakve opcije nude banke u Srbiji?
Ekonomija

0 1

Kada je keš/refinansirajući kredit najbolja opcija za vas i kakve opcije nude banke u Srbiji?

KEŠ/refinansirajući krediti su često najbrži i najjednostavniji način da dođete do potrebnih sredstava, bilo da se radi o neplaniranim troškovima, refinansiranju postojećih obaveza ili ostvarivanju važnih životnih planova. Pre nego što se odlučite za ovaj vid zaduživanja, važno je da sagledate njegove prednosti i mogućnosti koje nudi. Keš kredit je dobar izbor ukoliko vam je potrebna brza isplata, fiksna mesečna rata i jasno definisan plan otplate.

08. 12. 2025. u 10:00

TA KUĆA JE STVARNO UKLETA Majci i ocu prerezao grkljan, pa sebi isekao vene: Novi detalji porodične tragedije u Čačku
Zločin

0 12

"TA KUĆA JE STVARNO UKLETA" Majci i ocu prerezao grkljan, pa sebi isekao vene: Novi detalji porodične tragedije u Čačku

PRVI rezultati istrage tragedije koja je otkrivena u subotu ujutru u porodičnoj kući u blizini „Slobodine“ raskrsnice u Čačku, govore da je Vladimir Čarapić (47) nožem preklao vrat svojoj majci Mili (72), a potom i svom ocu Neđu (79). Zatim je sebi istim sečivom naneo više uboda po grudima i stomaku, a na kraju je prerezao vene leve ruke i tako na smrt iskrvario.

07. 12. 2025. u 13:36

Završio glumu, pa radio na mešalici, rat ga udaljio od ljubavi - životni put Jova Maksića
Poznati

0 0

Završio glumu, pa radio na mešalici, rat ga udaljio od ljubavi - životni put Jova Maksića

DETINjSTVO glumca Jova Maksića oblikovalo se u maloj seoskoj sredini podno Dinare, u selu Plavno kod Knina, gde je porodica živela zbog očevog svešteničkog službovanja. Rani period života opisuje kao vreme potpune slobode i radosti, kada je gotovo čitavo selo bilo prostor za igru i maštarije. U takvoj atmosferi formirala se njegova emotivna struktura — vezanost za zajednicu, toplina porodičnih odnosa i zahvalnost za jednostavne stvari.

07. 12. 2025. u 11:41

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
KARLEUŠA OTKRILA CECI ISTINU O SNAJI: Nije ostala ravnodušna na reči o Veljku i Bogdani

KARLEUŠA OTKRILA CECI ISTINU O SNAJI: Nije ostala ravnodušna na reči o Veljku i Bogdani