Društvo

Tokom vanrednog stanja isplanirajte svaki dan, osmislite nove stvari i sadržaje: Saveti psihologa kako da lakše prebrodite boravak u četiri zida

A. V.

20. 03. 2020. u 09:20

Mirjana Kostić, psiholog, kaže da je fizička aktivnost i povezanost sa ljudima preko interneta često najbolji način da se provede vreme kod kuće

Током ванредног стања испланирајте сваки дан, осмислите нове ствари и садржаје: Савети психолога како да лакше пребродите боравак у четири зида

U skučenom prostoru najteže će biti onima koji su inače izraženo aktivni, imaju sportske aktivnosti, posećuju bioskope, kafiće i restorane koji su sada zatvoreni ili sa ograničenim vremenom rada. Razumljivo je, tvrde psiholozi, da oni sada mogu da se osećaju kao da im je neko izmakao tlo pod nogama, ali najvažnije je da znaju da takav osećaj ne ukazuje na njihovu slabost, već treba da isplaniraju svoje vreme. Psiholog Mirjana Kostić kaže, za "Novosti", da je fizička aktivnost i povezanost sa ljudima preko interneta često najbolji način da se provede vreme kod kuće.

- Časovi joge ili plesa koji se održavaju preko interneta su samo neke od brojnih mogućnosti - kaže Mirjana Kostić. - Tako ostajemo povezani sa drugima, ne gubimo kontakt i fizički smo aktivni, što je veoma važno i u velikoj meri utiče na to kako ćemo se osećati.

Ne treba da očekujemo da će ovakav način razonode moći u potpunosti da zameni aktivan život van kuće, zbog čega je važno dati sebi vremena da se naviknemo na nove okolnosti.

- Što se pre prilagodimo biće nam bolje i lakše ćemo ispuniti svoj dan - kaže psiholog Kostić. - Važno je da među svakodnevne aktivnosti uključimo neke nove. Nije svrha da se ponašamo kao da se ništa ne dešava, već da svakog dana osmislimo nove stvari i sadržaje koji nas čine smirenim i zadovoljnim.

Najbolje je u aktivnosti uključiti ukućane, sa kojima ćemo ujedno moći da podelimo i brige i radosti - kaže Mirjana Kostić.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije