rekreacija
"ZORKA" UGOSTILA ĐAKE: U Šapcu održane "Male olimpijske igre"
SPORTSKA hala "Zorka", koja je prvi put u vlasništvu lokalne samouprave, bila je domaćin "Malih olimpijskih igara" koje su okupile oko 500 osnovaca od prvog do trećeg razreda iz Šapca, raspoređenih u ukupno 38 ekipa.
16. 05. 2022. u 18:13
FIZIČKA AKTIVNOST PROTIV BOLA: Vežbama ublažite diskus herniju
DISKUS hernija može da se javi na svakom delu kičmenog stuba, ali je ubedljivo najčešća u donjem delu leđa. Ova patologija kičmenog stuba praćena jakim bolom remeti osnovno funkcionisanje, a u akutnoj fazi može osobu da učini sasvim nepokretnom.
16. 05. 2022. u 09:50
VREME JE ZA NOVE AVANTURE NA FRUŠKOJ GORI: „Tour de Fruška" od 20. do 22. maja
PRVI put na padinama Fruške gore od 20. do 22. maja biće održana sportsko-rekreativna manifestacija „Tour de Fruška", namenjena svim ljubiteljima prirode, zdravog života, biciklizma i sporta, za koju je do sada prijavljeno više od 500 takmičara.
09. 05. 2022. u 15:54
I GLAVOBOLJA ZBOG NEAKTIVNOSTI: Rešite se bolova u vratu vežbanjem
ČAK trećina odraslih širom planete pati usled povremenih ili hroničnih bolova u vratu, pokazuju istraživanja. Kao najdominantniji uzroci navode se predugo sedenje i često zauzimanje nekog prinudnog položaja. Bez obzira na to što bolovi u vratu uglavnom ne zahtevaju nikakvu hitnu, ni ozbiljnu intervenciju, ipak je poželjan lekarski pregled.
07. 05. 2022. u 09:50
DOČEKAJTE SPREMNI LETO I LEPO VREME: Uz redovne vežbe zategnite ruke i stomak
KOD većine muškaraca i žena znaci starenja vide se na slabljenju mišića nadlaktice, bicepsa i tricepsa, kao i na popuštanju muskulature stomaka. Jedini način da se ova atrofija s godinama spreči je redovno vežbanje.
04. 05. 2022. u 09:50
SPREMITE SE ZA UŽIVANJE U LEPOM VREMENU: Sedam vežbi za bolju kondiciju i formu (FOTO)
DA biste mogli da budete sigurni da ste fizički spremni na brojne izazove koje donosi lepo vreme, morate da budete i u dobroj kondiciji i u dobroj formi.
21. 04. 2022. u 20:50
VEŽBAMA POBEDITE NESANICU: Četiri pravila za redovan i kvalitetan san
HRONIČNA nesanica može da bude veliki zdravstveni problem, jer naučno je dokazano da nedostatk sna remeti krvni pritisak, nivo šećera u krvi, metabolizam masti, kao i svako drugo funkcionisanje organizma.
17. 04. 2022. u 09:50
ŠETAJMO ZA ZDRAVLJE: Tradicionalna prolećna šetnja u Lazarevcu u subotu, pripremljene tri rute
PLANINARSKO društvo "Vis" i Saveza sportova opštine Lazarevac, pod pokroviteljstvom opštine u subotu organizuju prolećnu akciju, u sklopu manifestacije “Šetamo za zdravlje“, pod sloganom „Proleću u pohode“.
11. 04. 2022. u 23:12
VEŽBANJEM SPREČITE NOVI SRČANI UDAR: Tri meseca posle infarkta je pravo vreme za početka
UKOLIKO je prošlo više od tri meseca otkako ste preživeli infarkt, vreme je da počnete da vežbate. Razloga za to ima napretek, a osnovni je da redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od ponovnog srčanog udara za čak 30 odsto.
06. 04. 2022. u 09:50
ZABORAVITE NA VISOK KRVNI PRITISAK: Vežbe u srednjem dobu štite od hipertenzije
VEŽBANJEM u srednjem životnom dobu smanjuje se rizik da se s godinama oboli od hipertenzije, zaključak je studije čiji rezultati su objavljeni u časopisu American Journal of Preventive Medicine. U teretanama i fitnes centrima najčešće se viđaju mlađi ljudi. Ali, to ne znači da i oni stariji, u petoj i šestoj deceniji života, ne bi trebalo da se rekreiraju i tako sačuvaju svoje srce i zdravlje.
27. 03. 2022. u 09:50
NIJEDNO DRVO NIJE POSEČENO: Evo kako izgleda 5.5 kilometara dugačka trim staza na Fruškoj gori
NOVA trim staza na Fruškoj gori, dužine 5,5 kilometara, predstavljena je danas na Iriškom Vencu u prisustvu brojnih sportista, predstavnika Srpskog atletskog saveza, Grada Novog Sada i „Nacionalnog parka Fruška gora“.
26. 03. 2022. u 21:31
VEŽBAMA IZBRIŠITE ZNAKE STARENJA: Uz redovnu fizičku aktivnost izgledajte mlađe i budite zdraviji
BORE na licu, slab tonus kože, pogurenost, otežano kretanje i bolovi u celom telu mogu da se "poprave" vežbanjem. To je osnovni razlog zašto fizička aktivnost sa starenjem postaje sve važniji faktor dobrog izgleda, naravno, i zdravlja. Pored toga redovna fizička aktivnost podstiče i bolje mentalne i kognitivne sposobnosti.
18. 03. 2022. u 13:50
POČNITE SA PRIPREMAMA ZA LETO: Savršene noge uz kombinovane vežbe protiv celulita
SIGURNO ne želite da dočekate leto sa celulitom, a s obzirom na to koliko je on uporan, moraćete intenzivno da vežbate ako tek sada počinjete da rešavate ovaj estetski problem.
10. 03. 2022. u 13:50
BOLJE DRŽANJE UZ JAKE TRBUŠNJAKE: Ojačajte mišiće stomaka uz nekoliko laganih vežbi
JAKI trbušni mišići nisu samo estetski privlačni. NJihov funkcionalni značaj je ogroman.
07. 03. 2022. u 13:50
ZDRAVIJI I TELO I MOZAK: Trčanje poboljšava rad srca i krvnih sudova, jača mišiće i kosti, a dovoljno je - 10 minuta dnevno
TRČANJE poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova, jača mišiće i kosti, a povezano je i sa boljim mentalnim zdravljem.
04. 03. 2022. u 18:00
DA KOLENA MANJE BOLE: 5 vežbi koje čuvaju zglobove i kosti
NEDOVOLJNO kretanja, osim drugih negativnih efekata, loše se odražava i na zdravlje zglobova.
27. 02. 2022. u 13:15
VITALNI BEZ NAPORNIH TRENINGA: Probajte ove vežbe istezanja, ne zahtevaju puno vremena
BROJNE dnevne obaveze za mnoge su prepreka da se bave rekreacijom. Ipak, postoji način da se ostane vitalan i fizički spreman bez napornih treninga i velikog utroška vremena. Da biste to postigli važno je da praktikujete vežbe istezanja.
18. 02. 2022. u 19:30
VEŽBAMA PROTIV BOLOVA I NESANICE: Dovoljno je 20 minuta dnevno, a deluju kao analgetik (FOTO)
FIZIČKA aktivnost pomaže protiv bolova, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Arizoni. Štaviše, tokom studije je utvrđeno da vežbanje podjednako efikasno smanjuje bol u zglobovima i telu kao i analgetici.
07. 02. 2022. u 09:50
ZDRAVIJI UZ 10.000 KORAKA DNEVNO: Kilometri šetnje čuvaju srce, snižavaju pritisak i - skidaju kilograme
UKOLIKO napravimo 10.000 koraka dnevno to otprilike znači da smo prešli osam kilometara, a upravo to je broj koji dovodi do smanjivanja rizika od određenih zdravstvenih stanja poput povećanja krvnog pritiska i bolesti srca, pokazuju istraživanja.
01. 02. 2022. u 13:45
MOŽE DOBRO DA SE VEŽBA I U FOTELJI: Istraživanje pokazalo da muzika ima bitan uticaj na trening
LOŠE vremenske prilike ne bi trebalo da budu izgovor da se ne vežba. Jer, možete da budete aktivni i dok sedite u fotelji i slušate muziku.
19. 01. 2022. u 17:13
PEŠAČENJE JE SIGURAN PUT DO VITALNOSTI: Kako najjeftinija rekreacija može da bude zagarantovana pomoć
NEMA dileme da je pešačenje najzdravija, a istovremeno najjeftinija rekreacija. Praktično, dovoljna je jaka volja i udobna obuća. Ono je, kao vid rekreacije, pogodno za sve starosne grupe, a donosi mnogo pozitivnih efekata na psihičko i fizičko zdravlje.
14. 01. 2022. u 16:12
KORAK PO KORAK: Vežbanjem smanjite stres i tenziju - Evo kako najstariji da se vrate u formu
POSLE praznika i obilnih trpeza idealno je vreme da se stariji posvete vežbanju i obaveznoj jutarnjoj gimnastici.
14. 01. 2022. u 10:30
BESPLATNI TRENINZI ZA ĐAKE: Sportski savez Paraćina dogovorio sa klubovima da tokom raspusta učenici gratis treniraju
SVI učenici koji pohađaju škole na teritoriji opštine Paraćin mogu da se tokom zimskog raspusta priključe nekom od lokalnih sportskih klubova i da besplatno treniraju.
12. 01. 2022. u 20:25
BUDI ZDRAVA I VEŽBAJ SA NAMA: Besplatni treninzi za žene u Subotici
AKCIJA "Budi zdrava vežbaj sa nama" - besplatni fitnes treninzi za žene, koju realizuje Sportski savez Subotice u saradnji sa nacionalnim sportskim savezom, nastavlja se od subote, 15. januara.
12. 01. 2022. u 20:05
