Dr Novosti

VIKENDOM NE SPAVAJTE DUŽE: Položaj na boku smatra se najzdravijim tokom noćnog odmora, a na stomaku - najlošijim

V. N.

13. 04. 2022. u 09:50

PREMA najnovijim istraživanjima, duže spavanje tokom vikenda moglo bi da poremeti celokupni režim sna na nedeljnom nivou i da dovede do nesanice.

ВИКЕНДОМ НЕ СПАВАЈТЕ ДУЖЕ: Положај на боку сматра се најздравијим током ноћног одмора, а на стомаку - најлошијим

Većina ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje. Međutim, ta odluka, ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, koji će smetati tokom radne nedelje, istakao je stručnjak za spavanje Stefani Romizevski. On napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku, jer produženo spavanje loše utiče na mozak kome postaje teško da razume kada smo pospani.

Drugi stručnjak za spavanje, dr Narvan Amini, rekao je da je od velike važnosti i položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem za spavanje, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu. Poželjno je ispod kukova staviti jastuk, kako bi se izbegao bol u leđima.

Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna. Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja, smatra psihijatar dr Rošan Mohidid. On ističe da mnogi ljudi od početka pandemije kovida-19 rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostajaju budni do kasnih sati, a ujutru spavaju duže.

BONUS VIDEO - NAPRAVITE SAMI DEZINFEKCINO SREDSTVO: Svi sastojci se nalaze u kuhinji

Preporučujemo

UZ HRKANJE SE BRŽE STARI: Zanimljivi rezultati istraživanja, češće i zdravstvene tegobe

Dr Novosti

0 1

UZ HRKANjE SE BRŽE STARI: Zanimljivi rezultati istraživanja, češće i zdravstvene tegobe

07. 04. 2022. u 19:50

I VITAMIN SKRAĆUJE ŽIVOT AKO SE PREDUGO UZIMA: Dr Stanišić upozorila na neadekvatno korišćenje suplemenata

Dr Novosti

0 2

I VITAMIN SKRAĆUJE ŽIVOT AKO SE PREDUGO UZIMA: Dr Stanišić upozorila na neadekvatno korišćenje suplemenata

12. 04. 2022. u 20:42

ZABRINJAVAJUĆI REZULTATI ISTRAŽIVANJA: Mnogi je muškarci koriste, a vijagra udvostručuje šansu da oslepe!

Dr Novosti

2 3

ZABRINjAVAJUĆI REZULTATI ISTRAŽIVANjA: Mnogi je muškarci koriste, a vijagra udvostručuje šansu da oslepe!

12. 04. 2022. u 00:47

PROLEĆNA DIJETA TOPI DVA I PO KILOGRAMA: Iskoristite sezonu svežeg povrća da doterate liniju

Dr Novosti

0 15

PROLEĆNA DIJETA TOPI DVA I PO KILOGRAMA: Iskoristite sezonu svežeg povrća da doterate liniju

12. 04. 2022. u 13:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Nova dimenzija života u delu Beograda koji se budi iz sna

Društvo

0 7

Nova dimenzija života u delu Beograda koji se budi iz sna

U POTRAZI ste za stanom u centru grada koji je dovoljno izolovan od gradske vreve, okružen zelenilom i rekom, a s druge strane vam je podjednako važno da kvart ima odlične saobraćajne veze sa svim delovima Beograda?

18. 04. 2024. u 10:00

OBRUKANA LAŽNA DRŽAVA U NJUJORKU: Šamar za Prištinu i Vjosu Osmani pre početka sednice SB UN o Kosovu (FOTO)

Politika

0 234

OBRUKANA LAŽNA DRŽAVA U NjUJORKU: Šamar za Prištinu i Vjosu Osmani pre početka sednice SB UN o Kosovu (FOTO)

U NjUJORKU se danas održava sednica Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija posvećena šestomesečnom izveštaju generalnog sekretara UN Antonija Gutereša o radu UNMIK-a, a Srbiju će predstavljati predsednik Aleksandar Vučić.

22. 04. 2024. u 16:14