NEUROLOG OTKRIVA: Ako želite da zaspite za samo nekoliko sekundi, stavite ovo na čelo
12. 01. 2026. u 21:45
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ZASPATI ponekad deluje kao najteži zadatak dana. Misli jure, telo je umorno, ali mozak kao da odbija saradnju.
Foto: Printskrin Jutjub/ AdventHealth Medical Group
Pretopla soba, svetlo sa mobilnog telefona ili jednostavno nemir u glavi – sve to može biti dovoljno da san izostane.
Zato mnogi isprobavaju razne trikove za uspavljivanje: vežbe disanja, opuštanje mišića, zamišljanje umirujućih scena… Ipak, jedan doktor tvrdi da postoji još jednostavniji način, za koji vam ne treba nikakva posebna tehnika.
NEUROLOG OTKRIO JEDNOSTAVAN TRIK
Kajl Koks popularni neurolog na društvenim mrežama, tvrdi da postoji veoma jednostavan način da se mozak prebaci u stanje sna - hlađenje čela.
Iako zvuči neobično, Koks navodi da ovu metodu potvrđuju i klinike za poremećaje spavanja.
- Temperatura čela odlučuje da li će mozak ostati budan ili će se isključiti. Kada se frontalni režanj ohladi samo za jedan stepen, pokreće se hemija sna - objašnjava on.
BRŽE USPAVLjIVANjE NEGO UZ LEKOVE
Prema istraživanjima koja Koks pominje, osobama sa teškom nesanicom davane su rashladne kape, a većina njih je zaspala brže nego oni koji su uzimali lekove za spavanje.
Kada se čelo ohladi, usporava se aktivnost prefrontalnog korteksa, dela mozga zaduženog za analitičko razmišljanje i neprestano "mentalno brbljanje". Kako se te misli stišavaju, telo prirodno ulazi u stanje pospanosti.
ŠTA STAVITI NA ČELO
Koks preporučuje vrlo jednostavna i dostupna rešenja: hladnu, vlažnu krpu, rashladni gel jastučić ili kesicu smrznutog graška, umotanu u tanak peškir.
- Stavite to na čelo kada legnete i držite dok se ne zagreje. Misli će se drastično usporiti – tvrdi on, dodajući da mu je ova metoda lično bolja od melatonina.
Upozorava samo da ne stavljate zamrznute predmete direktno na kožu jer možete izazvati iritacije ili neprijatan "brain freeze". Preporučeno trajanje je do 15 minuta.
LjUDI MASOVNO ISPROBAVAJU TRIK
U komentarima ispod Koksovog videa mnogi pišu da će odmah isprobati ovaj trik: "Ovo objašnjava zašto najbolje spavati u hladnoj sobi, iako sam pokriven do grla", "Tri i po ujutru je - upravo ovo radim", "Uvek mi treba hladna klima da bih ponovo zaspao“.
Čini se da je trik jednostavan i da za mnoge zaista ima smisla.
Pomaže ako:
- idete na spavanje i budite se u isto vreme
- sat vremena pre sna radite nešto opuštajuće
- spavate u tamnoj i tihoj sobi
- redovno vežbate tokom dana
- imate udoban dušek i jastuk
Izbegavajte:
- kofein, alkohol i cigarete najmanje 6 sati pre spavanja
- kasne i obilne obroke
- vežbanje kasno uveče
- mobilne telefone i ekrane pred spavanje
- dremanje tokom dana
- produžavanje spavanja nakon loše prospavane noći - držite se rutine
(Blic.rs)
BONUS VIDEO - BONUS VIDEO - PATROLA SA PUTNICIMA, NA BRZOJ PRUZI, OD BEOGRADA DO SUBOTICE: "Vožnja deluje gotovo neprimetno"
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
PUTIN KOMENTARISAO BRAK NAŠE PEVAČICE: "Srpkinja ti je žena? Oni to neće ukrasti! Srbi su pošteni i pristojni - ako si prepisao firmu na nju"
TOKOM razgovora Vladimir Putin ga je upitao ko je njegova supruga.
10. 07. 2026. u 21:56
ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."
DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.
10. 07. 2026. u 15:07
PEKING POVUKAO CRVENU LINIJU? Zelenski tvrdi da je Kina upozorila Moskvu zbog nuklearnih pretnji
UKRAJINSKI predsednik Volodimir Zelenski izjavio je danas da su kineske vlasti upozorile Rusiju da ne koristi nuklearno oružje kao odgovor na ukrajinske napade na rusku teritoriju.
10. 07. 2026. u 13:38
MISTERIOZNI AVION SNIMLjEN IZNAD OBLASTI 51: Stručnjaci kažu da je tajni američki lovac šeste generacije (VIDEO)
SNIMAK neobičnog aviona, navodno nastao u blizini tajne američke baze Oblast 51 (Area 51), već nedeljama izaziva rasprave među vojnim analitičarima i ljubiteljima avijacije.
10. 07. 2026. u 09:43
IZGUBLjENI SVETOVI: Ova ostrva su potpuna enigma, ljudska noga na njih ne sme da kroči - ulaskom rizikujete smrt ili zakonsku kaznu
IAKO danas deluje da je gotovo svaki kutak sveta dostupan turistima, postoje mesta na koja je ulazak strogo zabranjen. Razlozi su različiti - od zaštite ugroženih plemena i retkih ekosistema do ekstremne opasnosti po život.
10. 07. 2026. u 10:39
"NEMOJ DA SE PRAVIŠ LUDA!" Mirka pobegla od koleginice, javne prozivke na setu
POČELO je kao obično snimanje iza kulisa, a brzo je preraslo u urnebesni "okršaj".
10. 07. 2026. u 09:06
"SUPRUGA GA DRŽALA 5 MINUTA ZA NOGE DA NE BI ISPAO" Novi detalji drame državljanina Srbije na letu Rajanera
DRAMATIČNE trenutke doživeli su u petak ujutru putnici na letu kompanije Rajaner sa aerodroma „Makedonija“ u Solunu za Minhen, kada je pukao prozor, a vazdušna struja povukla jednog putnika napolje. On je u poslednjem trenutku spasen zahvaljujući supruzi, koja je sedela pored njega i zadržala ga, piše Prototema.
10. 07. 2026. u 12:18
ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."
DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.
10. 07. 2026. u 15:07
PUTIN KOMENTARISAO BRAK NAŠE PEVAČICE: "Srpkinja ti je žena? Oni to neće ukrasti! Srbi su pošteni i pristojni - ako si prepisao firmu na nju"
TOKOM razgovora Vladimir Putin ga je upitao ko je njegova supruga.
10. 07. 2026. u 21:56
Najnovije iz rubrike
KO JE DESNA RUKA MARIN LE PEN? Od gejmera do lidera francuske desnice
STROGOG izgleda, Džordan Bardela žmirkao je na suncu dok ga je novinar pitao da li je olakšan ili razočaran što neće biti predsednički kandidat Nacionalnog skupa (RN) 2027. godine.
11. 07. 2026. u 17:18
IRAN OTKRIO ŠTA TRAŽE AMERIKANCI: Dok se to ne promeni, nema razgovora
IRAN nije tražio pregovore sa SAD i neće ih biti dok SAD ne odustanu od svojih stavova - navodi se u publikaciji, pozivajući se na izvore.
11. 07. 2026. u 17:16
NESREĆA U EGIPTU: Putnički voz iskočio iz šina, ima povređenih
ČETRNAEST egipatskih državljana je povređeno kada je voz iskliznuo iz šina u blizini grada El Mahala, severno od egipatske prestonice Kaira, saopštila je lokalna železnička uprava.
11. 07. 2026. u 17:11
ZELENSKI NA OVO NEMA ODGOVOR: Mobilizacija u Ukrajini u nikad većem padu
ROMAN Kostenko, sekretar Odbora Vrhovne rade za nacionalnu bezbednost i odbranu, izjavio je da je tempo mobilizacije u Ukrajini „opadao“ poslednjih meseci nakon objava planova za reformu procesa regrutacije za ukrajinske oružane snage.
11. 07. 2026. u 17:10
"SPREČIĆEMO UNIŠTENJE SVETA": "Mi smo izveli eksplozivni napad u Nemačkoj - koristili smo tajmer i litar tečnosti za paljenje roštilja"
PREMA tvrdnjama te grupe, za detonaciju zapaljivih naprava koje su aktivirane u blizini Leverkuzena u petak korišćeni su tajmer i litar tečnosti za paljenje roštilja.
11. 07. 2026. u 17:06
Komentari (0)