NAJZDRAVIJE JE SPAVANJE NA LEĐIMA I BOKU: Tokom sna kičma bi trebalo da sledi svoje prirodno stanje

V. N.

25. 10. 2021. u 12:30

LEKARI tvrde da je najbolji položaj za spavanje onaj u kome je kičma u prirodnom stanju. Taj položaj postiže se ležanjem na leđima ili na boku.

НАЈЗДРАВИЈЕ ЈЕ СПАВАЊЕ НА ЛЕЂИМА И БОКУ: Током сна кичма би требало да следи своје природно стање

Foto: Depositphotos

Najbolji položaj za spavanje je onaj u kome je kičma ravno postavljena u odnosu na postelju, rekli su dr Majkl Breus, specijalista za spavanje, i dr Niši Bopal, psihijatar, specijalista za medicinu spavanja.

Tokom sna kičma bi trebalo da sledi svoje prirodne zavoje na vratu srednjem i donjem delu leđa, objašnjavaju ovi lekari.

Doktor Breus kaže da je potrebno da celo telo bude opušteno i u položaju koji će omogućiti da se ovi delovi kičme usklade. To se najlakše postiže spavanjem na leđima ili na boku, ali tako da vam ruke budu uz telo.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Komentari (0)