KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
FOTO: Printskrin
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
JAPAN U STRAHU OD RATA: Potres zbog odluke vlasti o nuklearnom naoružanju, 25.000 ljudi na ulicama - "traže glavu" premijera
HILjADE demonstranata okupilo se u nedelju ispred japanskog parlamenta u Tokiju kako bi se usprotivili planovima japanskog premijera Sanae Takaičija da revidira pacifistički ustav zemlje i proširi njene vojne kapacitete.
20. 07. 2026. u 21:50
ISPOVEST RUSKOG DEZERTERA: Pobegao sa fronta preko BiH i Hrvatske, spas od deportacije našao u crkvi
NIKITA Zvezdov imao je 15 godina kada je u februaru 2022. počeo rat u Ukrajini Poziv za vojsku dobio je u aprilu 2024, odmah nakon 18. rođendana, a neposredno pre toga izbačen je iz stručne škole u Krasnojarsku.
20. 07. 2026. u 14:52
OTP Junior kartica menja narativ porodičnog razgovora o novcu
Ako ste roditelj tinejdžera, verovatno vam zvuči poznato: pitanja o novcu se svode na „daj mi", odgovor na „gde ti je nestalo", i tema se zatvara pre nego što je zapravo otvorena. Za sve više porodica u Srbiji, jedna neočekivano tiha promena pretvorila je razgovor o džeparcu u nešto drugo - u prvi zajednički razgovor o novcu koji tinejdžeri žele da vode.
13. 07. 2026. u 16:45
OVO JE RACIJA Policija upala na Darin nastup u CG, a ona zapevala: "Ne može nam niko ništa!"
RACIJA na nastupu Dare Bubamare u Crnoj Gori.
19. 07. 2026. u 17:43
KAO DA NE STARI: Marija Karan (44) u bikiniju (FOTO)
GLUMICA Marija Karan (44), koja slovi za jednu od najlepših žena na domaćoj javnoj sceni, još jednom je opravdala taj status.
19. 07. 2026. u 21:41
TRAMP VIDEO CENU ULAZNICE ZA FINALE: "Toliko da platim? Nema šanse!" Skaču kao cena kvadrata stanova u Beogradu
PAPRENO, čak i za bogataša Donalda Trampa.
19. 07. 2026. u 18:51
SVE KLjUČA OKO FOKLANDSKIH OSTRVA: Argentinski predsednik poslao poruku koja će razbesneti Britance
PREDSEDNIK Argentine Havijer Milej izjavio je da je njegova vlada "svakim danom sve bliže" povratku suvereniteta nad Foklandskim ostrvima, produbljujući diplomatski spor izazvan politički obojenim slavljem reprezentacije Argentine nakon pobede nad Engleskom na Svetskom prvenstvu ranije ove sedmice, piše briselski portal Politiko.
17. 07. 2026. u 14:37
NOVA FAZA SUKOBA NA BLISKOM ISTOKU: Iran prvi put direktno napao ovu zemlju!
IRAN je saopštio da je u petak izveo nove napade na američke objekte na Bliskom istoku, uključujući i prvi direktan napad u Siriji, nakon šeste uzastopne noći američkih udara na iranske vojne objekte.
17. 07. 2026. u 12:51
SNIMLjEN U VUKOVARU: Vozaču iz Borova 2. NAJVEĆA KAZNA u istoriji Hrvatske - evo šta je zgrešio
PREMA svemu sudeći, hrvatska policija u poslednje vreme izriče sve veće novčane kazne za počinjene saobraćajne prekršaje.
20. 07. 2026. u 19:45
Najnovije iz rubrike
KROZ VENU NA VRATU "POPRAVILI" JETRU: U UKCS urađena zahtevna procedura na pacijentu sa portnom hipertenzijom
CENTAR za interventnu radiologiju, Univerzitetskog kliničkog centra Srbije, upisuje se na mapu malobrojnih ustanova u svetu, koje izvode vrlo zahtevnu TIPS proceduru, bez koje pacijenti sa patološki visokim pritiskom u portnoj veni, tj. glavnom krvnom sudu koji nosi krv bogatu nutrijentima iz digestivnih organa: želuca, creva, pankreasa i slezine direktno u jetru, nemaju gotovo nikakve šanse.
20. 07. 2026. u 22:32
SUTRA SLAVIMO SVETOG PROKOPIJA: Zašto su se naši stari plašili ovog praznika
U KALENDARU Srpske pravoslavne crkve postoje praznici koji se posebno poštuju, ne samo zbog svog verskog značaja, već i zbog brojnih običaja koji su se vekovima prenosili sa kolena na koleno. Jedan od takvih dana je Sveti Prokopije, koji se obeležava 21. jula.
20. 07. 2026. u 21:41
SPREMITE SE, STIŽE POTOP: Oluje i grad večeras i sutra tuku ove delove Srbije
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod (RHMZ) izdao je večeras upozorenje na vatreno nevreme i grmljavinske nepogode koje će u narednim danima zahvatiti delove Srbije. Očekuje se grad, jak i olujni vetar, kao i obilni pljuskovi.
20. 07. 2026. u 21:11
TRI MEDALJE ZA HEMIČARE: Uspeh naših srednjoškolaca na olimpijadi iz hemije
SRPSKI srednjoškolci ostvarili su izuzetan uspeh na Međunarodnoj hemijskoj olimpijadi, održanoj u Taškentu, glavnom gradu Uzbekistana sa tri medalje i pohvalom. Na ovom prestižnom takmičenju učestvovala su 363 učenika iz 92 zemlje.
20. 07. 2026. u 15:50
ZLATO ZA STEFANA ŠEBEZA: Svi članovi ekipe Srbije osvojili po medalju na Matematičkoj olimpijadi u Šangaju
UČENICI Matematičke gimnazije, koji su činili celu reprezentaciju Srbije, ostvarili su izuzetan uspeh na Međunarodnoj matematičkoj olimpijadi (IMO 2026), koja se održava u Šangaju, u Narodnoj Republici Kini. Svaki član šestočlane ekipe osvojio je medalju — jednu zlatnu, dve srebrne i tri bronzane.
20. 07. 2026. u 15:50
Komentari (0)