KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
FOTO: Printskrin
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ZELENSKI O NAPADU NA IRAN: "Šansa da se narod oslobodi od terorističkog režima"
PREDSEDNIK Ukrajine Volodimir Zelenski ocenio je da su događaji na Bliskom istoku i u regionu Persijskog zaliva "pravedna šansa" za iranski narod da se oslobodi terorističkog režima i osigura bezbednost susednim zemljama.
28. 02. 2026. u 16:48
"GODINA JE 2030. I U TOKU JE NAPAD NA NATO" Kako Britanci vide blisku budućnost: "Rusi će moći da gađaju centar Londona, Škotska štit"
AKO se geopolitičke tenzije ne smire, kako bi svet mogao da izgleda za nekoliko godina? Britanski „Telegraf“ je ovo analizirao i predvideo da bi u tom slučaju centar svih aktivnosti mogla biti Škotska, odnosno njen severoistočni deo, gde se nalazi ogromna vazduhoplovna baza RAF-a Losimut.
27. 02. 2026. u 14:37
MILE SE RAZGOLITIO NA DOMINIKANI Zategnuto telo u osmoj deceniji: "Kralj svih kraljeva!"
ESTRADNI par Mile Kitić i Marta Savić vlasnici su vile u Dominikanskoj republici gde par sa ćerkom Elena često boravi.
27. 02. 2026. u 07:36
FAVORIT PZE 2026: Ovo je pesma kojoj kladionice daju 34% šanse
VEČERAS će biti održano finale "Pesma za Evroviziju 2026", gde će 14 takmičara imati priliku da se bore za pobedu.
28. 02. 2026. u 21:22
UPAMĆENA PO "TESNOJ KOŽI": Proživela torturu od Nemaca - naša legendarna glumica osedela preko noći
IAKO je Rahela Ferari ostavila upečatljiv trag u jugoslovenskoj kinematografiji, javnosti je malo poznato da je imala težak život.
27. 02. 2026. u 21:35
TEKTONSKI POTRESI! Revolucionarne promene pravila fudbala od Svetskog prvenstva! Ništa više neće biti isto! Ni izmene, ni korneri, ni aut...
Izgleda da je došlo vreme za novu promenu fudbalskih pravila.
28. 02. 2026. u 16:42
EKSPLOZIJE U DUBAIJU, DOHI, TEL AVIVU: Novi silovit udar Irana; Tramp objavio smrt Hamneija (FOTO/VIDEO)
IZRAEL i SAD izvele su napad na Iran. U Teheranu su odjeknule detonacije, a kasnije su čule i u drugim mestima. Kako je rečeno, cilj napada je eliminisanje neposrednih pretnji koje dolaze od iranskog režima. Operacija bi, prema pisanju medija, mogla da traje nekoliko dana. U celoj zemlji proglašeno vanredno stanje. SAD su operaciju nazvale "Epski bes".
28. 02. 2026. u 10:41 >> 22:21
PROJEKTILI PADAJU NA DUBAI: Pogledajte neverovatan snimak, snažna eksplozija (VIDEO)
Dopisnici agencije AFP čuli su snažnu eksploziju u Dubaiju u subotu, a jedan od njih video je oblak dima kako se uzdiže iznad grada.
28. 02. 2026. u 16:42
SMEH DO SUZA: Pitali Hrvate da li znaju srpske reči - "Nikada neću pogoditi!" (VIDEO)
"LEBLEBIJA bi mogla biti karoserija."
27. 02. 2026. u 21:41
Najnovije iz rubrike
OVI DELOVI SRBIJE ĆE BITI NA UDARU PADVINA: Kiša će pljuštati neprekidno, otkrivamo i kada
NAŠE područje pod uticajem je snažnog anticiklona, pa je vreme stabilno i suvo. Jutra i noći su hladne, uz mraz, ponegde i uz maglu.
28. 02. 2026. u 20:42
UMRO SA MIŠLJU KAKO DA ZAUSTAVI SVETSKI RAT: Teslini posmrtni ostaci preneti iz SAD brodom "Srbija" tek 1957. godine
JEDAN od sveštenika koji je služilo obred, u crkvi Svetog Save, koju su Srbi u Njujorku kupili od Episkopalne crkve, protoprezviter Dušan Škuletović, opisao je u svom zapisu sve detalja šta se događalo pred i u toku opela: „Teslin nećak, Sava Kosanović hteo je da telo spali.
28. 02. 2026. u 18:00
OTKAZANI LETOVI IZ BEOGRADA: Hitna obustava zbog rata u Iranu
LETOVI između Beograda i Dubaija, kao i Beograda i Dohe, koji su bili planirani za danas, otkazani su, prema podacima sa sajta Aerodroma Nikola Tesla Beograd.
28. 02. 2026. u 17:19
OVAKAV POČETAK MARTA NISTE OČEKIVALI: Čak 20 stepeni, a kiša će padati u ovim delovima Srbije
VREME tokom vikenda u Srbiji biće sunčano i pravo prolećno. Maksimalna temperatura biće iznad 15 stepeni, u nedelju i do 20 stepeni.
28. 02. 2026. u 16:20
OGLASILA SE AMBASADA SRBIJE U TEHERANU: Još 14 naših državljana je u Iranu
AMBASADA Srbije u Iranu objavila je danas da se u toj zemlji u ovom trenutku nalazi još 14 državljana Srbije.
28. 02. 2026. u 15:43
Komentari (0)