"CVRČAK STOPALA" DA LAKŠE ZASPITE: Ako vas muči nesanica, ili ste pod stresom - probajte ovu tehniku
03. 03. 2024. u 20:30
"Cvrčak stopala" je naziv za naviku trljanja stopala jednog o drugo pre spavanja, koju mnogi ljudi praktikuju kako bi se opustili i lakše zaspali.
Foto: Profimedia
Ova tehnika opuštanja inspirisana je ritmičkim pokretom insekta, cvrčka, koji proizvodi zvuke trljanjem svojih krila.
Terapeutkinja Dženifer Vorli ističe da trljanje stopala može delovati kao samoumirujući mehanizam, sličan ljuljanju ili tapkanju. Mnogi korisnici na društvenim mrežama dele svoja iskustva sa ovom tehnikom, tvrdeći da im pomaže da brže zaspu i pruža olakšanje od stresa. Neki ljudi izjavljuju da osećaju veću potrebu za ovom tehnikom kada su umorni ili kada imaju višak energije.
U suštini, "cvrčak stopala" jeste jednostavna tehnika opuštanja koju ljudi koriste kako bi se pripremili za san, a mnogi tvrde da im pomaže da se oslobode stresa i lakše utonu u san, piše "Health".
Li Filips, psihoterapeut i terapeut za parove, objašnjava da ovaj pokret može pomoći oslobađanju stresa i teskobe.
Psihoterapeuti primećuju da ljudi s određenim neurološkim poremećajima, kao što je autizam, često praktikuju "cvrčak stopala" kao deo svoje rutine pred spavanje. Međutim, ova tehnika opuštanja nije ograničena samo na osobe s poremećajima već je prisutna i među opštom populacijom.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Novi Samsung Neo QLED televizori pomeraju granice kućne zabave
U SVETU kućne zabave, gde svaki piksel, boja i detalj čine razliku, novi Samsung televizori, nedavno predstavljeni na Unbox&Discover događaju, stupaju na scenu sa revolucionarnim inovacijama.
26. 04. 2024. u 16:00
SAD I TZV. KOSOVO HOĆE DA IMA SOPSTVENU SREBRENICU! Predsednica lažne države u perfidnoj igri optužila Beograd
PREDSEDNICA lažne države Kosovo Vljosa Osmani, i pored toga što još nisu preskočili poslednju stanicu ka članstvu u Savetu Evrope - glasanje na Komitetu ministara 17. maja najavljuje da će porodice nestalih moći da tuže Srbiju Evropskom sudu za ljudska prava za povredu prava na život njihovih najmilijih.
29. 04. 2024. u 07:00
IZBACIO JE IZ STANA ZBOG DRUGE: Kako je pukla veza Katarine Radivojević i Olivera Mandića
NjIHOVA desetogodišnja veza se rasula u paramparčad kad se u životu Olivera Mandića pojavila 22 godine mlađa dama.
28. 04. 2024. u 12:13
Pročitajte više
TULIJUM LASER ODLIČAN IZBOR ZA LEČENjE: Najčešći uzrok urinarnih problema je uvećana prostata
FIZIOLOŠKE promene se javljaju sa godinama i utiču na ceo organizam, pa ni urinarni sistem nije izuzetak.
29. 04. 2024. u 10:00
VEŽBANjEM POBOLjŠAJTE VARENjE: Uz rekreaciju zaboravite na nadutost, gasove, težinu u stomaku...
UKOLIKO dane provodite uglavnom u sedećem pložaju, nije neuobičajeno da patite od tegoba sa varenjem, kao što su nadutost, pojava gasova, zatvor, osećaj težine u stomaku nakon obroka, vraćanje sadržaja iz želuca u jednjak... Da biste se rešili svih ovih neprijatnosti bitna je fizička aktivnost.
29. 04. 2024. u 07:30
DOBRA CRVENA FLORA, ZDRAVIJE I SRCE: Veza mikrobioma i kardiovaskularnih bolesti
MIKROBIOM creva može da ima značajan uticaj na zdravlje srca, rekao je dr Cheng-Han Chen, interventni kardiolog i medicinski direktor Structural Heart Program u MemorialCare Saddleback Medical Center u Laguna Hilsu, Kalifornija.
28. 04. 2024. u 15:00
DA LI JE JUTARNjA RAKIJICA OTROV ILI LEK? Stručnjak za toksikologiju razbila mitove (VIDEO)
PROFESORKA na katedri za tosikologiju Farmeceutskog fakulteta u Beogradu dr Aleksandra Buha Đođević otkriva u podkastu "Dr Novosti" razliku između toksina i otrova.
29. 04. 2024. u 12:37
Najnovije iz rubrike
DA LI JE JUTARNJA RAKIJICA OTROV ILI LEK? Stručnjak za toksikologiju razbila mitove (VIDEO)
PROFESORKA na katedri za tosikologiju Farmeceutskog fakulteta u Beogradu dr Aleksandra Buha Đođević otkriva u podkastu "Dr Novosti" razliku između toksina i otrova.
29. 04. 2024. u 12:37
TULIJUM LASER ODLIČAN IZBOR ZA LEČENJE: Najčešći uzrok urinarnih problema je uvećana prostata
FIZIOLOŠKE promene se javljaju sa godinama i utiču na ceo organizam, pa ni urinarni sistem nije izuzetak.
29. 04. 2024. u 10:00
VEŽBANJEM POBOLJŠAJTE VARENJE: Uz rekreaciju zaboravite na nadutost, gasove, težinu u stomaku...
UKOLIKO dane provodite uglavnom u sedećem pložaju, nije neuobičajeno da patite od tegoba sa varenjem, kao što su nadutost, pojava gasova, zatvor, osećaj težine u stomaku nakon obroka, vraćanje sadržaja iz želuca u jednjak... Da biste se rešili svih ovih neprijatnosti bitna je fizička aktivnost.
29. 04. 2024. u 07:30
DOBRA CRVENA FLORA, ZDRAVIJE I SRCE: Veza mikrobioma i kardiovaskularnih bolesti
MIKROBIOM creva može da ima značajan uticaj na zdravlje srca, rekao je dr Cheng-Han Chen, interventni kardiolog i medicinski direktor Structural Heart Program u MemorialCare Saddleback Medical Center u Laguna Hilsu, Kalifornija.
28. 04. 2024. u 15:00
VODITE RAČUNA ŠTA JEDETE: Industrijska hrana okudač za depresiju?
KONZUMIRANjE velikih količina industrijski obrađene hrane i pića, posebno ako su ove namirnice veštački zaslađene, može da bude povezano sa razvojem depresije, rekli su koautori studije dr Andrev Kan i Daniel Podolski, profesori medicine na Medicinskom fakultetu Harvarda.
28. 04. 2024. u 10:00
Komentari (0)