SREĆA NA TANJIRU: Istraživanje otkrilo koje vrste hrane vam podižu raspoloženje
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
NOVA studija pokazuje da ishrana bogata namirnicama koje sadrže flavonoide, poput bobičastog voća, jabuka i citrusnog voća, može biti povezana s većim osećajem sreće i optimizma tokom vremena.
Foto: Free Images Pixabay
Istraživanje je objavljeno u naučnom časopisu "Clinical Nutrition" i analiziralo je odnos između unosa flavonoida iz hrane i psihološkog blagostanja.
Psihološko blagostanje obuhvata faktore poput sreće, optimizma i osećaja životne svrhe, koji su važni za opšte zdravlje i kvalitet života.
Flavonoidi su prirodna jedinjenja koja se nalaze u mnogim biljnim namirnicama, posebno u:
- bobičastom voću (jagode, borovnice),
- jabukama,
- citrusnom voću (narandže, grejp),
- čaju i kakau.
Ova jedinjenja imaju antioksidativna i protivupalna svojstva i mogu uticati na mozak tako što smanjuju upalne procese, utiču na neurotransmitere i poboljšavaju komunikaciju između moždanih ćelija.
Naučnici su analizirali podatke iz dugotrajnog istraživanja Nurses’ Health Study, koje prati zdravlje velikog broja žena. U analizu je uključeno više od 44.000 žena za procenu sreće, odnosno približno 36.700 žena za procenu optimizma.
Učesnice su tokom godina redovno popunjavale upitnike o ishrani i načinu života.
Rezultati su pokazali da su žene koje su konzumirale više hrane bogate flavonoidima imale veću verovatnoću da zadrže osećaj sreće i optimizma tokom vremena.
Posebno su se izdvojile određene vrste voća: jagode, borovnice, jabuke, narandže i grejp.
Žene koje su često konzumirale ove namirnice imale su 3 do 8 posto veću verovatnoću trajne sreće, kao i 10 do 16 posto veću verovatnoću trajnog optimizma.
Rezultati sugerišu da redovno konzumiranje voća bogatog flavonoidima može doprineti boljem psihološkom blagostanju. Ipak, autori naglašavaju da je reč o povezanosti, a ne o direktnom uzroku, pa su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi efekti.
(Klix.ba)
Preporučujemo
HRABROST NA DELU: Mačka naterala medveda da preskače ogradu (VIDEO)
29. 06. 2026. u 22:22
NAJPAMETNIJI HOROSKOPSKI ZNACI: Znaju kada ih neko laže i uvek su korak ispred svih
29. 06. 2026. u 22:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
AMERIKANCI BRUJE: Vučić najavio kupovinu HQ-9, Srbija bi mogla da ima najmoćniji PVO sistem u Evropi!
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić izjavio je juče, tokom prikaza novih i modernizovanih sredstava i sistema Vojske Srbije na vojnom aerodromu u Batajnici, da će Srbija nabaviti kineski protivvazduhoplovni sistem dugog dometa HQ-9, koji zapadni vojni analitičari ocenjuju kao pandan ruskom S-300, dok pojedine analize njegove sposobnosti porede i sa sistemom S-400.
29. 06. 2026. u 15:26 >> 15:52
JUL BRIŠE SVE DUGOVE: Finansijsko čudo očekuje ova tri horoskopska znaka
PROBLEMI sa računima i stalna briga o troškovima ostaju iza njih, pa se otvara nova faza bez finansijskog stresa.
29. 06. 2026. u 14:18
"GDE TI JE LjUBAVNICA?!" Neočekivano pitanje za Marića uživo u emisiji, on prebledeo: "Pet godina mlađa"
GOŠĆA je iz čista mira postavila neočekivano pitanje...
29. 06. 2026. u 17:20
IZDAHNUO JOJ NA RUKAMA: "Bio je moja najveća ljubav, mnogo mi nedostaje - strašna trauma"
"SMRT roditelja kad je dete malo izazove jako veliku traumu..."
29. 06. 2026. u 10:49
KO JE NIKOLA VASILj - GOLMAN BOSNE? Talenat nasledio od slavnog oca - on branio za Hrvate, a ova devojka mu je osvjola srce (FOTO)
VEĆ nekoliko godina uživa u skladnom braku...
29. 06. 2026. u 15:20
AMERIKANCI BRUJE: Vučić najavio kupovinu HQ-9, Srbija bi mogla da ima najmoćniji PVO sistem u Evropi!
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić izjavio je juče, tokom prikaza novih i modernizovanih sredstava i sistema Vojske Srbije na vojnom aerodromu u Batajnici, da će Srbija nabaviti kineski protivvazduhoplovni sistem dugog dometa HQ-9, koji zapadni vojni analitičari ocenjuju kao pandan ruskom S-300, dok pojedine analize njegove sposobnosti porede i sa sistemom S-400.
29. 06. 2026. u 15:26 >> 15:52
UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum
KOMUNIKACIONA oprema za koju Ukrajina tvrdi da je pomagala u podršci ruskim napadima dronova sa teritorije Belorusije prestala je da radi, rekao je predsednik Ukrajine Vladimir Zelenski novinarima danas, nekoliko dana nakon što je izdao ultimatum beloruskom predsedniku Aleksandru Lukašenku.
24. 06. 2026. u 18:41
UMRLA JE U BOLOVIMA, U 47. GODINI Njenu smrt Miloš nikada neće prežaliti: "Bolest je brzo napredovala"
"BOLEST je brzo napredovala. Za samo sedam godina ona je legla u krevet i bila je nepokretna do smrti."
25. 06. 2026. u 10:29
Najnovije iz rubrike
HRABROST NA DELU: Mačka naterala medveda da preskače ogradu (VIDEO)
DOMAĆA mačka oterala je crnog medveda koji je lutao po dvorištu kuće njenih vlasnika.
29. 06. 2026. u 22:22
NAJPAMETNIJI HOROSKOPSKI ZNACI: Znaju kada ih neko laže i uvek su korak ispred svih
NAJPAMETNIJI znaci horoskopa vas pročitaju za pet minuta.
29. 06. 2026. u 22:00
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 30. JUN: Lava čeka sudbinski partner, Ovna proširenje porodice, Strelca uspeh u inostranstvu, a Ribe na poslu
SAZNAJTE šta vas u utorak, 30. juna, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
29. 06. 2026. u 20:00
NAUKA OTKRILA ŠTA MUŠKARCI I ŽENE SMATRAJU PRIVLAČNIM JEDNO KOD DRUGOG: Mnogi će se iznenaditi
MUŠKARCI i žene se fokusiraju na različite delove lica kada procenjuju potencijalne partnere.
29. 06. 2026. u 19:00
NAPITAK KOJI GRCIMA POMAŽE DA SE RASHLADE: Vekovima ga koriste kako bi sprečili gubitak važnih minerala
OVO JE tradicionalni grčki recept koji osvežava i pomaže organizmu da se nosi sa vrućinama, nadoknađujući izgubljene minerale.
29. 06. 2026. u 18:00
Komentari (0)