DAJE VIŠE ENERGIJE, UTIČE NA PAMĆENJE I RAZVOJ MOZGA: Lubenica je riznica zdravlja, ali za ovu grupu ljudi može biti i opasna
LUBENICA ima mnogo zdravstvenih benefita, ali zbog visokog sadržaja šećera, dijabetičari moraju da budu oprezni kada je konzumiraju.
Foto: Free Images Pixabay
Nema sumnje da u ovim vrelim letnjim danima mnogi traže način kako da se osveže. Jedan od sjajnih načina je i uz pomoć rashlađene lubenice.
Osim što odlično osvežava, lubenica je veoma zdrava i korisna, o čemu je detaljnije objasnila nutricionistkinja:
- Lubenica sadrži oko 90 posto vode, što je čini korisnom za trajnu hidriranost tokom leta. Ona je izvor antioksidanata, vitamina A i C, beta karotena i jedinjenja iz grupe karotenoida likopena.
Sadrži vitamine B6 i B1, koji pomažu da se ne osećate umorno i da imate više energije - navodi nutricionistkinja i otkirva kojim funkcijama i aktivnostima doprinosi:
- mišićnoj pokretljivosti
- učenju i pamćenju
- održavanju strukture ćelijske membrane
- prenosu nervnih impulsa
- ranom razvoju mozga
Ipak, iako je ukusna i zdrava, za određenu grupu ljudi je važno da budu na oprezu:
- Lubenica je voće sa prirodnim sadržajem šećera. Ljudi koji imaju dijabetes moraju da računaju i na ove ugljene hidrate u svom dnevnom planiranju obroka - ističe nutricionistkinja.
(Informer)
BONUS VIDEO - Osnovne vežbe za istezanje vrata: Dovoljna je samo jedna stolica
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"NEKI OD NjIH SU DOBILI I TITULU KUMOVA": Ilda Šaulić progovorila o ljudima koji su im okrenuli leđa nakon Šabanove smrti
ILDA Šaulić otkrila koliko je Šabanovih prijatelja i saradnika okrenulo leđa porodici Šaulić.
04. 03. 2026. u 09:03
SUZI I NADA U TOPLESU: Gole grudi u prvom planu - FOTKE zbog koje voditeljka nije htela da se javi pevačici?
PEVAČICA Nada Topčagić i voditeljka Suzana Mančić pojavile su se na promociji knjige Zorane Šulc, ali se nisu pozdravile.
03. 03. 2026. u 16:24
OTKRILI "BUNAR BLAGOSTANjA": 15 odsto svetske nafte - danas Bliski istok gori u plamenu rata, a na današnji dan je sve počelo pre 100 leta
SKORO 15 odsto ukupnih rezervi nafte u svetu nalazi se u Saudijskoj Arabiji.
03. 03. 2026. u 12:03 >> 12:04
PREMINULA POZNATA GLUMICA: Izgubila bitku od opake bolesti posle hitne operacije - ostaće upamćena po ulozi u kultnoj seriji
GLUMICA je u svojoj poslednjoj objavi od 18. januara otkrila je da je nedavno imala hitnu operaciju tokom koje joj je uklonjena masa iz nosne šupljine.
04. 03. 2026. u 11:22
IZRAEL NAPAO ŠPANIJU: "Zahvaljivao vam se Hamas, Huti, a sad i Iran! Da li to znači biti na pravoj strani istorije?"
IZRAEL je oštro reagovao na odluku španske vlade da ne dozvoli Sjedinjenim Državama da koriste zajedničke vojne baze na svojoj teritoriji za napad na Iran, optužujući španskog premijera Pedra Sančeza da stoji na pogrešnoj strani istorije, javlja Gardijan.
03. 03. 2026. u 13:53
Elita beži u "siguran" grad na Bliskom istoku! Zašto ih Iran NIJE NAPAO - misterija
PRETHODNIH godina vazdušni prostor iznad grada često je bio zatvaran zbog raketnih napada Huti milicije iz Jemena.
03. 03. 2026. u 15:25
IRAN LANSIRAO RAKETU KA TURSKOJ: Hitno reagovao NATO; Kreće novi napad posle 8 sati zatišja
NASTAVLjAJU se vazdušni udari na Bliskom istoku. SAD i Izrael nastavljaju da gađaju Iran, dok iranske snage uzvraćaju napadima na izraelske gradove i američke baze i diplomatska predstavništva u regionu.
04. 03. 2026. u 06:59 >> 13:10
"RASPOREDIO SAM VOJSKU NA 75 LOKACIJA" Orban: Ukrajina digla u vazduh "Severni tok", to se ne sme ponoviti sa "Družbom"
MAĐARSKI premijer Viktor Orban objavio je video na mreži Iks u kojem je poručio da je mađarska vojska raspoređena na desetinama lokacija kako bi zaštitila energetsku infrastrukturu zemlje. Orban navodi da postoji pretnja od mogućih ukrajinskih sabotaža zbog tenzija oko ruskih energetskih isporuka i rata na Bliskom istoku.
04. 03. 2026. u 13:43
PLANETA U STRAHU: Spisak 11 najsigurnijih zemalja u slučaju Trećeg svetskog rata
NAKON što su američko-izraelski napadi na Iran doveli do odmazde širom Bliskog istoka, rastu strahovi od eskalacije koja bi mogla da preraste u treći svetski rat. Tu su još i aktualni rat između Ukrajine i Rusije, sukobi u pojasu Gaze, kao i stalna pretnja kineske invazije na Tajvan.
03. 03. 2026. u 20:21
Najnovije iz rubrike
UZ ZDRAVIJI STOMAK JAČI I IMUNITET Savet stručnjaka: Povećajte unos vode i vlakana (JELOVNIK)
UKOLIKO vas je lekar savetovao da pojačate unos vode i vlakana, ili ukoliko sami uočavate da vam je trpeza siromašna ovim važnim nutrijentima, i da bi trebalo da ih unosite više, na dobrom ste putu da popravite stanje organizma.
04. 03. 2026. u 07:00
IMA KLJUČNU ULOGU U OČUVANJU ZDRAVLJA: Pet načina da sačuvate zdravlje jetre
JETRA je jedan od najvažnijih organa u ljudskom organizmu i ima ključnu ulogu u očuvanju opšteg zdravlja. Ona obavlja više od 500 različitih funkcija - od prerade hranljivih materija, skladištenja vitamina i minerala, do detoksikacije štetnih supstanci iz organizma.
03. 03. 2026. u 07:00
OBAVEZNO POČNITE DA UZIMATE TERAPIJU: Širi se polen jakih alergena - leske i jove
UKOLIKO ste alergični na polen drveća već bi trebalo da počnete sa terapijom, jer kako pokazuju podaci Agencije za zaštitu životne sredine polenska zrna drveća su već u porastu.
02. 03. 2026. u 16:01
Za adenom prostate laserska hirurgija Tulijumom od 200 vati rešenje je bez kompromisa
NAKON 50. godine žlezda prostate se postepeno uvećava i može da prevaziđe svoj standardni obim i do 10 puta.
02. 03. 2026. u 10:00
TRI SIGURNA NAČINA: Evo kako da podignite nivo "dobrog" holesterola
KADA se pomene holesterol često se momentalno pomisli na problem, jer ima negativnu reputaciju. Međutim, reč je o supstanci bez koje ljudski organizam ne može normalno da funkcioniše.
02. 03. 2026. u 07:00
Komentari (0)