TEŠKO ZASPITE, BUDITE SE UMORNI? Pomešajte ova 2 sastojka i stavite pod jezik pre spavanja - bićete odmorniji nego ikad
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
DA li spadate u grupu ljudi koji skoro nikad ne spavaju dobro?
Foto Shutterstock
Da li hodate okolo sa podočnjacima i jurite kao muva bez glave tokom dana, a samo razmišljate o momentu kada ćete se dočepati kreveta? Konačno, možete tome da stanete na kraj i svom telu date zasluženi odmor, a potrebni su vam samo med i so.
Uzimanje meda i soli pred spavanje će vam pomoći da uspostavite večernju rutinu koja vas priprema za san i govori vašem telu da odmor sledi. Ako to radite redovno i ako ste uporni, mozak će uskoro noću žudeti za spavanjem.
U vašu večernju rutinu uključite neku opuštajuću aktivnost i udaljite se od ekrana (koji su verovatno razlog broj 1 za vašu nesanicu), sat pre spavanja.
Naravno, samo ovaj recept neće biti dovoljan da regulišete san. Kao što smo već pomenuli, potrebna vam je rutina i dovoljno sati sna, zato idite u krevet na vreme. To je ključno! Ukoliko duže vreme imate problem sa nesanicom, obavezno se obratite lekaru.
Foto: Free Images Pixabay
Recept od samo dva sastojka će opustiti telo i pripremiti ga za sledeći dan.
Uzmite 5 kašičica meda i 1 kašičicu ružičaste himalajske soli, promešajte i stavite u malu staklenu teglu. Svako veče stavite malo smese pod jezik i pustite da se rastvori u ustima.
Foto Shutterstock
Mešavina soli i meda sadrži mnoge minerale koji pomažu u spavanju. Ova moćna mešavina takođe može pomoći da vaše telo proizvodi serotonin, koji će da oslobodi stres i omogući vam da mirno spavate.
BONUS VIDEO - Osnovne vežbe za istezanje vrata: Dovoljna je samo jedna stolica
(StilKurir)
Preporučujemo
VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI: Tri važna razloga zašto nije dobro piti vodu tokom jela
19. 08. 2023. u 20:30
CELER I LIMUN: Napravite prirodni napitak za čišćenje masnoća iz tela
18. 08. 2023. u 19:53
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
PONOVO NA ISTOM PUTU? Miloš Teodosić i Maja Ognjenović obnovili ljubavnu priču
MILOŠ Teodosić i Maja Ognjenović navodno su obnovili vezu.
14. 09. 2026. u 09:36
LEJDI GAGA TRI PUTA REKLA "DA", PA ODUSTALA OD BRAKA: Njena majka joj je pronašla savršenog muškarac (FOTO)
PEVAČICA je prvi put postala majka, ona i Majkl Polanski su dobili dete.
14. 09. 2026. u 12:33
VENČALI SE GLUMCI IZ SERIJE "NEDELjA": Ljubav počela na snimanju, a sada rekli sudbonosno "da"
MLADI glumački par Maša i Stefan izgovorili su sudbonosno 'da' nakon uspeha filma 'Nedelja', započinjući novo poglavlje u životu.
14. 09. 2026. u 11:08
OBUČAVAJU SVEŠTENIKE ZA MASOVNE VOJNE SAHRANE: "Moguće je zamisliti do 20 poginulih dnevno u najgorim danima velikog rata"
DANSKA obučava sveštenike širom zemlje da u slučaju velikog rata u Evropi mogu da obave masovne vojne pogrebe.
14. 09. 2026. u 13:27
DANAS STIŽE CRNI MESEC U JARCU: Potisnute želje će isplivati na površinu - najviše će uticati na 3 znaka
DANAS nastupa Crni Mesec u Jarcu, a u ovom polju će se zadržati devet meseci, tokom kojih će uticati na svet, ali najviše na tri znaka Zodijaka.
14. 09. 2026. u 15:36
MAJA OGNjENOVIĆ POSLALA PORUKU NAKON VESTI O OBNOVLjENOJ LjUBAVI SA TEODOSIČEM: Ovim rečima rekla je baš sve!
MAJA Ognjenović se oglasila o ponovnom pomirenju sa Milošem Teodosićem, ističući da je ljubav suština života.
14. 09. 2026. u 10:03
TRAMP OBAVEŠTEN O PRISILNOJ MOBILIZACIJI U UKRAJINI: Hitno se oglasio po tom pitanju
AMERIČKI lider Donald Tramp izjavio je da je upoznat sa primerima prisilne mobilizacije u Ukrajini.
02. 09. 2026. u 20:45
Srbiju čeka liga nacija: Evo koliko koštaju ulaznice za mečeve protiv Grčke i Holandije
Reprezentaciju Srbije čekaju mečevi protiv Grčke i Holandije, a od petka, 11. septembra, počinje prodaja pojedinačnih ulaznica za prve dve utakmice kao i paketa ulaznica koji obuhvataju oba septembarska meča na stadionu „Rajko Mitić“ u Beogradu.
11. 09. 2026. u 12:43
Našli džinovsku anakondu u travi kraj Dunava: Policija uhvatila zmiju - sad se svi pitaju jedno
OBIČNA šetnja obalom Dunava u Bavarskoj pretvorila se u zastrašujući susret kada je jedna žena u travi ugledala ogromnu zmiju, debelu najmanje koliko i ljudska ruka. Ispostavilo se da je reč o anakondi dugoj više od dva metra.
11. 09. 2026. u 18:41
Najnovije iz rubrike
NOVI LEKOVI ZA RAK PLUĆA NA DUŽE STAZE: Od 1. oktobra obolelima od najčešćeg karcinoma kod nas dostupna najsavremenija terapija
OD 1. oktobra u Srbiji biće dostupna najsavremenija terapija za lečenje sitnoćelijskog karcinoma pluća i nesitnoćelijskog u trećem stadijumu.
12. 09. 2026. u 06:45
NE SLUŠAJTE UVEK TELO Upozorenje stručnjaka: Sa godinama osećaj žeđi slabi, pazite koliko vode pijete
VISOKA spoljna temperatura posebno može biti opasna za starije osobe, jer njihov organizam drugačije reaguje na gubitak tečnosti nego kod mlađih ljudi.
11. 09. 2026. u 06:45
DOVOLJNA JE DRŠKA OD MOPA ILI METLE: Uz ove vežbe aktivirajte mišiće leđa, ramena i trupa
ZA rekreaciju nije uvek neophodna skupa oprema. Obična drška od mopa ili metle može da posluži kao praktičan rekvizit za vežbanje kod kuće, naročito za poboljšanje pokretljivosti zglobova, istezanje, jačanje mišića ikorekciju držanja.
10. 09. 2026. u 07:00
NEUROLOG OTKRIVA: Evo kakav doručak je najbolji za školsko dete
PRVI obrok u danu za školarca ne mora da bude komplikovan da bi bio hranljiv. Prema rečima stručnjaka, važnije je da doručak sadrži nekoliko osnovnih grupa namirnica, ali i da bude prilagođen njegovim navikama i apetitu.
09. 09. 2026. u 22:45
NOVA TERAPIJA ZA VITILIGO STIŽE U TABLETi: Dermatolog objašnjava kome je namenjena
VITILIGO bi u budućnosti mogao da se drži pod dugoročnijom kontrolom kao hronična bolest, a nova terapija u obliku tablete predstavlja važan korak u tom pravcu.
09. 09. 2026. u 21:34
Komentari (0)