IMA KLJUČNU ULOGU U OČUVANJU ZDRAVLJA: Pet načina da sačuvate zdravlje jetre
03. 03. 2026. u 07:00
JETRA je jedan od najvažnijih organa u ljudskom organizmu i ima ključnu ulogu u očuvanju opšteg zdravlja. Ona obavlja više od 500 različitih funkcija - od prerade hranljivih materija, skladištenja vitamina i minerala, do detoksikacije štetnih supstanci iz organizma.
Foto: Depositphotos
Jetra reguliše nivo šećera u krvi, učestvuje u metabolizmu masti i proteina, proizvodi žuč neophodnu za varenje, kao i brojne proteine važne za zgrušavanje krvi.
Zbog centralne uloge u metabolizmu, poremećaji funkcije jetre mogu da imaju posledice na gotovo sve organe i sisteme u telu. Poseban problem je što oboljenja jetre često dugo ne daju jasne simptome. Umor, nadimanje, nelagodnost u gornjem desnom delu stomaka ili promene u laboratorijskim nalazima mogu biti prvi znakovi da jetra trpi opterećenje. Zato je prevencija i briga o zdravlju jetre izuzetno važna.
Ovo su pet najvažnijih saveta za očuvanje zdravlja jetre:
Ishrana
Ishrana bogata povrćem, voćem, integralnim žitaricama, zdravim mastima (poput maslinovog ulja) i kvalitetnim proteinima doprinosi pravilnom radu jetre. Potrebno je ograničiti unos zasićenih masti, prerađene hrane i prekomernog šećera, jer oni mogu doprineti razvoju masne jetre.
Alkohol
Prekomerna konzumacija alkohola jedan je od najčešćih uzroka oštećenja jetre. Čak i kada nema izraženih simptoma, dugotrajno opterećenje alkoholom može dovesti do upale, fibroze i ciroze jetre. Umerenost ili potpuno izbegavanje alkohola značajno smanjuje rizik.
Težina
Gojaznost i insulinska rezistencija povećavaju rizik od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Redovna fizička aktivnost i kontrola telesne težine pomažu u smanjenju nakupljanja masti u jetri i poboljšavaju metaboličko zdravlje.
Lekovi
Jetra metaboliše većinu lekova. Samoinicijativno uzimanje lekova, prekomerne doze analgetika ili kombinovanje više preparata može dodatno opteretiti jetru. Lekove treba koristiti isključivo prema savetu lekara, uz redovne kontrole kada je to potrebno.
Prevencija
Laboratorijske analize (AST, ALT, GGT, bilirubin) mogu otkriti poremećaje funkcije jetre i pre pojave simptoma. Posebno je važno testiranje kod osoba sa faktorima rizika - gojaznošću, dijabetesom, povišenim masnoćama u krvi ili porodičnom istorijom bolesti jetre.
Preporučujemo
OBAVEZNO POČNITE DA UZIMATE TERAPIJU: Širi se polen jakih alergena - leske i jove
02. 03. 2026. u 16:01
EFEKTI ISHRANE NA MENTALNO ZDRAVLjE: Keto dijeta ublažava simptome depresije
27. 02. 2026. u 15:28
TRI SIGURNA NAČINA: Evo kako da podignite nivo "dobrog" holesterola
02. 03. 2026. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
POZNATO VREME I MESTO SAHRANE BRATA DARKA LAZIĆA: Pogledajte kada će Dragan biti ispraćen na večni počinak
TUGA i bol odjekuju Brestačom.
12. 03. 2026. u 14:04
PODELILA NAJLEPŠE VESTI: Porodila se "Loto devojka" - evo kog je pola beba
ČESTITKE ne prestaju da pristižu sa svih strana.
12. 03. 2026. u 17:35
"SRCE ĆE MI PUĆI". Darko Lazić se ne odvaja od stvari pokojnog brata - u domu od jutros samo muk i tuga
DARKO je slomljen od bola i ne ispušta iz ruku stvari koje su pripadale njegovom bratu, kao da na taj način pokušava da sačuva poslednji kontakt sa njim.
12. 03. 2026. u 09:49
Iran gori, a Bela kuća se češka - i pravi sprdnju na mrežama
U DUHU "influensera".
12. 03. 2026. u 20:10
MLADI SRBIN ZAPREPASTIO AMERIKU! Biće senzacija NBA drafta, šutira bolje od svih Srba - i ne, nije sin Peđe Stojakovića (VIDEO)
Pozdrav iz zemlje košarke. Tako volimo da se hvalimo kada neko naš, ili naši, urade nešto košarkaški sjajno. A novi srpski košarkaški biser je tu. I opčinio je Ameriku.
11. 03. 2026. u 12:11
"ROĐENO MOJE, UVEK ĆEŠ BITI U MOM SRCU" Darko Lazić se potresnim rečima oprostio od brata
DRAGAN Lazić, rođeni brat pevača Darka Lazića, tragično je nastradao juče u saobraćajnoj nesreći u blizini Šapca u opštini Vladimirci.
12. 03. 2026. u 17:03
HRVATI "VELIKI I JAKI" ŽALE SE CENTRALI NATO ZBOG SRPSKIH RAKETA: A ne smeta im vojni savez Zagreb-Tirana-Priština
PREMIJER Hrvatske Andrej Plenković rekao je danas, komentarišući to što Vojska Srbije raspolaže novom hipersoničnom kvazibalističkom raketom kineske proizvodnje CM-400, da će "razgovarati sa partnerima u NATO i upozoriti ih na takvo naoružanje".
12. 03. 2026. u 19:25
GORI AMERIČKI NOSAČ AVIONA: Hitno se oglasila Centralna komanda SAD
DANAS je na američkom nosaču aviona USS Gerald R. Ford (CVN-78) izbio požar, koji je u međuvremenu ugašen.
12. 03. 2026. u 16:38
"U HRVATSKOJ IRANSKA TERORISTIČKA JAZBINA" Milanović ljut na Izraelca: "Braco, ovo je Zagreb - ne Tel Aviv!"
PREDSEDNIK Hrvatske Zoran Milanović komentarisao je navode izraelskog ambasadora Gerija Korena da se usred Zagreba nalazi teroristička jazbina u iranskoj ambasadi.
11. 03. 2026. u 13:59
Najnovije iz rubrike
VREME JE ZA DETOKSIKACIJU: Iskoristite mladu koprivu - "Čisti krv", podstiče rad jetre i bubrega
SA prvim toplijim danima i "stidljivim" suncem koje najavljuje proleće, po livadama i baštama pojavljuje se mlada kopriva - biljka koju su naše bake smatrale pravim prirodnim tonikom posle duge zime. Iako je mnogi pamte po žarenju na koži, malo koja samonikla biljka ima toliko blagotvornih svojstava kao kopriva.
12. 03. 2026. u 07:00
OD LUPANJA SRCA, DO GLAVOBOLJE: Prepoznajte znake anemije na vreme
ANEMIJA usled nedostatka gvožđa je najčešći oblik malokrvnosti i medicinski se naziva sideropenijska anemija. Gvožđe je ključni sastojak hemoglobina - proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik do svih tkiva. Kada ga nema dovoljno, organizam ne dobija potrebnu količinu kiseonika, pa se javljaju umor, slabost i pad koncentracije.
11. 03. 2026. u 07:00
VELIKI USPEH FARMACEUTA: Odboren je prvi lek na svetu za lečenje Parkinsonove bolesti
JAPAN je odobrio revolucionarne tretmane za lečenje Parkinsonove bolesti i teške srčane insuficijencije, što predstavlja značajan korak u razvoju regenerativne medicine.
10. 03. 2026. u 23:33
ČESTE INFEKCIJE, DEPRESIJA I HRONIČNI UMOR: Šta dovodi do nedostatka vitamina D u organizmu (FOTO)
Nedostatak vitamina D postao je globalni problem koji pogađa milione ljudi širom sveta, a procenjuje se da milijarde ljudi imaju njegove suboptimalne ili deficitarne nivoe.
10. 03. 2026. u 07:00
STIŽU BEZBEDNIJE KAPI ZA NOS: Naučnici razvili novi lek bez rizika od zavisnosti
RUSKI naučnici razvili su kapi za nos koje, kako tvrde, ne izazivaju zavisnost, što je čest problem koji prati mnoge klasične preparate protiv zapušenog nosa.
09. 03. 2026. u 23:00
Komentari (0)