VODENI ZNAKOVI (Rak, Škorpija, Ribe)


U prehranu bi trebali uvrstiti namirnice koje sadrže kvalitetne masti. One podstiču sagorevanje masnoća i povoljno deluju na kardiovaskularni sistem, pa smanjuju rizik od bolesti srca i umanjuju osećaj gladi.

RAK


DIJETA: Žene Rakovi su talentovaneza kuvanje i imaju potrebu da isprobavaju nove recepte. Zato bi trebalo da se opredele za raznoliku niskokaloričnu ishranu. I za žene i muškarce Rakove preporučljivo je jesti ribe, grožđe, sok od kupusa, brokolii karfiol. Rak vlada prsima, grudima, trbuhom i plućima.


Rakovi se lako uznemire i postanu nervozni, što loše deluje na njihovu probavu, a onda i raspoloženje. Kad se osećate malaksalo i bezvoljno, koristite i eterično ulje lavande. Za brz i jednostavan izvor smirenosti, dodajte par kapi lavande na jastuk pre nego što zaspite. Probudićete se osveženi i bez teskobe. Pomoći će i vežbe disanja, kaoiplivanje.

Izbegavajte: masnu hranu, so, gazirane napitke, beli hleb, pivo, slatkiše i prerađenišećer.

ŠKORPIJA


DIJETA: Rođeni pod ovim znakom mogu u sklopu svoje detoks dijete jesti smeđipirinač, zelenu salatu, celer, klice, krastavce, trešnje, pomorandžei limun. MuškeŠkorpijesu obično zaokupljenesvojim poslovima, pa zbog toga često preskaču obroke. Zbog toga bi njihova dijeta trebalo da sadrži hranu koja se brzo i lako priprema. Eterično ulje pačulija čini čuda za isceljivanje posledica emocionalnog i psihološkog stresa.

Izbegavajte: punomasne proizvode, so, slatkiše i prerađeni šećer.


RIBE


DIJETA: Ribe vole dobro pojesti, ali često imaju probavne smetnje. I žene i muškarci trebalobi da jedu hranu bogatu gvožđem, poput jaja, iznutrica, žitarica, pasulja, ostriga, grožđa, suvihšljiva, marelica i breskvi. Prijaim eterično ulje čajevca koje smanjuje upale.


Izbegavajte: kafu, masnu hranu, slatkiše.


Zobena kaša za vodene znakove


SASTOJCI: 2 šoljicazobenih pahuljica; kašičica cimeta; 2 kašike borovnica; kašika lanenih semenki; banana; 2 šoljice vode; kockica tamne čokolade


Priprema: Zagrejte vodu. Dodajte zobene pahuljice. Kuvajte 2 minute. Sklonite s vatre, dodajte cimet i ostale sastojke. Promešajte.

VATRENI ZNAKOVI (Ovan, Lav, Strelac)


Budući da su vatreni znakovi izrazito aktivni i nekad ne znaju kad je vreme za odmor i predah, trebalo bi da pripaze da ne dođe do velikog unutrašnjeg sagorevanja, pa je između ostalog dobro prilagoditi i ishranu.

OVAN


DIJETA: Ovnovi nove dijete započinju s entuzijazmom, ali vrlo brzo odustaju ukoliko se odmah kilogrami ne počnu topiti. Najbolja dijeta za Ovnice sastoji se od riba, svežih salata i voćnih sokova, poput onog od jabuka ili grejpa. Na taj način će uspeti da kontrolišu svoj snažni metabolizam.


Ovnovi muškarci trebalo bi da jedu hranu bogatu ugljenim hidratima, jer će im ona dati energiju koja im je neophodna. Treba da nastoje da što više menjaju sastav svojih obroka. Esencijalno ulje ruzmarina ima miris koji će opustiti njihove bolne ili napete mišiće, pa ublažiti posledice stresa.


Izbegavajte: prženu hranu, so i alkohol.

LAV


DIJETA: Lavovi vole slobodu, dobru hranu i fina pića. Na svu sreću, oni takođe imaju jak metabolizam koji im omogućuje da ostanu aktivni. Trebalo bi da jedu povrće bogato gvožđem, poput spanaća ili brokolija, grožđe, kokos i grožđice.


Lav vlada srcem, krstima i gornjim delom leđa, a pomaže im eterično ulje belog luka koje jača srce i podstiče cirkulaciju.


Izbegavajte: začinjenu hranu i mlečne proizvode.

STRELAC


DIJETA: Najbolja hrana za mršavljenje za ovaj znak su paradajz i luk, kao i voće bogato vitaminom C. Budući da su skloni preterivanjima, trebalo bi da znaju da se obuzdaju od naručivanja gotove brze hrane, a isto tako da svedu na minimum korišćenje šećera i slatkiša.


Strelac vlada kukovima, bedrima, hipofizom, jetrom, a eterično ulje geranija će im pomoći da održe mišiće zdravima i jakima.

Izbegavajte: začinjenu hranu, slatkiše, prerađeni šećer i alkohol.


Supaod krompiraza vatrene znakove


SASTOJCI: 4 - 5 belog krompira, kuvati u slanoj vodi nasečeno na kockice i s koricom; 3/4 šoljice usitnjenog začinskog bilja: mirođija, peršun, bosiljak (po izboru); kašičica bibera; 2-3 kašika maslinovog ulja; 2 kašike senfa; 2 bela luka; 1/2 šoljice seckanog luka; 1/4 šoljice jabukovog sirćeta; 2-3 kašičice majoneze


Priprema: Skuvajte krompire u slanoj vodi. Dodajte sve sastojke u blender, po želji možete dodati i drugo povrće, kao što je sveži spanaćili celer. Miksajte dok smesa ne postane glatka i kremasta. Dodajte vodu po želji.


VAZDUŠNI ZNAKOVI (Blizanci, Vaga, Vodolija)


Puno razmišljate, a naglašena mentalna aktivnost često iscrpljuje organizam. Potrebna vam je hrana za mozak.

BLIZANCI


DIJETA: Žene Blizanci imaju naviku da jedu navrat na nos i pri tome odaberu svu moguću nezdravu hranu. Trebalo bi tokom dana češće da jedu, ali nikako obilne obroke. Isto tako bi trebalo da izbegavaju kafu i sva ostala pića koja sadrže kofein. Zeleni čaj je jako dobra zamena za kafu.


I za ženske i za muške Blizance preporučljivo je jesti sveže voće, poput pomorandži i grejpa, ili breskvi, kao i sveže povrće. Blizanci vladaju umom, mislima, rukama, prstima, ramenima, a odgovara im eterično ulje bosiljka koje će pomoći da uspore tempo.


Izbegavajte: kafu, korenasto povrće (krompiri rotkvice) i prerađeni šećer.


VAGA


DIJETA: Vage treba da piju velike količine vode i izbegavaju alkohol i bilo kakva slatka pića, kao i da jedu hranu bogatu proteinima. Trebalo bi da jedu puno ribe, plodove mora, jogurt, smeđi pirinač, kukuruz, paradajz, spanać, grožđe, jabuke, jagode i bademe.


Muškarcima Vagama preporučuje se da izbegavaju keks i slatkiše, kao i da jedu hranu bogatu biljnim vlaknima. Odgovara im eterično ulje tamjana koje smanjuje stres.


Izbegavajte: alkohol, gazirana pića i prerađeni šećer.

VODOLIJA


DIJETA: Za žene rođene u znaku Vodolije je važno održavati dijetu s malo masnoća. Treba da izbegavaju masno meso i slatkiše. Njihova idealna dijeta uključuje voće, posebno jabuke i agrume, ali i sušeno voće.


Muškarci Vodolije bi trebalo da prestanu da smišljaju ekscentrične kombinacije jela i u svoj život vrate naviku konzumiranja jednostavne i dobro skuvane hrane. Odgovara im eterično ulje limuna.

Izbegavajte: kafu i prerađeni šećer.



Mleko od badema za vazdušne znakove


SASTOJCI: 1 1/2 šoljice sirovih badema; kašičica ekstrakta vanile; 4 šoljice vode; prstohvat cimeta


Priprema: Blanširajte bademe tako da ih minut prokuvate u vrućoj vodi. Zatim ih na nekoliko minuta ostavite u posudi. Potom u njih sipajte hladnu vodu i ostavite dve minute. Odstranite kožicu s badema. Stavite oguljene bademe u posudu i prekrijte vodom. Neka stoji preko noći.

ZEMLjANI ZNAKOVI (Bik, Devica, Jarac)

Nužno je izbegavati rafinirane ugljene hidrate usled kojih se naglo podiže nivo šećera u organizmu, a nakon kog sledi nagli pad, pa osećaj iscrpljenosti i umora.

BIK


DIJETA: Bikovi gube težinu polako, ali u kontinuitetu. Strpljivi su i skloni da prihvate prelazak na zdravu ishranu. Preporučuju se jabuke, grožđe, povrće, kao i začini poput čilija i karija, kao i žitarice. Treba da izbegavaju bilo kakve keksove, slatkiše i preterano masne sosove. Odgovara im eterično ulje jang-janga.

Izbegavajte: beli hleb, keks i pomfrit.

DEVICA


DIJETA: Device treba da zaštite osetljivu probavu. Za njih je najprikladnija vegetarijanska dijeta. Lista preporučljive hrane uključuje kuvano povrće, spanać, salate, žitarice, paradajz, jabuke, banane i smeđi pirinač. I žene i muškarci ovog znaka treba da izbegavaju brzu hranu, jako začinjenu hranu i masnoće. Eterično ulje kamilice olakšaćeim stanja teskobe i zabrinutosti.

Izbegavajte: grickalice, gazirane sokove i čokoladu.

JARAC


DIJETA: Jarčevi najčešće nemaju velikih problema s viškom težine. Ako im se to ponekad dogodi, brzo se vraćaju u formu. Njihova dijeta trebalo bi da uključi česte supe od povrća, salate s malo sirćeta i ulja, kao i umerene količine nemasnog mesa, najbolje pilećeg ili ćurećeg.


U svrhu održavanja dobrog raspoloženja, preporučljivo je ponekad pojesti nešto slatko. Eterično ulje eukaliptusa će im ublažiti simptome iscrpljenosti.


Izbegavajte: belo brašno i voćni jogurt.


Hrskavi sendvič od krastavaca za zemljane znakove


SASTOJCI: kašičica maslinova ulja; 2 kriške integralnog hleba; 2 kašike humusa; kašika seckanih maslina; 8-10 tankih kriški krastavaca

Priprema:
Zagrejte roštilj posudu. Utrljajte maslinovo ulje na jednu stranu obe kriške hleba, a zatim položite hleb na tiganj i to na nauljenu stranu. Na suvu stranu dodajte i namažite humus. Zatim dodajte sloj maslina, a zatim krastavce. Preklopite sendvič i stavite u roštilj posudu. Pecite 4 do 5 minuta na svakoj strani ili dok ne počne dobijati boju.

(24
sata.hr)