MINUT VEŽBI - DUŽI ŽIVOT: Objavljena nova studija američkih naučnika
NEKOLIKO napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji objavljenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
Foto Shutterstock
Tokom istraživanja ustanovljeno je da ljudima, koji svakog dana posvete tek nešto više od minut vremena intenzivnim vežbama, preti mnogo manji rizik da će umreti u narednih šest godina, nego onima koji uopšte ne vežbaju, prenosi Tajms.
Kako navode istraživači dovoljno je uraditi pet ili šest napornih aktivnosti od kojih svaka treba da traje samo 10 sekundi, navode istraživači.
Studija je obuhvatila 3.300 Amerikanaca prosečne starosti oko 51 godine koji su rekli da ne rade neke određene redovne vežbe.
Kod onih koji su radili naporne aktivnosti samo minut dnevno, kao što je penjanje uz stepenice, trčanje za decom, ili nošenje teških kesa za kupovinu, zabeležen je za 38 odsto manji rizik da će umreti u narednih šest godina nego kod osoba koje to nisu radile.
Prema istraživanju Nacionalne zdravstvene službe (NHS), odrasli od 19 do 64 godina starosti trebalo bi da imaju najmanje 150 minuta umerene ili 75 minuta intenzivne aktivnosti nedeljno.
Ranija studija čiju izradu je takođe predvodio Stamatakis, ustanovila je da su osobe, koje dnevno rade vežbe tri do četiri puta,u ukupnom trajanju od oko 4,5 minuta, izložene za 33 odsto manjem riziku od srčanih oboljenja sa smrtnim ishodom tokom sedam godina koliko je istraživanje trajalo. Istovremeno, kod njih je za 28 odsto bio umanjen rizik da će umreti od raka ili neke druge bolesti.
Preporučujemo
ŠTA VAM TELO PORUČUJE? Ispucale pete mogu ukazivati na probleme sa štitnom žlezdom
18. 01. 2026. u 20:36
GDE SE KRIJE TAJNA DUBOKE STAROSTI: Nova naučna studija iz Japana
15. 01. 2026. u 23:33
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SVEŠTENIK OBJASNIO: Ovako se jedino pravilno uzima bogojavljenska vodica
OVO su običaji vezani za bogojavljensku vodicu...
18. 01. 2026. u 18:30
MEGAN MARKL RAZNEŽILA PRATIOCE: Ćerka snimila romantični ples nje i princa Harija! (VIDEO)
VOJVODKINjA od Saseksa pridružila se viralnom trendu objavom intimnog videa i fotografije s početka veze, prisećajući se 2016. godine i prvih dana ljubavi s princem Harijem.
19. 01. 2026. u 13:40
KAKO SU SE SRPKINjE ZVALE U 15. VEKU: Neka se jedva izgovaraju, dok su se neka zadržala i danas
SPISAK srpskih ženskih imena starih više od šest vekova otkriva kako su se zvala žene u vreme Vojvodstva Svetog Save.
19. 01. 2026. u 15:40
DVE GLUMAČKE LEGENDE ROĐENE SU NA DANAŠNjI DAN: Kako je Žarko Laušević nasamario Irfana Mensura - neverovatna priča o zajedničkom rođendanu
IRFAN Mensur je ispričao anegdotu vezanu za ovaj dan, evo kakvu smicalicu je Žarko tada smislio.
19. 01. 2026. u 11:10
KAKO JE MILŠA OTKRILA DA IMA KARCINOM? Glumica apeluje: "Idite na vreme, ne odlažite!"
GLUMICA je otkrila kako se osećala kada je saznala da ima karcinom...
18. 01. 2026. u 20:50
PREKRSTIO SE I TRI PUTA ZARONIO: Putin obeležio Bogojavljenje - ruski predsednik se tradicionalno okupao u ledenoj vodi (VIDEO)
PREDSEDNIK Rusije Vladimir Putin se tradicionalno okupao u ledenoj vodi povodom pravoslavnog praznika Bogojavljenje.
19. 01. 2026. u 17:02
"SRPSKA SE TRUBA S KOSOVA ČUJE" ZA POBEDNIKA MATEJU: Oboren rekord na Gazivodama - Stotine mladića i devojaka plivalo za Časni krst (VIDEO)
PLIVANjE za Časni krst održano je tradicionalno na jezeru Gazivode. Ovogodišnji pobednik je Mateja Kasalović.
19. 01. 2026. u 13:55
KALINKA JE IMALA 14 GODINA KAD JE BRUTALNO UBIJENA: Otac 30 godina istraživao zločin, svi ga smatrali ludim - prava istina je šokirala svet!
ANDRE Bamberski je penzioner, a tri decenije života je posvetio razotkrivanju smrti svoje ćerke.
19. 01. 2026. u 13:58
Šta znači kad je na Krstovdan VEDRO I VETROVITO
KRSTOVDAN, koji se obeležava 18. januara, jedan je od onih praznika u srpskoj tradiciji koji tiho, ali snažno povezuje veru, prirodu i čoveka. Iako često ostaje u senci Bogojavljenja, Krstovdan u narodnom pamćenju nosi jednaku simboliku, kao dan kada se sudbina godine “zapečati”, a voda, vetar i nebo postaju glasnici onoga što dolazi.
18. 01. 2026. u 11:39
Najnovije iz rubrike
ŠTA VAM TELO PORUČUJE? Ispucale pete mogu ukazivati na probleme sa štitnom žlezdom
ISPUCALE pete su čest problem, koji se javlja kada suva, debela koža na donjem delu pete puca i lomi se.
18. 01. 2026. u 20:36
NAUČNICI TVRDE: Najbolji način za ublažavanje bola u zglobovima je zapravo svima dostupan
UKOČIMO se, onda kako starimo bole nas zglobovi, još ako je hronično - jasno je da ćemo pribegnuti lekovima i raznim kremama, ali nauka kaže da smo tako na pogrešnom putu. Zapravo ono što nam može pomoći često ne košta ni dinara.
16. 01. 2026. u 22:45
GDE SE KRIJE TAJNA DUBOKE STAROSTI: Nova naučna studija iz Japana
NAŠI zubi mogu otkriti više o našem zdravlju nego što se ranije mislilo. Nedavna studija Univerziteta u Osaki u Japanu pokazuje da ne samo nedostajući zubi, već i stanje preostalih zuba može predvideti rizik od prerane smrti pojedinca.
15. 01. 2026. u 23:33
ISTINA I ZABLUDE O JAČANJU IMUNITETA: Šta zaista pomaže
IMUNI sistem obavlja izuzetan posao u odbrani od mikroorganizama koji izazivaju bolesti.
14. 01. 2026. u 22:22
TRENDOVI U ISHRANI KOJI SU POD LUPOM STRUČNJAKA: Voda sa čija semenkama, preskakanje doručka
SAVREMENA ishrana sve češće je predmet rasprava i saveta koji se munjevito šire društvenim mrežama.
13. 01. 2026. u 21:11
Komentari (0)