Dr Novosti

IZGLEDAJTE VITKIJE ZA NAJLUĐU NOĆ: Uz sedam prirodnih diuretika izbacite višak vode iz tela

Mina Izgarević

28. 12. 2024. u 07:00

DIURETICI pomažu telu da izbaci višak tečnosti. Prirodne opcije uključuju maslačak, šparglu, zeleni ili crni čaj i određene biljke.

ИЗГЛЕДАЈТЕ ВИТКИЈЕ ЗА НАЈЛУЂУ НОЋ: Уз седам природних диуретика избаците вишак воде из тела

Foto Pixabay free images

Da li ste ikada primetili kako se osećate lakše i vitkije nakon što se oslobodite viška tečnosti koji može da izazove nadutost, otečenost i nelagodnost, posebno u predelu stomaka, ruku i nogu? Iako nije trajno rešenje za mršavljenje, izbacivanje (viška) vode iz organizma može da bude sjajan način da se pripremite za posebne prilike, poput proslave Nove godine. 

Pre nego što krenete s ovakvom "mini kurom", važno je znati kako ove metode funkcionišu i koje prirodne opcije su najsigurnije i najefikasnije. 

Šta su diuretici? 

Diuretici su supstance koje pomažu telu da se oslobodi viška tečnosti podsticanjem bubrega da izluče više natrijuma putem urina. Kada se natrijum izbacuje, telo takođe eliminiše vodu. Pored lekova, postoje i prirodne opcije poput određenog povrća, čajeva i biljaka koje mogu da deluju kao diuretici.

Foto: Profimedia

 

Kada se prepisuju diuretici?

Lekari prepisuju ove lekove kada telo zadržava previše tečnosti, što je češće kod starijih osoba i onih sa određenim zdravstvenim stanjima, kao što su:

  • Visok krvni pritisak
  • Kongestivna srčana insuficijencija
  • Ciroza
  • Oštećenje bubrega
  • Kamen u bubregu
  • Oticanje tkiva, poput otečenih nogu i stopala
  • Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
  • Dijabetes

Međutim, kao i svi lekovi, diuretici mogu da izazovu neželjene efekte, uključujući umor, grčeve mišića, vrtoglavicu, osip i glavobolje.

Foto Shutterstock

 

Prirodni diuretici

Neke biljke i dodaci ishrani imaju diuretička svojstva koja mogu da budu korisna. Pre nego što krenete redovno da ih koristite (što ne podrazumeva nekoliko dana), posavetujte se sa lekarom, posebno ako već uzimate lekove (diuretike) ili imate zdravstvene probleme.

Sledi nekoliko prirodnih diuretika:

  • Maslačak: Iako se često smatra tek ukrasom u polju, maslačak može da poveća aktivnost bubrega i učestalost mokrenja
  • Glog: Ova biljka može da poveća izlučivanje urina i njegov protok, pomažući telu da se oslobodi viška tečnosti
  • Rastavić (preslica): Ekstrakt rastavića, kao i čaj, je efikasan diuretik i može da pomogne kod problema s bubrezima
  • Kleka: Kleka se vekovima koristi kao diuretik, ali su potrebna dodatna istraživanja da bi se potvrdila njena efikasnost
  • Zeleni i crni čaj: Ovi čajevi imaju blaga diuretička svojstva, uglavnom zbog sadržaja kofeina
  • Peršun: Iako se često koristi kao začin, peršun može da bude koristan za osobe koje ne podnose diuretičke lekove

Foto: Shutterstock

 

Hrana sa diuretičkim svojstvima

Određene namirnice takođe mogu da deluju kao prirodni diuretici:

  • Lubenica
  • Grožđe
  • Bobičasto voće
  • Celer
  • Špargle

(Kurir)

BONUS VIDEO: Kako ljubimcima olakšati doček Nove godine?

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
MINI FEDERER OSVOJIO AUSTRALIJAN OPEN! Tokom turnira izgubio samo jedan set - i to od Srbina!

"MINI FEDERER" OSVOJIO AUSTRALIJAN OPEN! Tokom turnira izgubio samo jedan set - i to od Srbina!