Dr Novosti

IZBACITE VIŠAK VODE IZ ORGANIZMA: Iz ovaj režim ishrane možete da se oslobodite neprijatnih otoka i suvišnih kilograma (JELOVNIK)

I. K.

16. 02. 2024. u 19:00

UKOLIKO patite od nakupljanja previše tečnosti u organizmu, pojave podočnjaka i blage otečenosti šaka i stopala probajte dijetu za izbacivanje viška vode. Reč je o nestandardnoj dijeti koja je rigorozna, ali efikasna. U svakom slučaju ne bi je trebalo držati duže od nedelju dana.

ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Из овај режим исхране можете да се ослободите непријатних отока и сувишних килограма (ЈЕЛОВНИК)

Foto: Shutterstock

Osnovno pravilo dijete za izbacivanje viška vode iz organizma je eliminacija kuhinjske soli, a jela bi trebalo začinjavati začinima, citrusima, đumbirom...

Osim izbacivanja soli, druga pravila ovog režima isharne zahtevaju da se jede pet puta na dan, a namirnice da se pripremaju na pari. Za jedan obrok unesite najviše 250 do 300 g hrane i ne prilazite frižideru posle 19 časova.

Ako vas kasno uveče muči glad, možete popiti čašu nemasnog kefira ili šolju čaja bez šećera. Ukoliko ste zdravi, a to znači da nemate problema sa srcem, nemate dijabetes, upalu gastrointestinalnog trakta, i spremni ste da živite bez soli, realno je da nakon sedam dana sprovođenja ove dijete za izbacivanje suvišne tečnosti i pridržavanja svih pravila koja ona zahteva, izgubite nekoliko kilograma.

Evo kako bi mogao da izgleda jelovnik za sedam dana:

Foto: Free Images Pixabay

Prvi dan

Doručak: dva kuvana jajeta i krastavac

Užina: kruška ili jabuka

Ručak: 200 g piletine ili ćuretine na pari, sveža salata sa biljnim uljem

Užina: grejpfrut

Вечера: салата од поврћа са зачинским биљем и биљним уљем

Foto Shutterstock

Drugi dan

Doručak: tost s nemasnim mladim sirom, rendani svež kupus sa začinskim biljem

Užina: tri kivija

Ručak: 200 g bilo koje ribe pripremljene na pari bez soli, sveža salata s biljnim uljem

Užina: kruška ili jabuka.

večera: skuvana zrna heljde sa salatom od povrća

Foto: Shutterstock

Treći dan

Doručak: tunjevina oceđena od ulja, svež krastavac

Užina: banana

Ručak: 200 g mesa po izboru pripremljene na pari, salata s biljnim uljem.

Užina: pomorandža

Večera: 200 g rižota od integralnog pirinča i povrća

Foto Pixabay free images

Četvrti dan

Doručak: 200 g nemasnog mladog sira s usitnjenim začinskim biljem

Užina: tri mandarine

Ručak: 200 g ribljeg filea i tanjir barenog graška

Užina: banana

Večera: povrće pripremljeno na pari sa začinskim biljem i sa biljnim uljem

Foto Shutterstock

Peti dan

Doručak: 200 g ovsenih pahuljica sa nemasnim jogurtom sitno seckanim bademima i malo suvog grožđa

Užina: jabuka

Ručak: tanjir sočiva sa mesom pripremljenog na pari

Užina: šaka oraha

Večera: 50 g palente sa 100 g mladog, nemasnog sira

Foto Shutterstock

Šesti dan

Doručak: dva kuvana jajeta i jedan svež krastavac

Užina: 10-ak badema

Ručak: sladak kupus sa pilećim mesom pripremljen na pari

Užina: kruška

Večera: 200 g nemasnog mladog sira s usitnjenim začinskim biljem

Foto: Free Images Pixabay

Sedmi dan

Doručak: namaz od avkoda sa belim lukom, prepečen tost

Užina: dve mandarine

Ručak: 200 g belog pilećeg mesa i mešavina povrća

Užina: banana

Večera: 50 g palente sa 100 g mladog, nemasnog sira

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi
STEPA KOD JEDRENA OSVETIO UGLJEŠU I VUKAŠINA: Pre 85 godina u Čačku preminuo vojvoda Stepa Stepanović, veliki srpski vojskovođa
Reportaže

0 14

STEPA KOD JEDRENA OSVETIO UGLjEŠU I VUKAŠINA: Pre 85 godina u Čačku preminuo vojvoda Stepa Stepanović, veliki srpski vojskovođa

BRIŽLjIVO upakovane dve nagorele voštanice i jedna raskošna osmanska sablja pronađene u skromnoj sobi Stepe Stepanovića posle njegove smrti 27. aprila 1929. otkrile su da veliki vojskovođa nije smatrao pobede na Ceru i Solunskom frontu najvažnijim bitkama koje je vodio, već osveta srednjovekovnih srpskih vitezova izginulih u Maričkoj bici.

28. 04. 2024. u 06:30

REZOLUCIJOM O SREBRENICI PRIKRIVAJU SVOJE ZLOČINE: Nemačka istorijski falsifikat potura na godišnjicu oslobođenja Dahaua, fabrike smrti
Reportaže

0 58

REZOLUCIJOM O SREBRENICI PRIKRIVAJU SVOJE ZLOČINE: Nemačka istorijski falsifikat potura na godišnjicu oslobođenja Dahaua, fabrike smrti

NEMAČKA koja je glavni sponzor sarajevske „Rezolucije o Srebrenici“ pokušava da progura taj cinični istorijski falsifikat kroz Generalnu skupštinu UN u vreme jedne tragične godišnjice, oslobođenja koncentracionog logora Dahau, nespornog svedočanstva o najvećem genocidnom programu u istoriji čovečanstva čiji je autor – Nemačka.

28. 04. 2024. u 07:00

Pročitajte više

Drugi pišu

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
RUSIJA JE ZGROŽENA: Ovo je najnoviji uslov za Ruse da bi učestvovali na Igrama Pariz 2024

RUSIJA JE ZGROŽENA: Ovo je najnoviji uslov za Ruse da bi učestvovali na Igrama "Pariz 2024"