ŠEST NAČINA DA POBEDITE GLAVOBOLJU BEZ ANALGETIKA: Sanirajte posledice prekomerne upotrebe lekova protiv bolova
10. 10. 2022. u 18:50
POMOĆ neurologa sve češće traže pacijenti kojima glavobolja ne prolazi ni kada popiju analgetik.
Foto: Shutterstock
Ovo stanje, neurolozi definišu kao glavobolje čiji je uzrok prekomerna upotreba lekova protiv bolova. Po učestalosti bol u glavi otporan na lek je na visokom trećem mestu, odmah iza tenzionih glavobolja i migrene.
Neurolozi kažu da se glavobolja usled prekomerne upotrebe analgetika najčešće sreće kod onih pacijenata koji su u ranoj mladosti patili od migrene ili glavobolje tenzionog tipa, a zatim tokom godina, zbog sve učestalijih glavobolja, počeli da piju previše analgetika.
Da bi se ovakav scenario sprečio potrebno je u slučaju glavobolje, pogotovo kod mladih ljudi, primeniti neki od prirodnih metoda kako bi bol uminula.
Izađite na svež vazduh
Što više vremena provodite u prirodi. Kada izađete sa posla, prvo idite do parka. Vikendom pokušajte da izađete van grada da udahnete kiseonik.
Foto V. Danilov
Masaža
Ako dugo sedite, vrlo je verovatno da često imate ukočen vrat i leđa. Redovna masaža vrata i leđa ublažava napetost i poboljšava dotok krvi u mozak.
Poštujte rutinu spavanja
Odmor je važan za opšte blagostanje tela i uma. Ne nosite posao kući, ne radite vikendom. Provedite vreme odmora napolju, sa ljudima koje volite, a manje ispred televizora i "listajuć" telefon. Pokušajte da odete u krevet do 11 sati uveče i spavajte najmanje sedam sati u provetrenoj prostoriji na optimalnoj temperaturi, sa zatamnjenim prozorima. Najidealnije bi bilo da idete u krevet svake noći i budite se u isto vreme ujutru.
Foto Shutterstock
Tuširanje
Tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom. Naizmenično hlađenje i zagrevanje vodom podstiče krvne sudove da se šire i skupljaju.
Pazite na ishranu
Svim obolelima od migrene savetuje se da konzumiraju hranu bogatu magnezijumom. To su pasulj, orasi, brokoli, zeleno povrće, zatim ono koje sadrži vitamine B grupe - pivski kvasac, losos, mleko, jaja, semenke, ostrige, dagnje...
Foto Shutterstock
Aktivnost
Uvedite intenzivnu fizičku aktivnost kao što su trčanje, brzo hodanje ili plivanje u svakodnevnu rutinu. Sve ovo povećava rad srca i protok krvi, što dovodi do širenja krvnih sudova. Na kraju treninga, protok krvi se smanjuje i krvni sudovi se sužavaju.
BONUS VIDEO - Jednostavne vežbe za jutarnje razgibavanje: Malo vremena za lep početak dana
Preporučujemo
LAN KAD SU SUVE OČI: Lek iz prirode - Semenkama nadoknadite omega-3 masne kiseline
09. 10. 2022. u 18:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
DRUGI DAN SEDNICE O KOSOVU I METOHIJI: Vučić poslao jasnu poruku Srbima - Ja vam garantujem samo jednu stvar
SKUPŠTINA Srbije završila je danas raspravu na posebnoj sednici na kojoj je predstavljen Izveštaj o Kosovu i Metohiji, a kojoj je prisustvovao i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
03. 02. 2023. u 10:58 >> 21:52
"POGLEDAJTE S KAKVIM LAŽOVIMA IMAMO POSLA" Vučić pokazao sramnu foto-montažu koju predstavnici opozicije dele po društvenim mrežama (FOTO)
- POGLEDAJTE sa kakvim bolesnim lažovima imamo posla, pogledajte, poštovani građani, čime se bave i to već 30 dana, rekao je predsednik Srbije Aleksandar Vučić, pokazujući javnosti foto-montažu fotografije na kojoj se on navodno grli sa Aljbinom Kurtijem, a koju je Srđan Milivojević iz DS delio na društvenim mrežama.
03. 02. 2023. u 14:22
IZMASAKRIRALI DETE (11) NA GROBLjU: Krvna osveta - baba Višnja stigla iz CG i pratila ga mesecima, čak ga je i mazila u krilu
SLUČAJ iz sedamdesetih godina prošlog veka u Zenici ostao je zabeležen kao jedan od brutalnijih zločina u istoriji SFR Jugoslavije.
02. 02. 2023. u 21:00
Pročitajte više
DRUGI DAN SEDNICE O KOSOVU I METOHIJI: Vučić poslao jasnu poruku Srbima - Ja vam garantujem samo jednu stvar
SKUPŠTINA Srbije završila je danas raspravu na posebnoj sednici na kojoj je predstavljen Izveštaj o Kosovu i Metohiji, a kojoj je prisustvovao i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
03. 02. 2023. u 10:58 >> 21:52
VEĆ OSAM MESECI U BOLNICI: Od čega boluje Moka Slavnić - "Vratila mi se vera u Boga, molim se u bolničkoj kapeli"
KAKO ističe sam Moka, on je već osam meseci redovno u bolnici
03. 02. 2023. u 18:29
SOČNO TELEĆE PEČENjE U RERNI: Po receptu najiskusnijih kuvara - tajna je u brašnu
Stavite brašno sa malo soli u posudu, dodajte teleće meso isečeno na kockice, pa sve lepo promešajte.
31. 01. 2023. u 10:37
OGROMNA ŽIVOTINjA SNIMLjENA U JADRANU: Od prizora zastaje dah - izranja iz voda, prska, pa se vraća u dubine (VIDEO)
NA jednoj Instagram stranici nedavno je objavljen snimak zabeležen na pučini Jadranskoj mora u Hrvatskoj.
03. 02. 2023. u 20:03
KAKO SE PRAVILNO KUVAJU I PRŽE JAJA: Saveti kuvara - 11 grešaka koje svi pravimo
JAJA su dar prirode. Ukusna su i puna proteina i vitamina, mogu da se pripremaju brzo, na mnogo različitih načina.
03. 02. 2023. u 17:34
PREMA NARODNOM VEROVANjU SVETI SAVA JE OVDE NAPRAVIO ČUDO: Meštani i danas veruju u moć lekovitog izvora
Reka Dičina upravo zbog ove priče je više od obične vode, o čemu svedoče i meštani.
03. 02. 2023. u 19:07
Najnovije iz rubrike
KOLIKO SE KUPAJU EVROPLJANI? Samo polovina Italijana redovno brine o higijeni
ISTRAŽIVANjE sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da se 68 odsto ljudi tušira svaki dan, što praktično znači da se oko trećina populacije kupa svakodnevno.
03. 02. 2023. u 18:31
TOKOM RADNOG VREMENA PROŠETAJTE NA SVAKIH POLA SATA: Naučnici savetuju - 5 minuta lagane šetnje
DA bi se smanjio štetne uticaj dugotrajnog sedenja na zdravlje, na svakih pola sata pet minuta lagano prošetejate, savetuju naučnici u svojoj nedavno objavljenoj studiji.
03. 02. 2023. u 18:23
DA LAKŠE PODNESU BORBU PROTIV KARCINOMA: Srbija dobila Nacionalni centar za podršku obolelim od raka dojke i grlića materice
PRVI Nacionalni centar za podršku i edukaciju obolelima od raka dojke i raka grlića materice otvoren je u Beogradu u prostorijama Doma zdravlja Stari grad u ulici Topličin venac, uoči obeležavanja Svetskog dana borbe protiv raka.
03. 02. 2023. u 16:20
SVETSKI DAN BORBE PROTIV RAKA: Svakih 35 sekundi jedna osoba oboli od hematološkog kancera
SRBIJA je na samom vrhu po broju obolelih od malignih bolesti, jer gotovo više od 40.000 ljudi oboli, dok skoro 25.000 izgubi bitku sa ovom bolešću.
03. 02. 2023. u 14:32
ANALGETIK IZ PRIRODE: Ovih pet biljaka mogu da ublaže bol (FOTO)
HRONIČAN bol uzrokovan degenerativnim promenama lokomotornog sistema, gastrointestinalnim tegobama ili nekim drugim zdravstvenim problemima, uspešno može da se sanira uz pomoć lekovitog bilja.
03. 02. 2023. u 10:50
Komentari (0)