Kada padnu hormoni - zadržava se voda
06. 03. 2025. u 06:30
GOTOVO je uobičajeno da ženama sa opadanjem reproduktivnih hormona, najčešće posle 45. godine otiču šake, stopala, stomak, uvećavaju se grudi i obično se gomila višak kilograma, ali ne znači da je to normalno i da zbog ovih tegoba ni bi trebalo da potraže pomoć lekara.
Foto Shutterstock
U intervjuu za "Novosti" dr Aleksandra Petrović, specijalista interne medicine kaže da je oticanje delova tela uvek simptom koji zahteva da se obratimo doktoru:
- Doktori imaju dovoljno znanja i alate da utvrde da li je oticanje deo fiziološkog procesa i/ili je simptom nekog drugog ozbiljnijeg stanja. Zato su moje preporuke da žene obavljaju redovne godišnje sistematske preglede u kojima učestvuju internisti, ginekolozi i drugi specijalisti, koji mogu na vreme da prepoznaju određena stanja, daju objašnjenja i reaguju terapijski ako treba.
o Zašto žene sa starenjem i ulaskom u perimenopauzu otiču?
- Zbog pada nivoa polnih hormona, prvenstveno estrogena, u telu žena počev od perimenopuze dolazi do zadržavanja tečnosti. Veći broj žena već tokom predmenstrualnog sindroma, dakle, mnogo pre menopauze ima otoke stomaka, ruku, nogu zbog istog razloga. Drugi razlog je to što se ta tečnost skladišti u tkivima, pa cirkulacija ima loš signal da je prazna, i nakuplja se još više tečnosti. Otoci su najizraženiji na licu, rukama, nogama, stomaku, ali i grudima.
Privatna arhiva
o A, zašto dolazi do gomilanja viška kilograma, da li je to voda ili masne naslage?
- Višak kilograma je još jedan od efekata menopauze. Prvo, zbog pada nivoa hormona, ne samo estrogena, već i testosterona, dolazi do pada mišićne mase, a procenat masnog tkiva raste. Takođe, usporena je potrošnja unetih kalorija. Dolazi i do takozvane redistribucije masnog tkiva, nakupljanja masnog tkiva na stomaku i oko unutrašnjih (visceralnih) organa, kao i uvećanja grudi. Sedelački način života, fizička neaktivnost, manjak sna, nezdrava ishrana dodatno doprinose dobijanju na telesnoj težini. Dakle, i zadržavanje vode i preraspodela masnog tkiva dovode do otoka u perimenopauzi.
o Žene koje se rekreativno redovno bave sportom uglavnom nemaju ove tegobe.
- Fizička aktivnost ima više povoljnih efekata. Dovodi do topljenja masnih naslaga, pojačava eliminaciju vode čime se i otoci smanjuju, pojačava mišićnu masu, utiče na bolji san, predstavlja prevenciju osteoporoze i tako nas čini "lakšim" u svakom smislu.
Zabrinite se ako otiču i zglobovi
o Kada je otečenost zglobova, šaka i stopala znak oboljenja?
- To se dešava kada oboli srce, jetra ili bubrezi. Srčana slabost je najčešći uzrok zadržavanja vode u telu. Zbog zatajivanja pumpne funkcije srca, dolazi do nakupljanja vode u plućima i nastaje edem pluća ili u celom telu što predstavlja jedan od najtežih oblika srčane slabosti. Bubrežna oboljenja takođe mogu dovesti do zadržavanja vode ili neadekvatne filtracije krvi kroz bubrege, kao i različita oboljenja jetre i razne maligne bolesti.
o Ima li terapije za ove procese?
- Terapiju ordinira uglavnom ginekolog ili endokrinolog i podrazumeva primenu različitih hormonskih preparata za supstituciju opadajućih hormona. Uvodi se bogata suplementacija vitamina i minerala. Možda će lekari savetovati i diuretike (lekove za izmokravanje) jer se u ovom periodu često viđa i hipertenzija, možda će biti uključeni i antihipertenzivi. Suportivna terapija su i biljni preparati na bazi crvene deteline, pa ašvaganda, zlatna maka...
o Može li bez suplemenata i hormona?
- Generalni saveti koji pomažu da se umanji zadržavanje vode je smanjenje unosa soli, prerađene hrane, unos 40 ml vode po kilogramu težine, više agruma i zelenog lisnatog povrća, manji obroci u redovnim intervalima. Potrebno je i redovno kretanje. Aktivnosti kao što su biciklizam i hodanje takođe mogu pomoći u izbacivanju viška vode ili bilo koje druge tečnosti u nogama.
o Za višak kilograma, da li je rešenje dijeta?
- Ljudi sa prekomernom težinom imaju tendenciju da zadrže više vode jer unose više kalorija, a samim tim i veće količine soli. To doprinosi zadržavanju vode. S druge strane, osobe koje su na niskokalorijskim dijetama, često imaju problem sa zadržavanjem tečnosti. Tipično nema dovoljno proteina u niskokaloričnoj dijeti, a proteini su važan nutrijent u sprečavanju zadržavanja vode u tkivima tela. Visoka spoljašnja temperatura takođe može dovesti do zadržavanja vode, jer je telo manje efikasno pri uklanjanju tečnosti iz tela. Tako da nema toliko efikasne dijete osim umerene ishrane i što više kretanja.
Preporučujemo
DEMENCIJU SPREČITE - VEŽBANjEM: Dovoljno vam je bukvalno pet minuta
05. 03. 2025. u 06:45
IMATE B KRVNU GRUPU? Rezultati ovog istraživanja će vam se sigurno dopasti
26. 02. 2025. u 07:00
7 JUTARNjIH NAPITAKA ZA JAČI IMUNITET: Počnite dan s više energije i vitalnosti
24. 02. 2025. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
PUNI GORČINE I MRZOVOLjE: Ovo su TRI najnegativnija horoskopska znaka
ASTROLOZI su izdvojili tri znaka Zodijaka koji su večito neraspoloženi, imaju kratak fitilj i viši prag frustracije, a loše vibracije prenose i na okolinu.
11. 03. 2026. u 08:32
KARLOS ALKARAZ RAZBIO NOVAKA! Đoković ne može da dođe sebi! "Ja sam u fazonu - ŠTA SE OVDE DEŠAVA?!"
Najnovije vesti iz tenisa tiču se ATP turnira u Indijan Velsu, na koji je sa velikim ambicijama stigao i Novak Đoković.
11. 03. 2026. u 20:06
SRPSKI DUO ČINI ČUDA: Nikolić i Jović u komšiluku nastavljaju put ka evropskom trofeju
FUDBABLERI Celja u četvrtak uveče na stadionu "Z'dežele" dočekuju atinski AEK u prvom meču osmine finala Lige konferencije (21.00). Slovenački šampion pokušaće da se po drui put zaredom nađe među osam najboljih u ovom takmičenju, dok grčki predstavnik želi da odlične nastupe u Superligi upotpuni identičnim rezultatom u Evropi.
12. 03. 2026. u 06:30
SVET JE ZAPANjEN! Niko ne može da veruje šta je Rus uradio u Srbiji! (VIDEO)
U najnovije vesti vezane za Rusiju - "uplela" se i Srbija.
11. 03. 2026. u 17:01 >> 17:43
MLADI SRBIN ZAPREPASTIO AMERIKU! Biće senzacija NBA drafta, šutira bolje od svih Srba - i ne, nije sin Peđe Stojakovića (VIDEO)
Pozdrav iz zemlje košarke. Tako volimo da se hvalimo kada neko naš, ili naši, urade nešto košarkaški sjajno. A novi srpski košarkaški biser je tu. I opčinio je Ameriku.
11. 03. 2026. u 12:11
ŽESTOKO SE UVREDILA: Đorđe David četiri meseca nije pričao sa Snežanom Đurišić - roker otkrio detalje
PEVAČ progovorio o svom odnosu sa kolegama iz žirija "Zvezda Granda".
11. 03. 2026. u 08:06
AMERIKANCI PIŠU: Srbija prva nabavila hipersonične balističke rakete u Evropi, revolucija u povećanju vatrene moći (FOTO)
FOTOGRAFIJE koje prikazuju lovački avion MiG-29 Ratnog vazduhoplovstva Srbije sa dve balističke rakete CM-400AKG kineske proizvodnje ukazuju na to da je Srbija postala drugi strani korisnik ovog tipa raketa, što značajno menja ranije veoma ograničene udarne mogućnosti ovih aviona, piše američki specijalizovani magazin "Militari voč" u tekstu pod nazivom "Prve hipersonične balističke rakete u Evropi: Srpski lovci MiG-29 integrisali kinesko naoružanje za revolucionarno povećanje vatrene moći".
11. 03. 2026. u 16:26
HAOS U CRNOGORSKOM PARLAMENTU: Prekinuta sednica, poslanici DPS-a opkolili sto predsedavajućeg
SEDNICA Skupštine Crne Gore prekinuta je danas nakon što je predsedavajući u tom momentu potpredsednik parlamneta Boris Pejović (PES) oduzeo reč poslanici opozicione Demokratske partije socijalista Aleksandri Vuković Kuč.
11. 03. 2026. u 17:06
"U HRVATSKOJ IRANSKA TERORISTIČKA JAZBINA" Milanović ljut na Izraelca: "Braco, ovo je Zagreb - ne Tel Aviv!"
PREDSEDNIK Hrvatske Zoran Milanović komentarisao je navode izraelskog ambasadora Gerija Korena da se usred Zagreba nalazi teroristička jazbina u iranskoj ambasadi.
11. 03. 2026. u 13:59
Najnovije iz rubrike
VREME JE ZA DETOKSIKACIJU: Iskoristite mladu koprivu - "Čisti krv", podstiče rad jetre i bubrega
SA prvim toplijim danima i "stidljivim" suncem koje najavljuje proleće, po livadama i baštama pojavljuje se mlada kopriva - biljka koju su naše bake smatrale pravim prirodnim tonikom posle duge zime. Iako je mnogi pamte po žarenju na koži, malo koja samonikla biljka ima toliko blagotvornih svojstava kao kopriva.
12. 03. 2026. u 07:00
OD LUPANJA SRCA, DO GLAVOBOLJE: Prepoznajte znake anemije na vreme
ANEMIJA usled nedostatka gvožđa je najčešći oblik malokrvnosti i medicinski se naziva sideropenijska anemija. Gvožđe je ključni sastojak hemoglobina - proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik do svih tkiva. Kada ga nema dovoljno, organizam ne dobija potrebnu količinu kiseonika, pa se javljaju umor, slabost i pad koncentracije.
11. 03. 2026. u 07:00
VELIKI USPEH FARMACEUTA: Odboren je prvi lek na svetu za lečenje Parkinsonove bolesti
JAPAN je odobrio revolucionarne tretmane za lečenje Parkinsonove bolesti i teške srčane insuficijencije, što predstavlja značajan korak u razvoju regenerativne medicine.
10. 03. 2026. u 23:33
ČESTE INFEKCIJE, DEPRESIJA I HRONIČNI UMOR: Šta dovodi do nedostatka vitamina D u organizmu (FOTO)
Nedostatak vitamina D postao je globalni problem koji pogađa milione ljudi širom sveta, a procenjuje se da milijarde ljudi imaju njegove suboptimalne ili deficitarne nivoe.
10. 03. 2026. u 07:00
STIŽU BEZBEDNIJE KAPI ZA NOS: Naučnici razvili novi lek bez rizika od zavisnosti
RUSKI naučnici razvili su kapi za nos koje, kako tvrde, ne izazivaju zavisnost, što je čest problem koji prati mnoge klasične preparate protiv zapušenog nosa.
09. 03. 2026. u 23:00
Komentari (0)