Dr Novosti

UZ ROTKVICE VITKIJI I ZDRAVIJI: Prirodni inhalator koji ubrzava mršavljenje (JELOVNIK)

Ивана Ковачић
Ivana Kovačić

09. 05. 2023. u 18:50

ROTKVICE obiluju hramljivim materijama, ali na veoma efikasan način podstiču mršavljenje.

УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)

Foto Shutterstock

Bogate su vlaknima, vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom, a sadrže vrlo malo kalorija. Sumporni heterozidi daju rotkvici specifičan miris i ljutinu, a što je rotkvica ljuća, to je zdravija i korisnija za organizam. Na varenje najbolje utiču kada se jedu sveže i sirove, pa ih u svrhu mršavljenja, jedite kao salatu ili prosto grickajte i na taj način ubrzajte metabolizam.

Rotkvice pomažu kod hroničnih oboljenja disajnih puteva i deluju kao prirodni inhalator. Vlakna, vitamini i minerali iz rotkvice poboljšaće zdravlje kardiovaskularnog sistema jer snižavaju holesterol, sprečavaju dijabetes, regulišu krvni pritisak i nivo šećera u krvi. Istovremeno, rotkvica stimulišete rad jetre i žučne kese i čisti krv. Vlakna iz rotkvica podstiču lučenje probavnih sokova i regulišu pražnjenje creva, pa organizam lakše izbacuje toksine, a posebno se preporučuju osobama koje pate od zatvora.

Pored svega, rotkvice sprečavaju infekcije urinarnog trakta. Sok od ove namirnice olakšava tegobe i skraćuje vreme trajanja infekcije.

Evo kako bi trebalo da izgleda dijetalni jelovnik sa obiljem rotkvica:

Foto: Free Images Pixabay

Ponedeljak

doručak: bareno jaje, kiselo mleko, dve kriške dijetalnpog hleba i rotkvice

užina: voće po izboru

ručak: sarmice od zelja i rotkvice

večera: kuvano povrće, meso, salata, rotkvice

Foto Shutterstock

Utorak

doručak: dve kriške dijetalnog hleba sa humusom, rotkvice

užina: šaka badema

ručak: sladak kupus sa mesom, hleb, rotkvice

večera: projara sa sirom i rotkvice

Foto: Free Images Pixabay

Sreda

doručak: sardina, dve kriške dijetalnog hleba, rotkvice

užina: semenke suncokreta

ručak: bareni karfiol, pileće meso, zelena salata i rotkvice

večera: mladi sir, hleb, salata od rotkvica

Foto: Shutterstock

Četvrtak

doručak: kajgana od dva jaja, dve kriške dijetalnog hleba i rotkvice

užina: šaka oraha ili voće po izboru

ručak: gulaš sa pireom od krompira, rotkvice

večera: tunjevina, kriška dijetalnog hleba, rotkvice

Foto Shutterstock

Petak

doručak: dva barena jaja, rotkvice i dve kriške dijetalnog hleba

užina: voće

ručak: grašak sa piletinom, rotkvice

večera: kuvano povrće, riba, rotkvice

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

TA KUĆA JE STVARNO UKLETA Majci i ocu prerezao grkljan, pa sebi isekao vene: Novi detalji porodične tragedije u Čačku
Zločin

0 12

"TA KUĆA JE STVARNO UKLETA" Majci i ocu prerezao grkljan, pa sebi isekao vene: Novi detalji porodične tragedije u Čačku

PRVI rezultati istrage tragedije koja je otkrivena u subotu ujutru u porodičnoj kući u blizini „Slobodine“ raskrsnice u Čačku, govore da je Vladimir Čarapić (47) nožem preklao vrat svojoj majci Mili (72), a potom i svom ocu Neđu (79). Zatim je sebi istim sečivom naneo više uboda po grudima i stomaku, a na kraju je prerezao vene leve ruke i tako na smrt iskrvario.

07. 12. 2025. u 13:36

Završio glumu, pa radio na mešalici, rat ga udaljio od ljubavi - životni put Jova Maksića
Poznati

0 0

Završio glumu, pa radio na mešalici, rat ga udaljio od ljubavi - životni put Jova Maksića

DETINjSTVO glumca Jova Maksića oblikovalo se u maloj seoskoj sredini podno Dinare, u selu Plavno kod Knina, gde je porodica živela zbog očevog svešteničkog službovanja. Rani period života opisuje kao vreme potpune slobode i radosti, kada je gotovo čitavo selo bilo prostor za igru i maštarije. U takvoj atmosferi formirala se njegova emotivna struktura — vezanost za zajednicu, toplina porodičnih odnosa i zahvalnost za jednostavne stvari.

07. 12. 2025. u 11:41

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
CEO TENIS U ŠOKU: Čuvena teniserka ugradila veštačke grudi, a onda je otkriveno i ovo! (FOTO)

CEO TENIS U ŠOKU: Čuvena teniserka ugradila veštačke grudi, a onda je otkriveno i ovo! (FOTO)