UZ ORAH NIŽI PRITISAK: Smanjuje loš holesterol i trigliceride, a dovoljna je - šaka dnevno
19. 01. 2023. u 20:30
UKOLIKO želite da sprečite nastanak hipertenzije, smanjite loš holesterol (LDL) i nivo triglicerida, jedite šaku oraha na dan.
Foto: Shutterstock
Osim toga, studije su pokazale da orasi smanjuju i zapaljenja u organizmu i tako ublažavaju simptome hroničnih bolesti kao što su dijabetes, artritis i kardiovaskularne tegobe.
Razlog zašto su orasi zdravi jesu masne kiseline koje sadrže. Inače, za sve orašaste plodove smatra se da su izuzetno zdravi kad se konzumiraju u umerenim količinama, ali orasi se, ipak, zbog sastava i kombinacije masnih kiselina smatraju posebno zdravim.
Samo 30 g oraha sadrži 2,5 grama alfa-linoleinske kiseline (ALA), polinezasićene masti koja je neophodna u ishrani. Orasi sadrže i antioksidanse, molekule sposobne da usporavaju ili sprečavaju oksidaciju, što štiti ćelije od oštećenja izazvanog starenjem.
Brojna istraživanja koja su rađena, sa ciljem da se ispitaju zdravstvene koristi koje orasi imaju za ljudski organizam, pokazala su da je količina od šest do sedam oraha (oko 30 g), optimalna količina koja bi trebalo da se pojede u toku jednog dana.
Foto: Free Images Pixabay
Čaj od opni snižava temperaturu
ČAJ od opni koje razdvajaju mesnati deo oraha, pokazao se kao veoma efikasan za pročišćavanje srčanih arterija, za prevenciju srčanih bolesti i snižavanje visoke telesne temperature. Uveče potopite četiri do pet opni u vodu, a ujutro od njih skuvajte čaj. Pijte čaj na prazan stomak. Najbolje bi bilo da ga pijete svakog dana, jer on reguliše krvni pritisak i ublažava bolove u grudima.
BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi
Preporučujemo
ČUVA VID, REDUKUJE HOLESTEROL: Suva šljiva je mnogo više od prirodnog leka za probavu
01. 01. 2023. u 22:21
BILjKE I DIJABETES: Lek iz prirode koji pomaže u regulaciji šećerne bolesti
28. 12. 2022. u 18:50
HRANA KOJA PRIJA SRCU: Uz ovaj jelovnik smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti
02. 01. 2023. u 10:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
DEČAK (8) SRPSKOG POREKLA STRADAO U ZEMLjOTRESU: Pod ruševinama zgrade u Turskoj zaustavljeno detinjstvo Robina Pejkovića (FOTO)
UŽASAN zemljotres koji je pogodio Tursku ugasio je i život jednog dečaka srpskog porekla.
08. 02. 2023. u 21:30
ASADOVA SAVETNICA OPTUŽILA ZAPAD: "Sva oprema poslata u Tursku, iz Evrope nije stiglo ništa za Siriju"
SAVETNICA sirijskog predsednika Bašara el Asada optužila je Zapad da šalje humanitarnu pomoć samo u delove Sirije pod kontrolom pobunjenika.
08. 02. 2023. u 22:02
OTAC DRŽI RUKU MRTVE ĆERKE (15): Najpotresnija scena turskog pakla - smrt na krevetu
LjUDI su zarobljeni ispod ruševina gde su u opasnosti od smrti od hladnoće, gladi ili povreda.
07. 02. 2023. u 16:10
Pročitajte više
ČETIRI GODINE NAKON NESREĆE: Dea Đurđević ponovo u bolnici - "Idem na operaciju"
VODITELjKA se oglasila na svom Instagram profilu i istakla je da danas ide na još jednu operaciju
08. 02. 2023. u 07:44
"SINE, NIJE TI LAKO" Legendarni Ćiro u skrivenoj kameri: "Novinar" ga izludeo pitanjem, a onda - ŠMEKERSKA REAKCIJA! Bio je veliki (VIDEO)
LEGENDARNI hrvatski fudbalski trener Ćiro Blažević preminuo je u 88. godini, posle duge borbe sa teškom bolešću.
08. 02. 2023. u 09:06
(UŽIVO) RAT U UKRAJINI: Sirene za vazdušnu opasnost odjekuju u nekoliko ukrajinskih oblasti
DANAS je 350. dan specijalne vojne operacije ruske vojske u Ukrajini.
08. 02. 2023. u 07:33 >> 22:55
KAKO JE ĆIRO BLAŽEVIĆ GOVORIO O NOVAKU: "Đoković? Ja ga obožavam, on je najveći sportista na planeti!" (VIDEO)
MIROSLAV BLAŽEVIĆ koji je preminuo ove srede, dan pre 88. rođendana, uvek je govorio ono što misli, svidelo se to slušaocima ili ne. Tako je bilo i prošle godine kada je Novak Đoković prolazio kroz pakao u Australiji. Ćiro je nakon deportacije srpskog tenisera izjavio da je Nole najveći sportista planete.
08. 02. 2023. u 12:37
PONOSNA NA SINA: Srna Lango ponosna na svoje dete
GLUMICA nije uspela da sakrije emocije.
08. 02. 2023. u 08:20
OTAC SINU „KUPIO“ MLADU, PA JE ZAJEDNO SILOVALI: Novi detalji užasa u Margiti, kod Vršca
OSAMNAESTOGODIŠNjA devojka M. D. iz sela Margita, kod Vršca, koju su 2. i 3. februara silovali M. J. (42) i njegov sin N. J. (22) iz istom mesta, navodno je bila akter ugovorenog braka.
07. 02. 2023. u 22:02
Najnovije iz rubrike
REZULTATI ISTRAŽIVANJA: Promene u govoru najavljuju Parkinsonovu bolest
PROBLEMI sa govorom, kao što su promuklost, mucanje, nejasan izgovor i gubitak pauza između reči može da bude rani znak Parkinsonove bolesti tvrde istraživači sa Litvanskog univerziteta za medicinske nauke.
08. 02. 2023. u 21:06
OPREZ AKO IMATE VISOK PRITISAK: Oboleli od hipertenzije, ne pijte više od jedne šolju kafe dnevno
IAKO postoje mnoge dobrobiti kafe, nedavna studija, sprovedena u Japanu, otkrila je vezu između ispijanja dve ili više šoljica kafe dnevno i povećane stope smrtnosti kod ljudi sa ozbiljnom hipertenzijom.
08. 02. 2023. u 15:23
OJAČAJTE I TELO I PSIHU: Vežbe balansa za mišiće i ravnotežu
NAJBOLjI način da naterate svoje mišiće na kontrakciju je da radite vežbe koje zahtevaju da održavate ravnotežu kako ne bi pali.
08. 02. 2023. u 13:28
SIGURAN PUT DO VITKE LINIJE: Oslabite uz povećan unos voća i povrća (JELOVNIK)
TOKOM zime prirodno je smanjen unos svežeg voća i povrća.
07. 02. 2023. u 19:19
NADA ZA SVE OBOLELE: Onkolozi smatraju da se u lečenju pacijenata sa karcinomom koriste sve efikasnije terapije
DIJAGNOZA raka je do samo pre nekoliko godina bila smrtna kazna, ali se medicina razvija velikom brzinom tako da danas za mnoge vrste karcinoma postoje efikasne terapije, piše The Jerusalem Post.
06. 02. 2023. u 20:43
Komentari (0)