Dr Novosti

ISHRANOM SAČUVAJTE PANKREAS: Žlezda smeštena iza želuca ključna je za lučenje insulina i enzima (JELOVNIK)

В. Н.

01. 08. 2022. u 14:50

KAMEN u žuči, previše alkohola i "loša" genetika glavni su uzroci upale pankreasa.

ИСХРАНОМ САЧУВАЈТЕ ПАНКРЕАС: Жлезда смештена иза желуца кључна је за лучење инсулина и ензима (ЈЕЛОВНИК)

S obzirom na to da je pankreas organ koji luči hormone od kojih je najvažniji insulin, čiji nedostatak dovodi do šećerne bolesti, kao i enzime važne za očuvanje zdravlja celog organizma, njegova pravilna funkcija je od ključnog značaja.

Oštećen pankreas dovodi do pojave šećerne bolesti ili slabijeg varenja sa pojavom prolivastih stolica, nadutosti i gubitka na težini.

Da bi se ovaj scenario sprečio, prva "linija odbrane" zdravog pankreasa je ishrana. Zato vam predlažemo trpezu za zdrav pankreas. Opšte preporuke su: ograničen unos masti i ugljenih hidrata, ne jede se ništa prženo, već samo kuvano ili pečeno, i nema prejedanja već više manjih obroka.

Benefite od ovakvog načina ishrane imaće celo telo.

Ovo je predlog jelovnika za radnu sedmicu:

PONEDELjAK

Doručak: bareno jaje, kriška hleba i jedan paradajz
užina: nektarina

Ručak: riblja čorba i krompir salata
Večera: parče gibanice sa nemasnim sirom, šolja kefira

* * * * * * * *

UTORAK

Doručak: salata od krastavca, kukuruza šećerca, crnog luka i barene piletine, začinjena po ukusu ali sa najviše tri kašike ulja
užina: dve šljive
Ručak: pastrmka na žaru i salata od sezonskog povrća, kriška integralnog hleba
Večera: bareni brokoli sa belim pilećim mesom

* * * * * * * *

SREDA

Doručak: pohovane tikvice pečene u rerni, nemasni sir i paradajz salata
užina: kruška
Ručak: goveđa čorba, kriška hleba i sveža paprika punjena mladim sirom
Večera: boranija zapečena sa mladim sirom i belim lukom

* * * * * * * *

ČETVRTAK

Doručak: integralna testenina sa mladim sirom, paradajz sokom i maslinovim uljem, začinjena po ukusu
užina: porcija kupina

Ručak: riba po izboru sa varivom od prokelja i krompira
Večera: čaša kiselog mleka i parče projare

* * * * * * * *

PETAK

Doručak: dva barena jaja, čaša kiselog mleka, integralni hleb

užina: breskva

Ručak: spanać s piletinom na žaru

Večera: file ćuretine na žaru, zelena salata i kriška hleba

Preporučujemo

PET NAPITAKA KOJI IZAZIVAJU GLAVOBOLJU: Obratite pažnju šta svakodnevno konzumirate

Dr Novosti

1 1

PET NAPITAKA KOJI IZAZIVAJU GLAVOBOLjU: Obratite pažnju šta svakodnevno konzumirate

28. 07. 2022. u 15:50

KAJSIJA - IZVOR ZDRAVLJA IDEALAN ZA VRUĆINE: Štiti kožu od sunca, a srce od visokih temperatura

Dr Novosti

0 1

KAJSIJA - IZVOR ZDRAVLjA IDEALAN ZA VRUĆINE: Štiti kožu od sunca, a srce od visokih temperatura

18. 07. 2022. u 14:50

IDEALAN ZA DIJETU: Grašak ubrzava metabolizam i skida kilograme (JELOVNIK)

Dr Novosti

0 0

IDEALAN ZA DIJETU: Grašak ubrzava metabolizam i skida kilograme (JELOVNIK)

17. 07. 2022. u 14:50

MOĆI ĆEMO DA DOŽIVIMO 200 GODINA? Naučnici prave tabletu koja bi mogla da nam omogući dugovečnost

Dr Novosti

0 7

MOĆI ĆEMO DA DOŽIVIMO 200 GODINA? Naučnici prave tabletu koja bi mogla da nam omogući dugovečnost

12. 07. 2022. u 20:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

TRAMP UPUTIO PISMO ORBANU: Evo šta mu je poručio

Svet

0 9

TRAMP UPUTIO PISMO ORBANU: Evo šta mu je poručio

PREMIJER Mađarske Viktor Orban objavio je na društvenoj mreži Iks pismo koje je dobio od Donalda Trampa, u kojem predsednik Sjedinjenih Američkih Država ističe da su odnosi SAD i Mađarske jači nego ikada i da se zasnivaju na zajedničkim vrednostima.

09. 01. 2026. u 10:22

POKRENUTA DVOSTRUKA DIPLOMATSKA OFANZIVA: Strah zbog Grenlanda preplavio Evropu, lideri sada imaju novu taktiku

Svet

0 1

POKRENUTA DVOSTRUKA DIPLOMATSKA OFANZIVA: Strah zbog Grenlanda preplavio Evropu, lideri sada imaju novu taktiku

EVROPSKE vlade pokrenule su dvostruku diplomatsku ofanzivu kako bi ubedile predsednika SAD Donalda Trampa da odustane od svojih pretenzija prema Grenlandu - kroz lobiranje u Vašingtonu i pritisak na NATO da otkloni bezbednosne zabrinutosti američkog predsednika.

09. 01. 2026. u 13:11

VODITELJKA OTKRILA ISTINU O CECI I ČEDI: Umešan i Aleksandar Kos - šta se dešavalo između političara i pevačice

Poznati

0 0

VODITELjKA OTKRILA ISTINU O CECI I ČEDI: Umešan i Aleksandar Kos - šta se dešavalo između političara i pevačice

BLIZAK prijatelj i saradnik Čedomira Jovanovića, Aleksandar Kos, poslednjih meseci našao se u žiži interesovanja javnosti. O njegovom profesionalnom angažmanu, ali i privatnom životu, u poslednje vreme sve se češće spekuliše, dok je javnosti i dalje malo poznato čime se zapravo bavi i kakav je njegov put bio do pozicije na kojoj se danas nalazi.

09. 01. 2026. u 08:42

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

OPREZ! LJudi koji prestanu s injekcijama za mršavljenje vraćaju kilograme četiri puta brže nego posle dijete

Dr Novosti

0 2

OPREZ! LJudi koji prestanu s injekcijama za mršavljenje vraćaju kilograme četiri puta brže nego posle dijete

IZGLEDA da ipak ne postoji "magično" rešenje za mršavljenje, prema novim podacima.

08. 01. 2026. u 23:33

LEKARI RAZOTKRIVAJU Jabukovo sirće - lek protiv prehlade ili mit

Dr Novosti

0 1

LEKARI RAZOTKRIVAJU Jabukovo sirće - lek protiv prehlade ili mit

MNOGI smatraju da jabukovo sirće može pomoći u lečenju prehlade zbog svojih antimikrobnih svojstava. Iako je popularno kao kućni lek, potrebno je više istraživanja da bi se potvrdilo njegovo dejstvo protiv prehlade.

08. 01. 2026. u 23:22