Bez velikih troškova i skupih tretmana: Namirnice koje mogu prirodno izbeliti zube
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
JEDNA dentalna higijeničarka otkrila je da pravilnim izborom hrane možete prirodno pomoći da vam zubi izgledaju svetlije i to bez skupih tretmana.
Foto: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia
Ipak, naglašava da su redovno pranje zuba i korišćenje konca dva puta dnevno i dalje najvažniji za zdravlje usne duplje. Uz to, male promene u ishrani mogu dodatno poboljšati izgled zuba i imati pozitivan uticaj na celokupno zdravlje.
Namirnice koje doprinose beljem osmehu
Prema njenim rečima, jabuke, jagode, celer i sir spadaju u namirnice koje mogu pomoći da zubi izgledaju belje. Stručnjaci ističu da sir, zbog visokog sadržaja kalcijuma, doprinosi jačanju zuba i kostiju.
Osim toga, sir utiče na povećanje pH vrednosti u ustima, što može smanjiti rizik od karijesa i pojave mrlja. Takođe pomaže u održavanju ravnoteže bakterija u usnoj duplji. Tvrđi sirevi, poput parmezana, romana i gaude, mogu mehanički ukloniti ostatke hrane i deo površinskih naslaga sa zuba. Hrskave namirnice poput jabuka i celera podstiču lučenje pljuvačke, koja ima važnu zaštitnu ulogu.
Korisne su i druge hrskave namirnice
Sličan efekat imaju i šargarepa, orašasti plodovi i ananas. Ove namirnice podstiču stvaranje pljuvačke, a njihova struktura blago „čisti“ zube i može pomoći u uklanjanju površinskih mrlja.
Posebno se izdvaja ananas, jer sadrži enzim bromelain. Istraživanja pokazuju da ovaj enzim može doprineti uklanjanju naslaga i mrlja, kao i smanjenju upale desni, pa je dobar izbor za zdravlje usne duplje.
Šta bi trebalo ograničiti
Za očuvanje svetlog osmeha preporučuje se da smanjite unos kafe, čaja i crnog vina, jer mogu ostaviti tamne mrlje na zubima. Takođe, i određene namirnice poput bobičastog voća, sosova za testeninu i karija mogu uticati na promenu boje zuba, piše Indeks.hr.
(Indeks.hr)
Preporučujemo
LEGENDA KOJA JE OSVOJILA SVET: Priča o Suncu i Mesecu koja mnoge ostavlja bez reči
30. 07. 2026. u 19:44
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
OBJAVLjEN SNIMAK: Lav ubio lavicu u Zagrebu kad su ih parili - ljudi zgroženi, traže ostavke (VIDEO)
UDRUŽENjE Animaleks oglasilo se povodom smrti lavice Tajre, koju je juče u Zoološkom vrtu grada Zagreba napao i usmrtio lav Uganda.
30. 07. 2026. u 16:34
VOŠIN KOŠMARNI DEŽA VI: Novi "poker" Ajaksa za kraj evropskog puta Novosađana (FOTO/VIDEO)
JOŠ jednom je Ajaks pokazao da je za klasu bolji od srpskog predstavnika, nova pobeda rezultatom 4:1 za ukupni trijumf u dvomeču od 8:2 četvorostrukog prvaka Evrope koji je zasluženo prošao u treće kolo kvalifikacija Lige konferencija.
30. 07. 2026. u 22:20 >> 22:20
I NEBESA PLAČU: Dečak (10) spasao sestru (11) pa se udavio - tragaju za drugom devojčicom koja je nestala u vodama Pasaika
JEDAN muškarac koji se zatekao u parku pokušao je da spase decu pre dolaska spasilaca, ali ga je jaka rečna struja sprečila da dopre do njih.
30. 07. 2026. u 18:36
Čuo je sirenu iz svojih kola, a onda je ugledao - medveda! Morao je da upotrebi kanap (VIDEO)
ŽITELj Gold Hila u američkoj državi Kolorado doživeo je nesvakidašnje iznenađenje kada je shvatio ko je zapravo tokom noći trubio iz automobila i uznemiravao ga.
30. 07. 2026. u 21:24 >> 21:32
Važno da su priznali tzv. kosovo i legalizovali gej brakove: "Šta ti rade Crna Goro! To nije slučajno..."
"Šta rade u Crnoj Gori, ne verujem da je to slučajno..."
30. 07. 2026. u 21:52
DRAMA U MAĐARSKOJ: Gasi se nuklearna elektrana koja pravi 50% struje koju potroše - situacija nije zabeležena u istoriji
SVA četiri reaktora će u naredna 24 do 72 sata neminovno biti isključena i potpuno obustavljena proizvodnja struje.
30. 07. 2026. u 17:17
RAMPA OD TRAMPA ZA MAKRONA: Diplomatski skandal na pomolu, Vašington sprema neviđeni udarac Parizu
SJEDINjENE Američke Države razmatraju odlaganje, ili čak blokiranje, imenovanja sledećeg francuskog ambasadora u Vašingtonu, što je potez bez presedana koji preti da produbi jaz između dva dugogodišnja saveznika, navode četiri izvora upoznata sa situacijom.
29. 07. 2026. u 19:12
HITNO UPOZORENjE ZA VOZAČE U SRBIJI: Opozvana dva popularna Nissan modela zbog rizika od požara i povreda
NA sajtu sistema NEPRO objavljen je opoziv dva modela putničkih vozila marke Nissan zbog bezbednosnih rizika koji mogu dovesti do povreda korisnika, odnosno povećanog rizika od požara.
24. 07. 2026. u 16:00
RIBE SAME MASOVNO ISKAČU IZ DUNAVA: Ljudi ne veruju šta se desilo kod Smedereva (VIDEO)
NA DUNAVU, u neposrednoj blizini Smederevske tvrđave, zabeležen je prizor koji se ne viđa svakog dana.
28. 07. 2026. u 19:54 >> 20:05
Najnovije iz rubrike
SUKOBI U PARTNERSKIM I PORODIČNIM ODNOSIMA Astro savet za petak, 31. jul: Ova 4 znaka su pod uticajem kvadrata između Meseca i Urana
MESEC, simbol emocija i našeg raspoloženja, 31. jula, u 12.14, ulazi u Ribe, znak podsvesti, mašte, tajni ali i prepreka i ograničenja i obrazuje kvadrat sa Uranom u Bliznacima.
31. 07. 2026. u 07:00
Organska proizvodnja jaja DVOSTRUKO ŠTETNIJA od klasičnog uzgoja
PREMA navodima istraživača, globalna proizvodnja jaja je ključni pokretač ovih uticaja, s obzirom na to da se u prethodnih 50 godina proizvodnja učetvorostručila.
30. 07. 2026. u 22:50
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 31. JUL: Bik može da unovči svoje ideje, Devica u sukobu sa voljenom osobom, Jarac usavršava poslovne veštine
SAZNAJTE šta vas u petak, 31. jula, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
30. 07. 2026. u 20:00
LEGENDA KOJA JE OSVOJILA SVET: Priča o Suncu i Mesecu koja mnoge ostavlja bez reči
Ponekad najlepše priče nisu zapisane u knjigama, već se prenose kroz vreme kao simboli ljubavi, nade i čežnje. Jedna takva priča govori o Suncu i Mesecu koji se vole, ali su osuđeni da budu razdvojeni, osim u retkim trenucima kad se njihovi putevi ukrste na nebu.
30. 07. 2026. u 19:44
S KOLIKO DECE RODITELJSTVO POSTAJE NAJSTRESNIJE: Evo šta kaže veliko istraživanje
MNOGI pretpostavljaju da nivo stresa raste sa svakim novim detetom, ali jedno veliko istraživanje pokazalo je da stvarnost nije tako jednostavna.
30. 07. 2026. u 17:00
Komentari (0)