Bez velikih troškova i skupih tretmana: Namirnice koje mogu prirodno izbeliti zube
JEDNA dentalna higijeničarka otkrila je da pravilnim izborom hrane možete prirodno pomoći da vam zubi izgledaju svetlije i to bez skupih tretmana.
Foto: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia
Ipak, naglašava da su redovno pranje zuba i korišćenje konca dva puta dnevno i dalje najvažniji za zdravlje usne duplje. Uz to, male promene u ishrani mogu dodatno poboljšati izgled zuba i imati pozitivan uticaj na celokupno zdravlje.
Namirnice koje doprinose beljem osmehu
Prema njenim rečima, jabuke, jagode, celer i sir spadaju u namirnice koje mogu pomoći da zubi izgledaju belje. Stručnjaci ističu da sir, zbog visokog sadržaja kalcijuma, doprinosi jačanju zuba i kostiju.
Osim toga, sir utiče na povećanje pH vrednosti u ustima, što može smanjiti rizik od karijesa i pojave mrlja. Takođe pomaže u održavanju ravnoteže bakterija u usnoj duplji. Tvrđi sirevi, poput parmezana, romana i gaude, mogu mehanički ukloniti ostatke hrane i deo površinskih naslaga sa zuba. Hrskave namirnice poput jabuka i celera podstiču lučenje pljuvačke, koja ima važnu zaštitnu ulogu.
Korisne su i druge hrskave namirnice
Sličan efekat imaju i šargarepa, orašasti plodovi i ananas. Ove namirnice podstiču stvaranje pljuvačke, a njihova struktura blago „čisti“ zube i može pomoći u uklanjanju površinskih mrlja.
Posebno se izdvaja ananas, jer sadrži enzim bromelain. Istraživanja pokazuju da ovaj enzim može doprineti uklanjanju naslaga i mrlja, kao i smanjenju upale desni, pa je dobar izbor za zdravlje usne duplje.
Šta bi trebalo ograničiti
Za očuvanje svetlog osmeha preporučuje se da smanjite unos kafe, čaja i crnog vina, jer mogu ostaviti tamne mrlje na zubima. Takođe, i određene namirnice poput bobičastog voća, sosova za testeninu i karija mogu uticati na promenu boje zuba, piše Indeks.hr.
(Indeks.hr)
Preporučujemo
Midimalizam, savremeni trend u dizajnu enterijere: Zlatna sredina uređenja doma
04. 05. 2026. u 12:39
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"E, sad je tačka!": Sanja konačno otkrila zašto je napustila "Sve za ljubav"
RADILA je toliko da uopšte nije imala vremena da troši zarađeni novac...
04. 05. 2026. u 14:50
Evropa u strahu: Rusija traži novi front, EU nije spremna
ANALITIČARI smatraju da bi unutrašnji politički pritisci u SAD mogli dodatno da smanje američku podršku Evropi i Ukrajini, posebno uoči izbora 2028. godine.
04. 05. 2026. u 08:43
Stvari se konačno dolaze na svoje tri znaka posle 4. maja 2026: Tokom direktnog Merkura dobiće neverovatnu snagu
TOKOM tranzita Merkura Bliznaci, Rak i Strelac dobiće posebnu snagu i moć.
04. 05. 2026. u 15:09
Najslavniji pravoslavac Holivuda razbesneo katolike: "Isus je čekao dete sa Marijom Magdalenom, Vatikan sve zna, ali ćuti"
U FILMU 'Da Vinčijev kod' Henks igra profesora Roberta Langdona, što je izazvalo ljutnju katolika zbog tematike filma.
04. 05. 2026. u 09:37
Rasulo u korejskoj vojsci: 900 pilota napustilo armiju
U IZVEŠTAJU se precizira da je vojnu službu napustilo 730 pilota lovaca, kao i 148 pilota teretnih aviona i 18 pilota helikoptera.
03. 05. 2026. u 12:49
Ostala su još 2 dana: Biljka koju treba da unesete u vaš dom pre Đurđevdana - veruje se da donosi mir, zdravlje i novac
Običaji za Đurđevdan i biljka koja donosi sreću u dom.
03. 05. 2026. u 13:20
Trampu stigle najgore moguće vesti: Nije dobro po američkog predsednika
Podrška američkom predsedniku Donaldu Trampu pala je na najniži nivo u njegovom trenutnom mandatu, a Amerikanci su sve više nezadovoljni njegovim postupanjem sa troškovima života i ratom sa Iranom, pokazuju rezultati nove ankete Ipsosa.
28. 04. 2026. u 20:51
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
Šta se to desilo na granici Ukrajine i Belorusije? Zelenski besan, preti komšijama: "Spremni smo!"
PREDSEDNIK je takođe najavio da Ukrajina priprema nekoliko novih paketa sankcija koji će biti uvedeni odmah i u bliskoj budućnosti.
03. 05. 2026. u 09:37
Najnovije iz rubrike
Stvari se konačno dolaze na svoje tri znaka posle 4. maja 2026: Tokom direktnog Merkura dobiće neverovatnu snagu
TOKOM tranzita Merkura Bliznaci, Rak i Strelac dobiće posebnu snagu i moć.
04. 05. 2026. u 15:09
Brojni običaji prate Đurđevdan: Narodno verovanje kaže da ovo nikako ne smete zaboraviti da uradite
DOK proleće uveliko boji pejzaže, vernici i poštovaoci tradicije pripremaju se za jedan od najradosnijih praznika – Svetog Georgija, u narodu poznatijeg kao Đurđevdan.
04. 05. 2026. u 13:32
Midimalizam, savremeni trend u dizajnu enterijere: Zlatna sredina uređenja doma
U VREMENU u kom se stilovi uređenja enterijera kreću između krajnosti, sterilnog minimalizma i razigranog maksimalizma, pojavio se novi trend koji spaja najbolje od oba pomenuta sveta: midimalizam.
04. 05. 2026. u 12:39
Neurobiologija pažnje: Zašto se ne sećamo šta smo radili juče?
NA dnevnoj bazi se pregršt informacija, aplikacija i komunikacija bori za našu pažnju, pa je izazov da strpljivo i istrajno ostanemo fokusirani na zadatak pred sobom.
04. 05. 2026. u 12:38
Divne vesti: Stiže prinova u kraljevsku porodicu, jedna fotografija raznežila sve
UNUKA kraljice Elizabete i princa Filipa, princeza Judžini, čeka treće dete. Na Instagramu je saopštila da će u 2026. ponovo postati mama.
04. 05. 2026. u 12:04
Komentari (0)