Bez velikih troškova i skupih tretmana: Namirnice koje mogu prirodno izbeliti zube
JEDNA dentalna higijeničarka otkrila je da pravilnim izborom hrane možete prirodno pomoći da vam zubi izgledaju svetlije i to bez skupih tretmana.
Foto: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia
Ipak, naglašava da su redovno pranje zuba i korišćenje konca dva puta dnevno i dalje najvažniji za zdravlje usne duplje. Uz to, male promene u ishrani mogu dodatno poboljšati izgled zuba i imati pozitivan uticaj na celokupno zdravlje.
Namirnice koje doprinose beljem osmehu
Prema njenim rečima, jabuke, jagode, celer i sir spadaju u namirnice koje mogu pomoći da zubi izgledaju belje. Stručnjaci ističu da sir, zbog visokog sadržaja kalcijuma, doprinosi jačanju zuba i kostiju.
Osim toga, sir utiče na povećanje pH vrednosti u ustima, što može smanjiti rizik od karijesa i pojave mrlja. Takođe pomaže u održavanju ravnoteže bakterija u usnoj duplji. Tvrđi sirevi, poput parmezana, romana i gaude, mogu mehanički ukloniti ostatke hrane i deo površinskih naslaga sa zuba. Hrskave namirnice poput jabuka i celera podstiču lučenje pljuvačke, koja ima važnu zaštitnu ulogu.
Korisne su i druge hrskave namirnice
Sličan efekat imaju i šargarepa, orašasti plodovi i ananas. Ove namirnice podstiču stvaranje pljuvačke, a njihova struktura blago „čisti“ zube i može pomoći u uklanjanju površinskih mrlja.
Posebno se izdvaja ananas, jer sadrži enzim bromelain. Istraživanja pokazuju da ovaj enzim može doprineti uklanjanju naslaga i mrlja, kao i smanjenju upale desni, pa je dobar izbor za zdravlje usne duplje.
Šta bi trebalo ograničiti
Za očuvanje svetlog osmeha preporučuje se da smanjite unos kafe, čaja i crnog vina, jer mogu ostaviti tamne mrlje na zubima. Takođe, i određene namirnice poput bobičastog voća, sosova za testeninu i karija mogu uticati na promenu boje zuba, piše Indeks.hr.
(Indeks.hr)
Preporučujemo
SVI ZNAMO ZA ŠOPSKU SALATU: A znate li ko su Šopi po kojima je dobila ime?
11. 05. 2026. u 21:37
Zaradila sam 7 miliona dinara za godinu dana, ali svog posla se STIDIM
11. 05. 2026. u 20:27
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
STIGLA REAKCIJA EVROPE: Ništa od Putinove želje -"Tako bi sedeo sa obe strane stola"
PROŠLO je više od četiri godine od početka rata u Ukrajini, ali ozbiljniji pregovori o miru nisu ni na vidiku. Uprkos tome, ruski predsednik Vladimir Putin ovog vikenda je rekao kako smatra da se sukob bliži kraju. Pritom je, na pitanje da li je voljan da pregovara sa Evropom, rekao da je za njega najpoželjnija figura sa kojom bi pregovarao bivši nemački kancelar Gerhard Šreder. Ipak, sudeći po reakciji iz Evropske unije, to neće biti opcija.
11. 05. 2026. u 15:42
BIVŠA ŽENA VOJE BRAJOVIĆA HOSPITALIZOVANA NA VMA: Tužna objava ćerke Iskre (FOTO)
"I sve što imam da poželim za Dan Majki jeste da su nam majke zdrave i da možemo da ih zagrlimo."
11. 05. 2026. u 10:36
ALBANSKI PREDSTAVNIK REKAO ŠTA MISLI O NAŠIM MOMCIMA: Njegov komentar iznenadio sve
UOČI početka Evrovizije u Beču, albanski predstavnik Alis Kalaći prokomentarisao je nišku grupu Lavina na svečanom tirkiznom tepihu.
11. 05. 2026. u 14:36
"HVALA TI BOŽE, NIKADA SE NE PREDAJEMO" Anastasija i Nemanja Gudelj nikad srećniji
ĆERKA Cece Ražnatović u svakoj prilici bodri supruga na važnim mečevima, a tako je bilo i danas.
10. 05. 2026. u 20:56
UNUKA SA TEŠKOM DIJAGNOZOM SMESTILA U DOM: "Postao je agresivan, napadao je ljude"
"JA idem redovno, posećujem ga i nosim mu ono što on voli da ručka."
11. 05. 2026. u 09:59
KO JE BRAT VUKA KOSTIĆA? Ozbiljan frajer, oženjen našom poznatom glumicom (Foto)
NjIHOV odnos oduvek je krasila povezanost, međusobno poštovanje i razumevanje, a upravo je porodična stabilnost ono što Vuk često ističe kao najvažniju vrednost.
10. 05. 2026. u 18:22
BRUTALAN NAPAD IRANA NA AMERIČKI RATNI BROD: Pogledajte kako je to izgledalo, odjeknula ogromna eksplozija (VIDEO)
IRAN objavio snimak napada na američki ratni brod u vodama UAE.
11. 05. 2026. u 11:54
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
BRAĆO SAVEZNICI, ŠTA TO RADITE? Rusi besni, Putin upozorava: "I Ukrajina je htela u EU, vidite šta joj se desilo - bolje održite referendum"
"PRATIMO posledice dešavanja oko Ukrajine. A gde je to počelo? Sa težnjom Ukrajine da se pridruži Evropskoj uniji."
10. 05. 2026. u 17:21 >> 17:33
Najnovije iz rubrike
POČINJE ZLATNO DOBA ZA 4 HOROSKOSKA ZNAKA: Trajaće do 2033. godine, a evo ko će imati priliku da promeni život iz korena
ZLATNO doba stiže za četiri znaka i traje do 2033. godine.
11. 05. 2026. u 22:00
SVI ZNAMO ZA ŠOPSKU SALATU: A znate li ko su Šopi po kojima je dobila ime?
JEDNO od neizostavnih jela na trpezi kod svih Srba je šopska salata, ali malo ko zna kako je ona dobila ime.
11. 05. 2026. u 21:37
Zaradila sam 7 miliona dinara za godinu dana, ali svog posla se STIDIM
TOKOM porodiljskog odsustva, Helen je tragala za načinom da zaradi koji dodatni dinar, nešto što će joj omogućiti malo finansijske sigurnosti dok brine o bebi. Ono što je u početku delovalo kao sitan izvor prihoda, s vremenom je preraslo u ozbiljan posao i pravu preduzetničku priču. Ipak, priznaje da joj nije uvek lako da govori o svom zanimanju, naročito pred drugim roditeljima, jer često nailazi na nerazumevanje.
11. 05. 2026. u 20:27
NE DOZVOLJAVAJU DA IH ŽIVOT TRAJNO SLOMI: Ova tri horoskopska znaka važe za mentalno najjače ljude - plaču samo kad su sami
MENTALNA snaga ne vidi se u glasnim rečima i dramatičnim reakcijama, već u načinu na koji neko ustane nakon pada. Dok pojedini ljudi odustanu čim naiđu na prepreku, postoje oni koji čak i najveće životne udarce pretvaraju u lekcije i gorivo za novi početak.
11. 05. 2026. u 20:15
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 12. MAJ: Bik ima finansijske a Rak probleme na putovanjima, Devica u sukobu s autoritetima, Jarac sa saradnicima
SAZNAJTE šta vas u utorak, 12. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
11. 05. 2026. u 20:00
Komentari (0)