BRZI KURS: Naučite kako da masirate stopala
Retke su osobe koje ne vole da im neko masira stopala i na taj način ih potpuno opusti. Ukoliko želite da taj „neko“ ko će donositi zadovoljstvo drugima postanete baš vi, poslušajte tehnike masaže američkog profesionalca na ovom polju, Mišel Ebin:
Foto Shutterstock
Najpre ugrejte stopalo.
Stavite ga na jastuk u vašem krilu i prekrijte ga peškirom. Podvucite dlan ispod stopala i poduprite petu jednom rukom. Drugom rukom lagano rotirajte stopalo tri puta u smeru kazaljke na satu i tri puta u suprotnom smeru.
Zatim masirajte svod stopala.
Vratite ga u krilo, nanesite malo kreme na oba palca vaše ruke i postavite ih na sredinu svoda. Lagano pritiskajući, pravite krugove veličine manje kovanice — desnim palcem u smeru kazaljke na satu, levim u suprotnom, po 30 sekundi.
Potom masirajte prste.
Lagano stisnite svaki prst palcem i kažiprstom, počevši od velikog do malog. Zatim pomoću palca pravite male kružne pokrete ispod svakog prsta po 10 sekundi, ovaj put počevši od malog prsta do velikog.
Na kraju opustite taban.
Počnite od jastučića ispod prstiju, praveći krugove palčevima (desnim u smeru kazaljke, levim u suprotnom) i krećite se ka peti, povećavajući pritisak. Završite nežnim stiskanjem malog i srednjeg prsta, ispod zgloba, tokom 10 sekundi.
Ponovite postupak i sa drugim stopalom i potom uživajte u zadovoljstvu i zahvalnosti osobe kojoj ste priuštili masažu i tako joj ulepšali i olakšali dan, odnosno noć.
Preporučujemo
NAJGORA KOMBINACIJA ZA ŽELUDAC: Uz kafu često ovo konzumiramo, a nikako ne bi smeli
18. 03. 2026. u 19:33
ROBOTI PRATE SAN: Ruski naučnici razvili digitalne asistente neurolozima
18. 03. 2026. u 12:14
VEŽBE KOJE MOŽETE DA RADITE KOD KUĆE: Zategnite nadlaktice (FOTO)
18. 03. 2026. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"JOŠ SMO TU": Ivan Bosiljčić poslao snažnu poruku iz Gračanice na godišnjicu Martovskog pogroma (FOTO)
IVAN Bosiljčić se oglasio na svom Instagram profilu u znak sećanja na žrtve Martovskog pogroma.
18. 03. 2026. u 14:05
KO JE PUSTIO INTIMNE SNIMKE? Oglasilo se podgoričko tužilaštvo o skandalu koji potresa Crnu Goru
OSNOVNO državno tužilaštvo (ODT) u Podgorici odbacilo je dve krivične prijave Mirjane Pajković protiv Dejana Vukšića, jer ne postoji sumnja da je izvršio krivična dela za koje se gonjenje preduzima po službenoj dužnosti, saopštili su iz tog tužilaštva.
17. 03. 2026. u 21:16
MEGAN MARKL POKRENULA NOVI BIZNIS: U svemu joj pomaže i ćerka Lilibet
MEGAN Markl je angažovala svoju četvorogodišnju ćerku, princezu Lilibet, da pomogne u najavljivanju njenog novog poslovnog poduhvata.
18. 03. 2026. u 10:03
TAJNE OPERACIJE IZRAELSKIH SLUŽBI: Kako eliminišu iranske moćnike - likvidirani pre nego što shvate šta ih je zadesilo
USRED sve intenzivnijeg sukoba između Izraela, SAD i Irana, jedan od najviših iranskih bezbednosnih zvaničnika, Ali Laridžani, pojavio se u javnosti u Teheranu, rekavši da se „duh hrabrih ljudi, zvaničnika i lidera ne može pobediti“. Ali samo nekoliko dana kasnije, ubijen je u preciznom raketnom napadu izraelskih obaveštajnih službi. Iste noći, prema informacijama koje su Izraelu dostavili sami iranski građani, lociran je i vođa paravojne milicije Basidž, Golamreza Sulejmani, koji je takođe likvidiran.
18. 03. 2026. u 13:00
DO KAD ĆE TRAJATI RAT? Sumorne informacije - iz tri izvora bliska Trampu
NEKI oblik pregovora koji bi vodio prekidu sukoba poželjan je ishod, svakako u Evropi i Aziji, ali nade pokapava dobro informisani Barak Ravid, novinar portala Aksios.
18. 03. 2026. u 20:41
TESLIN NAJBOLjI PRIJATELj BIO ČUVENI AMERIKANAC: Sigurno ste čuli za njega, a Srbin mu je pomogao da reši veliki problem
TESLA ga ja nadživeo za čak tri decenije.
18. 03. 2026. u 11:50
POTPISUJE SE ISTORIJSKI UGOVOR: Vojvodina postaje čvorište Evrope, kreće gradnja gigantske saobraćajnice (FOTO/VIDEO)
PROJEKAT Osmeh Vojvodine obuhvata izgradnju 185 km brze saobraćajnice, sa 46 mostova i 34 nadvožnjaka, čime se smanjuje vreme putovanja.
18. 03. 2026. u 09:30
KULT PREDAKA U PLAMENU MRŽNjE: 45 godina od paljenja konaka Pećke patrijaršije – Zločin koji je najavio Martovski pogrom
OVE sedmice pre tačno 45 godina, srpski narod i Srpska pravoslavna crkva zanemeli su pred prizorom koji je nagovestio decenije stradanja na Kosovu i Metohiji.
17. 03. 2026. u 19:10
"PUTINE, IZAĐI!" Pozvao ruskog predsednika na dvoboj - bizaran video kruži internetom
NEOBIČAN snimak kruži mrežama, a na njemu se vidi mladić koji stoji na Crvenom trgu i izaziva predsednika Rusije Vladimira Putina na dvoboj. Međutim, snimak nije stvaran, već je napravljen uz pomoć veštačke inteligencije, ali sa jasnim ciljem.
18. 03. 2026. u 18:34
Najnovije iz rubrike
NAJGORA KOMBINACIJA ZA ŽELUDAC: Uz kafu često ovo konzumiramo, a nikako ne bi smeli
KAFA je za mnoge ljude neizostavan deo jutarnje rutine. Ipak, stručnjaci upozoravaju da način na koji je konzumiramo može imati veliki uticaj na zdravlje organa za varenje.
18. 03. 2026. u 19:33
ROBOTI PRATE SAN: Ruski naučnici razvili digitalne asistente neurolozima
Ruski naučnici razvili su dva međusobno povezana digitalna asistenta zasnovana na veštačkoj inteligenciji (AI), koji omogućavaju analizu strukture sna na osnovu elektroencefalograma (EEG), kao i prepoznavanje poremećaja disanja poput apneje, hipopneje i hrkanja.
18. 03. 2026. u 12:14
MUKE POSLE ČETRDESETE Endokrinolog objašnjava: Tek u perimenopauzi žene otkriju probleme sa štitastom žlezdom
ZA većinu žena perimenopauza, koja vodi u menopauzu, počinje u srednjim četrdesetim godinama. U tom periodu dešava se mnogo promena u organizmu, a jedna od njih je da mnoge, upravo u perimenopauzi, prvi put otkriju problem sa štitastom žlezdom.
18. 03. 2026. u 10:00
VEŽBE KOJE MOŽETE DA RADITE KOD KUĆE: Zategnite nadlaktice (FOTO)
Mnogi od nas, bez obzira na pol, godine ili nivo fizičke spremnosti, bore se sa problemom opuštenih ruku, posebno sa delom ispod nadlaktice koji se na engleskom često naziva i bat wings, odnosno krila slepog miša. Posle ovog slikovitog objašnjenja sigurni smo da znate o čemu govorimo.
18. 03. 2026. u 07:00
KORAK BLIŽE NOVOM LEKU PROTIV TUBERKULOZE: Naučnici pronašli novi molekularni cilj za razvoj terapije
Međunarodni tim istraživača objavio je da je identifikovao novi molekularni mehanizam koji bi mogao postati ključna meta za razvoj lekova protiv tuberkuloze, bolesti koja i dalje odnosi više od milion života godišnje širom sveta.
17. 03. 2026. u 23:00
Komentari (0)