SVI GA JEDU, A NE ZNAJU OVO: Mladi luk menja stanje celog organizma
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
MLADI luk nije samo ukusan dodatak jelima, on donosi brojne koristi za zdravlje.
Foto Shutterstock
Mladi luk se često koristi kao salata i aromatičan dodatak jelima, ali njegova uloga nije samo kulinarska. Ovo niskokalorično povrće bogato je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pozitivno utiču na celokupno zdravlje organizma. Ako svaki dan jedete mladi luk, evo kako on utiče na zdravlje.
Jača imunitet
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i antioksidansa, mladi luk jača imuni sistem. Posebno je koristan u prelaznim godišnjim dobima kada su prehlade i virusi češći. Redovno unošenje mladog luka može pomoći telu da se zaštiti od infekcija.
Zdravlje srca i krvnih sudova
Sastojci, kao što su alicin i kvercetin koji se nalaze u mladom luku imaju blagotvoran efekat na srce. Oni mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, poboljšati cirkulaciju, smanjiti nivo lošeg holesterola i umanjiti rizik od srčanih bolesti.
Poboljšava varenje
Mladi luk stimuliše rast korisnih bakterija u crevima, čime poboljšava varenje. Takođe, sadrži prirodna vlakna koja olakšavaju pražnjenje creva i smanjuju nadutost, idealan je za one koji žele uravnotežen digestivni sistem.
Jača kosti
Kalcijum i vitamin K u mladom luku važni su za očuvanje čvrstoće i zdravlja kostiju. Redovna konzumacija može pomoći u prevenciji osteoporoze, posebno kod starijih osoba.
Lepša i zdravija koža
Vitamini A i C iz mladog luka podstiču proizvodnju kolagena, bore se protiv slobodnih radikala i mogu usporiti pojavu bora i ublažiti suvoću kože, piše „Health Shots“. Redovno konzumiranje može doprineti svežijem izgledu.
Ublažava grčeve mišića
Minerali kalijum i magnezijum koji se nalaze u mladom luku pomažu u opuštanju mišića i smanjenju neprijatnih grčeva. Osobe koje se često suočavaju sa mišićnim spazmima mogu imati koristi od čestog konzumiranja mladog luka.
(Alo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
DžINOVSKI LEPTIR SNIMLjEN U SRBIJI: Verujete li kolike su mu dimenzije i raspon krila - iz Japana "sleteo" u Ivanjicu
OVIH dana u Ivanjici je zabeležen nesvakidašnji prizor – pojavio se japanski sviloprelac (Antheraea yamamaii), jedan od najvećih leptira koji se mogu videti u Evropi.
15. 08. 2026. u 17:40
PREŽIVELA DVE OPERACIJE I 8 HEMIOTERAPIJA: Naša glumica pobedila opaku bolest - "Znala sam da će mi se kosa vratiti"
GLUMICA Vesna Stanković je u nedavnoj ispovesti govorila o prvoj reakciji kada je saznala za opaku bolest.
15. 08. 2026. u 15:10
BRESKVICA OTKRILA PRAVU ISTINU O ODNOSU SA DONČIĆEM: Odlučila da stavi tačku na spekulacije
BRESKVICA je odlučno stavila tačku na sva nagađanja.
15. 08. 2026. u 09:33
BUJNI BIKINI: Da li je ona najzgodnija mama srpskih folkerki? (FOTO)
U OVOM izdanju, njene izvajane obline i savršen preplanuli ten u potpunosti su došli u prvi plan.
15. 08. 2026. u 17:05
CEO ŽIVOT SE PLAŠILA VOŽNjE, PA POGINULA NA PUTU: Slavna jugoslovenska glumica umrla nekoliko nedelja nakon što je postala majka
NA DANAŠNjI dan, 15. avgusta 2000. godine, u saobraćajnoj nesreći na Braču poginula je Ena Begović.
15. 08. 2026. u 10:00
ZIDARI U ŠOKU Kopali kanalizacionu cev - našli 9 miliona €, a policija upozorava: "Dalje od ovog mesta"
"IZGLEDA da bi nekoliko lovaca na blago želelo da poseti lokaciju."
15. 08. 2026. u 17:19 >> 18:09
ĐOKOVIĆ SAZNAO RIVALA: Evo protiv koga će igrati u drugom kolu Mastersa u Sinsinatiju
Srpski teniser Novak Đoković igraće u drugom kolu mastersa u Sinsinatiju protiv Argentinca Tijaga Tarantea.
14. 08. 2026. u 09:46
HITNO UPOZORENjE ZA VOZAČE U SRBIJI: Opozvana dva popularna Nissan modela zbog rizika od požara i povreda
NA sajtu sistema NEPRO objavljen je opoziv dva modela putničkih vozila marke Nissan zbog bezbednosnih rizika koji mogu dovesti do povreda korisnika, odnosno povećanog rizika od požara.
24. 07. 2026. u 16:00
PUTIN POTPISAO "ZAKON O GRAĐANSKOJ SMRTI" Za Ruse u inostranstvu: "Kazna će ih stići - moraju da shvate!"
RUSKI predsednik Vladimir Putin potpisao je zakon kojim se uvode nova ograničenja za državljane koji žive u inostranstvu, a koje su vlasti osudile za krivična dela ili određene prekršaje.
12. 08. 2026. u 17:59
Najnovije iz rubrike
AMBROZIJA TEK POČINJE DA CVETA: Evo šta stručnjaci savetuju
U OVOM periodu u vazduhu su najzastupljeniji poleni korovskih biljaka, a polen ambrozije, koji zbog svog izraženog alergenog potencijala najviše privlači pažnju javnosti, za sada se registruje u nižim koncentracijama, izjavila je danas Ana Ljubičić iz Agencije za zaštitu životne sredine.
12. 08. 2026. u 08:23
KAKO SE PROSTATA UVEĆAVA KROZ GODINE?
DO perioda polnog sazrevanja kod dečaka prostata gotovo ne menja svoju veličinu. Nakon toga, pod dejstvom polnih hormona i dostizanjem reproduktivnog doba, dolazi do bržeg rasta do dužine od 30 mm i širine od 20 mm. Normalan obim kod muškaraca starijih od 20 godina je 25cm³, oko 40. godine 26 cm³, a oko 60. godine 28 cm³.
10. 08. 2026. u 10:00
„LASERSKI MAČ“ PROTIV NAJAGRESIVNIJEG RAKA MOZGA: Nova metoda dala rezultate
MEĐUNARODNI tim naučnika, u kojem su učestvovali istraživači Saratovskog državnog univerziteta „N. G. Černiševski“, predložio je novi pristup lečenju najagresivnijeg oblika raka mozga — primenu infracrvenog lasera.
09. 08. 2026. u 22:22
NAUČNICI OTKRILI: Evo kako trauma iz detinjstva menja mozak
ISKUSTVA iz detinjstva oblikuju nas u odraslom dobu i mogu imati dugoročne posledice po zdravlje.
09. 08. 2026. u 20:11
SRCU PRIJA ŠTO MANJE PRERAĐENE HRANE: Uz ove namirnice smanjite holesterol, pritisak... (JELOVNIK)
IAKO ne postoji jedan univerzaln način ishrane za sve srčane bolesnike, činjenica je da postoji zajednički princip - što manje industrijski prerađene hrane, a što više prirodnih i nutritivno bogatih namirnica.
08. 08. 2026. u 06:30
Komentari (0)