NAVIKE: Da li je zdravo spavati u čarapama?
NIJE mali broj onih koji tokom zime spavaju u čarapama. Ali koliko je to zdravo i higijenski i šta o tome kažu stručnjaci?
FOTO: Depositphotos
Kako se približava vreme za spavanje, organizam počinje da se priprema za san snižavanjem temperature tela, što je ključno za cirkadijalni ritam (naš unutrašnji sat). Telo delimično oslobađa toplotu kroz ruke i stopala dok tonemo u san, ali ova navika ne ometa taj proces, objašnjava dr Džoel Grin, američki stručnjak za spavanje.
Istraživači su sproveli malu eksperimentalnu studiju u kojoj je učestvovalo šest mladih, zdravih muškaraca, koji su spavali u hladnom okruženju sa i bez čarapa. Kada su nosili čarape, zaspali su u proseku sedam minuta brže, spavali su otprilike pola sata duže i manje su se budili tokom noći. Rezultati su pokazali da se efikasnost spavanja objektivno poboljšala, ali ispitanici nisu otkrili da su sledećeg jutra bili odmorniji.
- Ne postoje jaki dokazi o tome da spavanje u čarapama značajno poboljšava san - kaže dr Grin. - Rezultati pokazuju samo male efekte, ali to nije nešto na šta se obično fokusiramo kada je reč o kvalitetu sna.
Ovaj stručnjak ističe da čarape pomažu ljudima da im bude udobnije pred spavanje i da lakše utonu u san. Ali ova navika može da dovede do razvoja bakterija i gljivica. Ako se stopala pregreju, znoje ili vam nije prijatno u čarapama, mala je verovatnoća da ćete udobno spavati.
Gljivične infekcije poput atletskog stopala razvijaju se u toplom, vlažnom okruženju kao što su znojave čarape i mogu da izazovu svrab i pucanje kože između prstiju. Ova infekcija može lako da se proširi na druge delove tela ili osobe, i teže se leči kod ljudi koji su skloni znojenju ili imaju dijabetes. Ako spavate u čarapama i budite se znojavih stopala, možda bi trebalo da preispitate takvu naviku.
Generalno, zdravim ljudima spavanje u čarapama ne bi trebalo da stvori probleme sa cirkulacijom, ukoliko imaju odgovarajuće čarape, kaže Grin:
- Čarape ne bi trebalo da budu uske ili da stežu, posebno ako osoba ima problem sa cirkulacijom ili dijabetesom. Treba da budu providne, ne previše tople, čiste i dovoljno udobne. Kada je reč o kompresivnim čarapama, u njima ne treba spavati, jedino ako to preporuči lekar.
Preporučujemo
SVI MISLE DA ZNAJU: Evo kako se pravilno pali auto - korak po korak bez grešaka
26. 03. 2026. u 08:55
OVA ZEMLjA JE 9. PUT ZAREDOM PROGLAŠENA NAJSREĆNIJOM NA SVETU: U čemu je njihova tajna?
25. 03. 2026. u 20:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Pronađen najstariji poznati pas na svetu - star 15.800 godina
"MISLIM da je takođe zanimljivo da, za razliku od većine drugih pripitomljenih životinja, psi nemaju uvek jasno definisane uloge ili svrhe za ljude. Možda je njihova primarna uloga često samo da pruže društvo."
25. 03. 2026. u 20:00
Dao OTKAZ Prvoj, VRAĆA se na RTS, a nema veze sa novinarstvom: Ko je Vladimir Jelić - muž poznate glumice i arhitekta po struci
POZNATI voditelj Vladimir Jelić nakon šest godina provedenih na Prvoj televiziji vraća se na Radio-televiziju Srbije, gde će ponovo voditi "Dnevnik".
25. 03. 2026. u 18:28
"SADA JE SVE NA BOGU..." Nove vesti o stanju Zorice Brunclik, Kemiš se oglasio - prijatelju poslao poruku
"SADA je sve na Bogu. Bog će pomoći."
26. 03. 2026. u 08:01
REAGOVALA I POLICIJA: Naš glumac čak tri puta menjao prezime
MALO je poznato da je tokom života njegova porodica čak tri puta menjala prezime i to zbog ozloglašenog šefa beogradskog Gestapoa, Boška Bećarovića.
26. 03. 2026. u 10:43
STIŽE JOŠ JEDAN FINAC U PARTIZAN? Nakon Murinena crno-beli dovode još jednog reprezentativca "zemlje hiljadu jezera"
KK Partizan dovodi još jednog Finca u svoje redove.
26. 03. 2026. u 10:40
SVI MISLE DA ZNAJU: Evo kako se pravilno pali auto - korak po korak bez grešaka
PROČITAJTE kako se pravilno startuje motor automobila ili nekog drugog motornog vozila, ili u narodu rečeno: "Kako se pali auto".
26. 03. 2026. u 08:55
KOLIKO BI TREBALO DA STAVITE U KOVERTU "DA SE NE OBRUKATE" Od cifre da se zavrti u glavi, detaljna računica
CENA stolice na svadbama u Srbiji ove sezone košta i do 120 evra po gostu, a u kovertu ne bi trebalo staviti manje od 100 evra, "da se ne osramotite" gde god da ste na veselju - nevažno da li u Beogradu, Vranju, Subotici, Loznici, Boru...
24. 03. 2026. u 22:24
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
MOSKVA OTKRILA UKRAJINSKU ZAMKU: Kijev podlim potezom hteo da onesposobi ruske vojnike - FSB zaplenio pošiljku iz Poljske
UKRAJINSKE specijalne službe su isporučile uloške za cipele sa ugrađenim eksplozivnim napravama jedinicama Oružanih snaga Ruske Federacije, saznao je „Militarny“ od izvora u jednoj od specijalnih službi. Prema rečima izvora, operativci su uspeli da izgrade mrežu za isporuku uz pomoć ruskih dobrovoljaca, a prve isporuke su se dogodile početkom marta. Broj predmeta se navodno meri desetinama hiljada.
26. 03. 2026. u 12:34
Najnovije iz rubrike
SVI MISLE DA ZNAJU: Evo kako se pravilno pali auto - korak po korak bez grešaka
PROČITAJTE kako se pravilno startuje motor automobila ili nekog drugog motornog vozila, ili u narodu rečeno: "Kako se pali auto".
26. 03. 2026. u 08:55
BUDITE STRPLJIVI SA PARTNEROM Astro savet za četvrtak 26. mart: Ova 4 znaka su na udaru konjunkcije Hirona i Venere
DANAS na nebu imamo konjunkciju Hirona i Venere na 25. stepenu Ovna, stepenu analognom Ovnu, koji podrazumeva akciju. Hiron je simbol naše slabe tačke, a Venera planeta ljubavi, pa njihov spoj u prvom znaku Zodijaka, simbolizuje emotivnu ranu koju pokušavamo da zalečimo.
26. 03. 2026. u 07:00
STIŽE NAM MARS U OVNU OD 9. APRILA: 3 horoskopska znaka će dobiti priliku da ostvare veliki uspeh
MARS u Ovnu menja pravila igre i nagrađuje hrabrost.
25. 03. 2026. u 22:00
OVA ZEMLJA JE 9. PUT ZAREDOM PROGLAŠENA NAJSREĆNIJOM NA SVETU: U čemu je njihova tajna?
FINSKA je i 2026. godine ponela titulu najsrećnije zemlje na svetu i to devetu godinu zaredom, prema izveštaju World Happiness Report.
25. 03. 2026. u 20:00
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 26. MART: Rak da pazi šta priča, Vaga u sukobu s partnerom, a Jarac sa članovima porodice
SAZNAJTE šta vas u četvrtak, 26. marta, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
25. 03. 2026. u 20:00
Komentari (0)