Panorama

NAVIKE: Da li je zdravo spavati u čarapama?

Slavica Dobrosavljević

19. 02. 2026. u 13:06

NIJE mali broj onih koji tokom zime spavaju u čarapama. Ali koliko je to zdravo i higijenski i šta o tome kažu stručnjaci?

НАВИКЕ: Да ли је здраво спавати у чарапама?

Kako se približava vreme za spavanje, organizam počinje da se priprema za san snižavanjem temperature tela, što je ključno za cirkadijalni ritam (naš unutrašnji sat). Telo delimično oslobađa toplotu kroz ruke i stopala dok tonemo u san, ali ova navika ne ometa taj proces, objašnjava dr Džoel Grin, američki stručnjak za spavanje.

Istraživači su sproveli malu eksperimentalnu studiju u kojoj je učestvovalo šest mladih, zdravih muškaraca, koji su spavali u hladnom okruženju sa i bez čarapa. Kada su nosili čarape, zaspali su u proseku sedam minuta brže, spavali su otprilike pola sata duže i manje su se budili tokom noći. Rezultati su pokazali da se efikasnost spavanja objektivno poboljšala, ali ispitanici nisu otkrili da su sledećeg jutra bili odmorniji.

- Ne postoje jaki dokazi o tome da spavanje u čarapama značajno poboljšava san - kaže dr Grin. - Rezultati pokazuju samo male efekte, ali to nije nešto na šta se obično fokusiramo kada je reč o kvalitetu sna.

Ovaj stručnjak ističe da čarape pomažu ljudima da im bude udobnije pred spavanje i da lakše utonu u san. Ali ova navika može da dovede do razvoja bakterija i gljivica. Ako se stopala pregreju, znoje ili vam nije prijatno u čarapama, mala je verovatnoća da ćete udobno spavati.

Gljivične infekcije poput atletskog stopala razvijaju se u toplom, vlažnom okruženju kao što su znojave čarape i mogu da izazovu svrab i pucanje kože između prstiju. Ova infekcija može lako da se proširi na druge delove tela ili osobe, i teže se leči kod ljudi koji su skloni znojenju ili imaju dijabetes. Ako spavate u čarapama i budite se znojavih stopala, možda bi trebalo da preispitate takvu naviku.

Generalno, zdravim ljudima spavanje u čarapama ne bi trebalo da stvori probleme sa cirkulacijom, ukoliko imaju odgovarajuće čarape, kaže Grin:

- Čarape ne bi trebalo da budu uske ili da stežu, posebno ako osoba ima problem sa cirkulacijom ili dijabetesom. Treba da budu providne, ne previše tople, čiste i dovoljno udobne. Kada je reč o kompresivnim čarapama, u njima ne treba spavati, jedino ako to preporuči lekar.

Preporučujemo

JUPITER JE UŠAO U LAVA: Za ove horoskopske znakove otvaraju se vrata raja - dobijaju šanse koje su čekali godinama

Panorama

0 0

JUPITER JE UŠAO U LAVA: Za ove horoskopske znakove otvaraju se vrata raja - dobijaju šanse koje su čekali godinama

01. 07. 2026. u 08:14

NE STAVLJAJTE JE ODMAH U FRIŽIDER: Kako se pravilno čuva lubenica?

Panorama

0 0

NE STAVLjAJTE JE ODMAH U FRIŽIDER: Kako se pravilno čuva lubenica?

01. 07. 2026. u 07:48

PRAVNI I PROBLEMI NA PUTOVANJIMA U INOSTRANSTVU Astro savet za sredu, 1. jul: Evo koji su znaci pod uticajem napetih aspekata Meseca

Panorama

0 0

PRAVNI I PROBLEMI NA PUTOVANjIMA U INOSTRANSTVU Astro savet za sredu, 1. jul: Evo koji su znaci pod uticajem napetih aspekata Meseca

01. 07. 2026. u 07:00

SPREČITE LETNJU KATASTROFU NA LICU: Šminka vam se topi posle pet minuta? Ove dve brze cake profesionalaca sve menjaju

Panorama

0 0

SPREČITE LETNjU KATASTROFU NA LICU: Šminka vam se topi posle pet minuta? Ove dve brze cake profesionalaca sve menjaju

30. 06. 2026. u 22:31

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

AMERIKANCI BRUJE: Vučić najavio kupovinu HQ-9, Srbija bi mogla da ima najmoćniji PVO sistem u Evropi!

Politika

0 39

AMERIKANCI BRUJE: Vučić najavio kupovinu HQ-9, Srbija bi mogla da ima najmoćniji PVO sistem u Evropi!

PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić izjavio je juče, tokom prikaza novih i modernizovanih sredstava i sistema Vojske Srbije na vojnom aerodromu u Batajnici, da će Srbija nabaviti kineski protivvazduhoplovni sistem dugog dometa HQ-9, koji zapadni vojni analitičari ocenjuju kao pandan ruskom S-300, dok pojedine analize njegove sposobnosti porede i sa sistemom S-400.

29. 06. 2026. u 15:26 >> 15:52

UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum

Svet

0 12

UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum

KOMUNIKACIONA oprema za koju Ukrajina tvrdi da je pomagala u podršci ruskim napadima dronova sa teritorije Belorusije prestala je da radi, rekao je predsednik Ukrajine Vladimir Zelenski novinarima danas, nekoliko dana nakon što je izdao ultimatum beloruskom predsedniku Aleksandru Lukašenku.

24. 06. 2026. u 18:41