TRENDOVI U ISHRANI KOJI SU POD LUPOM STRUČNJAKA: Voda sa čija semenkama, preskakanje doručka
13. 01. 2026. u 21:11
SAVREMENA ishrana sve češće je predmet rasprava i saveta koji se munjevito šire društvenim mrežama.
Foto Pixabay free images
Neki od njih imaju smisla, dok su drugi više mitovi, te stručnjaci ističu da savete sa interneta ne uzimamo zdravo za gotovo i da je važno oslanjati se na proverene izvore. Zato, posebno obratiti pažnju na sledeće trendove u ishrani koji zaslužuju i pažnju i promišljanje.
Koliko puta ste čuli da doručak ne treba preskakati ili da je unos proteina ključan za zdravlje? Danas smo bukvalno bombardovani raznim savetima i informacijama o ishrani i zdravlju, ali naučnici, lekari i nutricionisti se oslanjaju na činjenice. Ponekad se ispostavi da ono što smo slepo prihvatili kao istinu uopšte to nije.
Na primer, ne postoji strogo pravilo koje kaže da morate da započnete dan žitaricama ili jajima, niti da uopšte morate da doručkujete. Ipak, preskakanje jutarnjeg obroka može značiti i propuštanje određenih zdravstvenih koristi, pa možda vredi da razmislite zašto ga uopšte izbegavate.
VODA SA ČIA SEMENKAMA JE BOGATA VLAKNIMA, ALI U NjOJ NEMA NIČEG MAGIČNOG
Na društvenim mrežama ovaj napitak često objašljavaju da čisti oragnizam iznutra. Neki influenseri tvrde da ispijanje vode sa nekoliko kašika čia semenki brzo ublažava zatvor i nadimanje, a pojedini čak kažu da pomaže i u brzom mršavljenju. Iako ovaj napitak zaista sadrži vlakna, koja mogu pomoći kod određenih problema sa varenjem, on verovatno nije čudotvorni eliksir kakvim ga njegovi promoteri predstavljaju.
POSTOJI EFIKASNA DIJETA ZA SNIŽAVANjE HOLESTEROLA ZA KOJU VEROVATNO NIKADA NISTE ČULI
Ako imate visok holesterol, možda da se okrenete ishrani koja naglašava hranu koja prirodno snižava holesterol. Naime, postoji pet "stubova", ove, portfolio dijete: orasi i semenke (uključujući puter od orašastih plodova), biljni proteini (sojino mleko, tofu, mahunarke i vegetarijanski burgeri), viskozna vlakna (ovas, ječam, jabuke, bobice, patlidžan, čia seme), biljni steroli (nalaze se u orašastim plodovima, soji, grašku, ulju kanole i suplementima ili obogaćenoj hrani kao što su margarin, sokovi ili jogurti) i mononezasićene masti (kao što su ekstra devičansko maslinovo ulje, ulje kanole, ulje suncokreta i šafrane i avokado). Nijedna hrana nije tabu u portfolio dijeti, ali je ona namenjena da bude prvenstveno biljna. Mnogi stručnjaci preporučuju da počnete sa malim promenama i da odatle krenete, piše Nešnal džiografik.
JOŠ RAZLOGA DA UŽIVATE U KAFI
Kafa nam obično pomaže da se probudimo i započnemo dan, ali da li bi mogla dovesti i do dužeg i zdravijeg života? Nedavna studija je otkrila da bi to moglo biti tako, barem za žene srednjih godina, piše Njujork tajms.
IZMEĐU TRENDOVA I NAUKE - ISTINA O PROTEINIMA
Verovatno nije potrebno toliko proteina koliko mnogi influenseri tvrde, ali je važno znati da li ih unosite dovoljno. Proteini bi mogli biti najtraženiji nutrijent u 2025. godini i dok su nesumnjivo neophodni za zdravlje, može biti teško znati koliko je zapravo potrebno - te reč stručnjaka igra bitnu ulogu.
(rt.rs)
BONUS VIDEO - PATROLA SA PUTNICIMA, NA BRZOJ PRUZI, OD BEOGRADA DO SUBOTICE: "Vožnja deluje gotovo neprimetno"
Preporučujemo
NEKI LjUDI UOPŠTE NE UŽIVAJU U MUZICI: Naučnici zasad samo nagađaju zašto je to tako
12. 01. 2026. u 22:33
NEUROLOG OTKRIVA: Ako želite da zaspite za samo nekoliko sekundi, stavite ovo na čelo
12. 01. 2026. u 21:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
POZNATI GLUMAC SE OGLASIO IZ BOLNICE: Apelovao na ljude da brinu o sebi i svom zdravlju
GLUMAC Enis Bešlagić apelovao je na sve ljude da redovno brinu o zdravlju, oglasivši se posle operacije iz bolničkog kreveta.
13. 01. 2026. u 10:02
DONALD TRAMP U ŠOKU! Ovo nije očekivao kada je naredio napad na Venecuelu
Malo je reći da su najnovije vesti iz sveta fudbala, a tiču se i Sjedinjenih Američkih Država čiji je aktuelni predsednik Donald Tramp, iznenadile mnoge.
13. 01. 2026. u 19:15
"NEZADOVOLjAN SI, NESREĆAN I BEZOBRAZAN": Sergej Ćetković izneo oštar stav o današnjem vremenu - "Sve je laž"
SERGEJ Ćetković otvorio je dušu i priznao šta je ono što ga izdvaja od većine njegovih kolega, ali i ljudi.
13. 01. 2026. u 13:04
ŠTA SE SPREMA U EVROPI? Nemački general upozorava: "Bacite se na posao... kad stvari postanu gadne, ostaćete sami!"
"NE treba mi međunarodno pravo", rekao je Donald Tramp u intervjuu za Njujork Tajms. Njegovo jedino ograničenje u odnosima s drugim zemljama? "Moj moral - ja. To je jedino što me može zaustaviti". Američki predsednik dalje napominje da će možda morati da bira između Grenlanda i NATO-a – dodajući da savez nije ništa bez Sjedinjenih Država.
12. 01. 2026. u 17:06
KAKO JE NASTALA SRPSKA NOVA GODINA: Naši preci je slavili krišom, a evo zašto se obeležava baš 13. januara
SRBI su u Kraljevini SHS krišom i iz inata proslavljali Srpsku Novu godinu u svojim domovima najčešće, a imali su tradicionalne planove za proslavu.
13. 01. 2026. u 09:34
"DOKTORI MI NISU DALI NI DA ŽIVIM": Kemal zadnje trenutke doživeo na dijalizi - uz CIGARU
KEMAL MONTENO, legendarni sarajevski pevač i kompozitor, preminuo je 21. januara 2015. u Zagrebu od komplikacija nakon transplantacije bubrega
12. 01. 2026. u 07:33
ZAKON O ANEKSIJI GRENLANDA PREDAT KONGRESU: "Dodeliti mu status savezne države SAD"
AMERIČKI republikanski kongresmen Rendi Fajn podneo je predlog zakona koji predviđa „aneksiju i dodelu statusa savezne države“ Grenlandu u okviru Sjedinjenih Američkih Država, navodi se u saopštenju koje je objavio zakonodavac.
12. 01. 2026. u 21:16
OVO JE GLAVNI UDARAC ZA NATO I KIJEV: U napadu „orešnikom“ uništena fabrika od velikog značaja (VIDEO)
NAPAD „orešnikom“ onesposobio je Lavovsku državnu fabriku za popravku aviona, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
12. 01. 2026. u 15:27
BALKANCI O ŽIVOTU U EVROPI: Pustiće te da crkneš - ti njega ugostiš gozbom, on misli da si seljačina
MNOGI sanjaju o životu u Nemačkoj, Austriji ili Švajcarskoj, zamišljajući mir, red i bolji standard. Ipak, iskustva naših ljudi koji su se preselili otkrivaju da život u zapadnoj Evropi često nosi neočekivane izazove koji mogu šokirati one koji su navikli na balkansku spontanost i toplinu.
13. 01. 2026. u 10:22
Najnovije iz rubrike
ŠTA JE EFEKTNIJE? Kalorijski deficit ili povremeni post
KALORIJSKI deficiti povremeni post predstavljaju dve česte strategije za mršavljenje.
12. 01. 2026. u 20:45
Minimalno invazivno lečenje za uvećanu prostatu
OSIGURAVA Tulijum laser od 200 vati u Laser Medu
12. 01. 2026. u 10:00
OPREZ! LJudi koji prestanu s injekcijama za mršavljenje vraćaju kilograme četiri puta brže nego posle dijete
IZGLEDA da ipak ne postoji "magično" rešenje za mršavljenje, prema novim podacima.
08. 01. 2026. u 23:33
LEKARI RAZOTKRIVAJU Jabukovo sirće - lek protiv prehlade ili mit
MNOGI smatraju da jabukovo sirće može pomoći u lečenju prehlade zbog svojih antimikrobnih svojstava. Iako je popularno kao kućni lek, potrebno je više istraživanja da bi se potvrdilo njegovo dejstvo protiv prehlade.
08. 01. 2026. u 23:22
BATUT UPOZORAVA: Umerenost i posle posta
ZA sve koji su postili, prelazak na mrsnu hranu treba da bude postepen i umeren, jer u suprotnom može doći do zdravstvenih tegoba.
07. 01. 2026. u 23:45
Komentari (0)