NISTE NI SVESNI RIZIKA: Zbog ovoga ćete prestati da žvaćete žvaku zauvek
NA prvi pogled, žvakanje gume izgleda kao bezopasan mali ritual - svež dah, navika koja "prođe" bez posledica, ali nije baš tako.
Foto: Piksabej/Piksels
Kada to radimo često i svakodnevno, ispod površine se kriju potencijalni problemi i to ne samo oralni, već i sistemski.
Potencijalni rizici
Stres na zglobovima i mišićima vilice
Konstantno žvakanje podrazumeva ponavljajuće pokrete temporomandibularnog zgloba - TMJ (zgloba koji omogućava da otvaramo i zatvaramo usta).
Kod osoba sa predispozicijom, može doći do bolova u vilici, klikova ili nelagodnosti - naročito ako se već imaju problemi sa TMJ.
Ovo je pomenuto i u pregledima koji ističu da "konstantno žvakanje može umoriti vilicu"
Digestivne tegobe
Foto Shutterstock
Žvakanjem gume gutamo vazduh, što može doprineti nadimanju i podrigivanju. Kod ljudi osetljivih na zaslađivače (kao što je ksilitol, sorbitol) mogu se javiti gasovi, nadimanje ili čak blage prolive.
Unos mikroplastike
Jedno od zanimljivih i novijih otkrića jeste da žvakaća guma može osloboditi mikroplastiku u slinu, što znači da (barem teoretski) delimično konzumiramo sitne plastične čestice. U pilot studiji, ispitne gumice su oslobađale stotine do hiljade mikroplastika po komadu.
Naravno, još nije jasno koliki je zdravstveni rizik takvog unosa u svakodnevnim količinama - ali ideja da žvaćemo plastične čestice svakako izaziva pažnju.
Efekti na zube i oralno zdravlje
Foto Shutterstock
Ovo je dvosečen mač. Sa jedne strane, šećerna guma može doprineti karijesu, jer bakterije u ustima razgrađuju šećere u kiseline koje razaraju gleđ. Sa druge strane, žvakaće gume bez šećera, koje stimulišu pljuvačku imaju određene koristi - pljuvačka pomaže da se "isperu" bakterije i neutralizuju kiseline, navodi se u studiji.
Međutim, to ne znači da je neograničeno žvakanje uvek dobro: preterano i često žvakanje može opteretiti zubnu okolinu ili dovesti do nepoželjnih efekata.
Psihološki aspekti
Kao i kod mnogih navika, žvakanje gume može da postane automatska radnja, deo "neke unutrašnje potrebe" - umesto fizičke. Može odvući pažnju, ali i simbolično zamaskirati stres, anksioznost ili nervozu. U takvom slučaju, moglo bi se razgovarati i o zavisnosti od navike.
Preporuke za "bezbedno" korišćenje
Ograniči vreme žvakanja - ne čitavu noć, ne satima.
- Koristi verzije žvaka bez šećera, sa zaslađivačima koji su dobro tolerisani kod tebe (npr. xylitol).
- Ako osećaš nelagodnost u vilici, glavobolje ili bol - razmisli da prekineš ili smanjiš.
- Žvakanjem iste gumice, a ne konstantnim uvodećem novog komada, jer nova žvakaća guma verovatno oslobađa više mikroplastika.
- Brini i o oralnoj higijeni: čišćenje zuba, redovan stomatolog, i ne oslanjaj se samo na žvakanje da "spasava".
(Informer)
Preporučujemo
KOLIKO ZAPRAVO TRAJE JEDAN TRENUTAK? Evo šta kaže istorija, a šta nauka
08. 10. 2025. u 21:32
SVE O INTIMNOSTI U SEDMOJ DECENIJI ŽIVOT: 7 stvari o kojima niko ne govori
08. 10. 2025. u 22:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
BILA JE FATALNA: Ko je Borina "Lutka sa naslovne strane" - kad ga je ostavila posvetio joj i "Ostani đubre do kraja" (FOTO)
ROKER Bora Čorba bio je fasciniran lepom manekenkom.
26. 02. 2026. u 14:49
KOLIKO NOVCA DOBIJA STRUČNI ŽIRI PZE: Otkriven tačan iznos njihovih honorara
STRUČNI žiri, čija imena će biti otkrivena nakon izbora pobednika, takođe daje ocene pored publike.
27. 02. 2026. u 12:34
OTAC GOJKO NAGLAŠAVA: "Nije greh postiti samo 7 dana i ići na pričest, ALI..."
OBJAŠNjAVAMO smisao posta, suštinu pričešća i stavove veroučitelja i sveštenstva.
27. 02. 2026. u 19:46
JOŠ JEDAN SIN ANĐELINE SE ODREKAO OČEVOG PREZIMENA: Jedno po jedno dete mu okreće leđa dok majku obožavaju
MADOKS, sin Anđeline Džoli i Breda Pita, zvanično je odbacio očevo prezime i koristi samo majčino Džoli.
27. 02. 2026. u 09:05
KOS O BLISKOM DRUŽENjU SA JELENOM: "Čeda dobro zna ZAŠTO me je ostavljao samog sa njegovom ženom"
ACA Kos nedavno je u jednoj emisiji otkrio detalje prijateljstva sa suprugom svog dobrog prijatelja Čede Jovanovića.
26. 02. 2026. u 11:28
IDEALNE ZA POST: Ove namirnice obavezno uvrstite u ishranu, a evo koje su strogo zabranjene
KADA je reč o ishrani tokom posta, fokus je na jednostavnoj i zdravoj ishrani.
26. 02. 2026. u 11:25
ZAŠTO BLOKADERI HOĆE DA UBIJU VUČIĆA? Nešić i Vučićević o monstruoznim planovima (VIDEO)
BLOKADERI hoće da ubiju predsednika Aleksandra Vučića zato što im smeta Srbija kakva jeste i zato što su svesni da ni za 100 godina ne mogu da urade ono što Vučić uradi za dva dana, ističu glavna urednica portala "Novosti" Andrijana Nešić i predsednica Asocijacije novinara Srbije (ANS) Ivana Vučićević.
26. 02. 2026. u 11:01
CEO REGION JE ZGROŽEN! Evo šta je uradila takmičarka lažne države Kosovo kada je videla Srpkinju na pobedničkom postolju
BRUKA i sramota na jednom od evropskih takmičenja u tekvondou za mlade u Sarajevu!
25. 02. 2026. u 11:35
JOŠ MU SE BORE ZA ŽIVOT: Simptomi bolesti zbog koje je hospitalizovan Dačić - početak je "veoma običan"
MINISTAR unutrašnjih poslova Ivica Dačić juče je u teškom zdravstvenom stanju hitno smešten u bolnicu i priključen na aparate.
26. 02. 2026. u 16:26
Najnovije iz rubrike
NAJVIŠE PUŠAČA MEĐU TINEJDŽERKAMA: Istraživanje Svetske zdravstvene organizacije
TINEJDžERKE u Evropi, uzrasta od 13 do 15 godina, najviše koriste duvan, dok svaki sedmi adolescent elektronske cigarete i vejpove, pokazali su podaci Svetske zdravstvene organizacije.
27. 02. 2026. u 16:08
EFEKTI ISHRANE NA MENTALNO ZDRAVLJE: Keto dijeta ublažava simptome depresije
Znamo da je zdravlje u velikoj meri uslovljeno načinom ishrane, ali nedavno kliničko ispitivanje pokazalo je da keto dijeta (ishrana sa visokim sadržajem masti i niskim udelom ugljenih hidrata) može da ublaži tegobe kod depresije otporne na lečenje.
27. 02. 2026. u 15:28
ONE SU NAJFIKASNIJE PROTIV REUME Lek iz prirode: Vrba, kopriva i gavez da umine kostobolja
KOSTOBOLjA i reumatske tegobe predstavljaju čest problem, naročito kod starijih osoba, ali se mogu javiti i kod mlađih usled fizičkog napora, povreda, hladnoće ili hroničnih zapaljenskih procesa.
27. 02. 2026. u 07:00
NAJNOVIJE ISTRAŽIVANJE: Otkriven gen koji smanjuje želju za cigaretama
PUŠENjE je i dalje jedan od vodećih uzroka obolevanja i prevremene smrtnosti širom sveta, a zavisnost od nikotina često je jača od svesti o njegovoj štetnosti.
27. 02. 2026. u 00:00
POKREĆU NOVO MEDICINSKO ISTRAŽIVANJE: Za lečenje opsesivno-kompulsivnog poremećaja i depresije
RUSIJA će početi istraživanje o implantaciji čipova u ljudski mozak radi lečenja opsesivno-kompulsivnog poremećaja (OKP) i depresije otporne na lekove, saopštila je ruska biotehnološka laboratorija „Neiri“ koja je pokrenula istraživanje.
26. 02. 2026. u 23:33
Komentari (0)