OVA NAMIRNICA MOŽE DA VAM PRODUŽI ŽIVOT ZA ČETIRI GODINE: Stanovnici Plavih zona je jedu svaki dan
09. 03. 2025. u 23:00
KOLIKO dugo možemo živeti zavisi ne samo od genetike, već i od načina ishrane, tvrdi Den Bitner, istraživač Plavih zona - područja u svetu gde ljudi najčešće dožive stotu.
foto: Tviter
Analizirajući navike dugovečnih zajednica iz Japana, Italije, Grčke, Kostarike i SAD-a, Den Bitner i njegov tim otkrili su jednu zajedničku nit - pasulj na meniju svakog dana.
- Jedena šolja pasulja dnevno povezana je s oko četiri dodatne godine životnog veka. Dakle, ako želite da saznate šta je neka stogodišnjakinja jela kako bi doživela sto godina, morate znati šta je jela tokom celog svog života - kao devojčica, kao majka, u srednjim godinama i nakon odlaska u penziju - ističe Bitner na svom Instagram profilu i dodaje:
- Za potrebe pisanja knjige "The Blue Zones Kitchen" sproveli smo ono što se naziva meta-analiza. Pronašli smo 155 istraživanja o ishrani sprovedenih u poslednjih 100 godina u svih pet Plavih zona. I kada pogledate čime su se ljudi tradicionalno hranili, otkrivate da su pasulj jeli gotovo svakog dana - otprilike jednu šolju dnevno. A zasebno gledano, znamo da je jedna šolja pasulja dnevno povezana s oko četiri godine dužim životnim vekom.
ŠTA KAŽE NAUKA?
Njegovi zaključci potvrđuju ono što nauka već dugo sugeriše - mahunarke su bogate vlaknima, proteinima i antioksidansima, a istovremeno pomažu u regulaciji šećera u krvi i smanjuju rizik od hroničnih bolesti.
(Kurir.rs)
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SIGURNO STE SE ZAPITALI: Zašto VINSKE FLAŠE imaju udubljenje na dnu?
IAKO mnogi misle da uvučeno dno otkriva kvalitet vina i pomaže da se brže ohladi, stručnjaci se ne slažu i odgovore traže u prošlim vekovima.
16. 03. 2025. u 14:48
CECA U ARKANOVOM RODNOM MESTU: Obuzele je naročite emocije
PEVAČICA Ceca Ražnatović, sinoć, 15. marta, priredila je spektakularan koncert pred punom halom u Brežicama, u Sloveniji.
16. 03. 2025. u 13:17
DETALjI POGIBIJE HEROJA FUDBALERA: Spasavao živote u diskoteci smrti - nije stradao od opekotina, nego od posledica udisanja dima
U ISTORIJI Severne Makedonije 16. mart će ostati upisan crnim slovima.
16. 03. 2025. u 19:30
ŽIKIN SIN IZ PRVOG BRAKA: Veoma liči na oca - uspešan stručnjak koji živi daleko od Srbije
ŽIKA Jakšić ne voli previše da govori o privatnom životu. Poznato je da voditelj ima dva sina, starijeg Andriju kojeg je dobio iz prvog braka i mlađeg sina Dušana, kojeg je dobio iz braka sa Dajanom Paunović.
16. 03. 2025. u 09:29
AUTOPSIJA POKAZALA: Evo od čega je uginuo pas Džina Hekmana - užasna smrt
OBJAVLjENI su rezultati autopsije pasa Džina Hekmana i njegove supruge. Telo životinje pronađeno je 26. februara, istog dana kada su pronađena i tela slavnog glumca i njegove višedecenijske partnerke, Betsi Arakave.
16. 03. 2025. u 21:56
TIJANA DAPČEVIĆ VAN SEBE: "Dve drugarice su mi u bolnici, ovo je strašno - neverovatna tragedija"
POP pevačicaTijana Dapčević van sebe je otkako se desila tragedija u klubu u Kočanima, gde je, kako je potvrđeno, u požaru poginula 51 osoba.
16. 03. 2025. u 12:41
POGINUO ALEKSANDAR KOLAROV: U nezapamćenoj tragediji u Kočanima stradao i gitarista benda DNK
TRAGEDIJA koja je potresla Severnu Makedoniju odnela je još jedan život.
16. 03. 2025. u 17:00
RODITELjI POGINULE DECE FORMIRALI ŽIVI ŠTIT: Ne dozvoljavaju da se tela odnesu na obdukciju
RODITELjI koji su u požaru izgubili svoju decu u diskoteci "Puls" u Kočanima ne dozvoljavaju da se tela nastradalih odnesu na dodatnu obdukciju u Skoplje, tražeći da im se odmah predaju kako bi pripremili sahrane, javlja Plusinfo.
16. 03. 2025. u 19:40
CECA U ARKANOVOM RODNOM MESTU: Obuzele je naročite emocije
PEVAČICA Ceca Ražnatović, sinoć, 15. marta, priredila je spektakularan koncert pred punom halom u Brežicama, u Sloveniji.
16. 03. 2025. u 13:17
Najnovije iz rubrike
PANKERASU SMETA MASNO, PRŽENO I SLATKO: Umanjite rizik pojave insulinske rezistencije uz ovaj jelovnik
MANjE je poznato da ljudi podjednako često pate i od masnog pankerasa, a ne samo od masne jetre.
16. 03. 2025. u 07:00
BLOKADOM AP2A1 PROTEINA ZAUSTAVIĆEMO STARENJE? Hoće li otkriće japanskih naučnika pomoći da "vratimo sat unazad"
JAPANSKI naučnici otkrili su protein koji izaziva proces starenja. Ako se on blokira, starenje ćelija može da se uspori ili čak preokrene u suprotnom pravcu.
16. 03. 2025. u 06:15
DEBLJI VRAT - VEĆI RIZIK OD INFARKTA? Nova studija mogla bi da pomogne u prevenciji kardioloških oboljenja
NOVA studija objavljena u časopisu Nutrition Journal, otkrila je iznenađujući odnos između veličine vrata i stanja srca.
15. 03. 2025. u 06:45
UPOZORENJE LEKARA: Ako aritmiju prati i nesvestica - odmah kod kardiologa
KADA se srce uzlupa, preskače ili uzrokuje kratak dah i gušenje, nema jednoobraznog razloga za takvo stanje.
14. 03. 2025. u 06:45
MENTALNO ZDRAVLJE TINEJDŽERA: Kako prepoznati znakove problema i pružiti im podršku?
ODRASTANjE donosi brojne izazove, a mentalno zdravlje tinejdžera postaje sve veća briga roditelja, učitelja i staratelja.
13. 03. 2025. u 21:33
Komentari (0)