Društvo

Koliko se duže može živeti sa zdravim životnim navikama? Naučnici znaju odgovor

NovostiOnline

16. 01. 2020. u 09:51

U istraživanju objavljenom 8. januara u "BMJ", istraživači navode da zdrav način života zaista može doprineti dužem životu bez obolevanja od uobičajenih hroničnih bolesti

Колико се дуже може живети са здравим животним навикамa? Научници знају одговор

Grupa međunarodnih istraživača sa Harvarda otkrili su da pet zdravih životnih navika mogu da obezbede kvalitetniji i duži život za najmanje 14 godina kada je reč o ženama ili 12 godina ukoliko govorimo o muškarcima.

Te zdrave navike uključuju biljnu ishranu i ishranu sa manjim procentom masnoća. Umereno vežbanje od nekoliko sati sedmično i održavanje zdrave telesne težine, takođe doprinosi dobrom zdravlju. Zatim izbegavanje pušenja i konzumiranje ne više od jednog alkoholnog pića dnevno za žene, a dva za muškarce.

U istraživanju objavljenom 8. januara u "BMJ", istraživači navode da zdrav način života zaista može doprineti dužem životu bez obolevanja od uobičajenih hroničnih bolesti, srčanih bolesti, dijabetesa i karcinoma.

Rezultati ukazuju na to da žene mogu produžiti životni vek nakon 50. godine za otprilike deset godina, a muškarci mogu živeti otprilike osam godina duže ukoliko se pridržavaju zdravih navika, piše N1.

Kako bi pratili ove podatke, istraživači su analizirali 111.000 žena i muškaraca u Americi starosti između 30. i 75. godina života. Ispitanici su odgovarali na pitanja o njihovim životnim navikama i zdravlju svake dve godine od 2014. godine. Na osnovu njihovih odgovora životni stil svakog ispitanika ocenjen je na skali od 0 do 5.

Žene koje su tokom života poštovale četiri od pet zdravih navika živele su u proseku 34 godine duže bez hroničnih oboljenja nakon 50. godine života.

S druge strane, muškarci koji su se takođe pridržavali četiri zdrave navike živeli su prosečno 31 godinu duže od onih koji su bili skloni nezdravom životu.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Komentari (2)

Pogled sa Rtnja

16.01.2020. 10:07

( 16 ) ( 30 )

Živeću onoliko koliko je suđeno, a ne želim da se odreknem nijednog zadovoljstva koje pruža život. Život je isuviše kratak da bih se odrekao pića, kafane, dobre hrane, muzike...

( 16 ) ( 30 )

Sudbina

16.01.2020. 18:35

( 23 ) ( 6 )

@Pogled sa Rtnja - Pazi na svoje misli, one postaju reči. Pazi na svoje reči, one postaju dela. Pazi na svoja dela, ona postaju navike. Pazi na svoje navike, one postaju karakterne osobine. Pazi na svoj karakter, on postaje tvoja sudbina. Luj Paster

( 23 ) ( 6 )