Panorama

SAMI POBOLJŠAJTE KVALITET: 9 najboljih namirnica za vaše zube

Bojana Jovanović

01. 07. 2025. u 17:24

Znate li da postoje namirnice koje jačaju vaše zube? Donosimo vam listu od njih devet kao i objašnjenja zašto bi trebalo da ih uključite u svoju ishranu:

САМИ ПОБОЉШАЈТЕ КВАЛИТЕТ: 9 најбољих намирница за ваше зубе

Crna čokolada. Možda ćete se iznenaditi kada nađete čokoladu na ovoj listi, ali ona sadrži CBH, jedinjenje koje pomaže u očvršćavanju zubne gleđi.

Bademi. Ovi orašasti plodovi puni su proteina i kalcijuma, a uz to, kada ih žvaćete, pomažu u struganju zubnog plaka.

Beli luk. Mada dovodi do neprijatnog zadaha, odličan je za zube, jer alicin, jedinjenje dobijeno iz belog luka, sprečava prekomerno razmnožavanje u ustima bakterija koje izazivaju karijes.

Lisnata zelena salata. Prepuna je kalcijuma, vitamina A, folne kiseline i vitamina C koji mogu održati zube zdravim, uz dodatnu prednost što vas zasiti uz malo kalorija.

Sir. Mlečni proizvodi pomažu u izgradnji jakih kostiju, a sir nije izuzetak.

Losos. Ova i druge masne ribe obezbeđuju vitamin D, kalcijum i omega-3 kiseline koje pomažu zdravlju desni.

Jagode. Sadrže jabučnu kiselinu, prirodni izbeljivač zuba.

Nezaslađeni jogurt. Obezbeđuje kalcijum za jake kosti, zube i zubnu gleđ.

Zeleni i crni čajevi. Ovi napici sadrže fluor koji štiti od karijesa i pomaže u smanjenju upale desni.

Preporučujemo

DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 13. DECEMBAR: Blizance očekuje uspeh u karijeri, Strelca isplativ ugovor, Vodoliju bolja finansijska situacija

Panorama

0 0

DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 13. DECEMBAR: Blizance očekuje uspeh u karijeri, Strelca isplativ ugovor, Vodoliju bolja finansijska situacija

12. 12. 2025. u 22:11

5 NAČINA DA BUDETE SREĆNIJI I KADA VAM JE TEŠKO: Evo šta savetuju psiholozi

Panorama

0 0

5 NAČINA DA BUDETE SREĆNIJI I KADA VAM JE TEŠKO: Evo šta savetuju psiholozi

12. 12. 2025. u 22:00

STIŽE IM TENZIJA I STAGNACIJA NA SVIM POLJIMA: Merkur od 13. decembra donosi probleme za 4 horoskoska znaka

Panorama

0 0

STIŽE IM TENZIJA I STAGNACIJA NA SVIM POLjIMA: Merkur od 13. decembra donosi probleme za 4 horoskoska znaka

12. 12. 2025. u 19:00

TRAGIČNA SUDBINA NAJPAMETNIJEG DEČAKA: Sa 6 godina govorio šest jezika, sa 11 upisao Harvard - završio u ludnici, pa preminuo u bedi

Panorama

0 0

TRAGIČNA SUDBINA NAJPAMETNIJEG DEČAKA: Sa 6 godina govorio šest jezika, sa 11 upisao Harvard - završio u ludnici, pa preminuo u bedi

12. 12. 2025. u 17:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

SUKOB NAM JE PRED VRATIMA Rute upozorava: Mi smo sledeća meta Rusije

Svet

3 16

SUKOB NAM JE PRED VRATIMA Rute upozorava: Mi smo sledeća meta Rusije

RUSIJA bi mogla da bude spremna da upotrebi vojnu silu protiv NATO-a u narednih pet godina, smatra generalni sekretar NATO-a Mark Rute.

11. 12. 2025. u 15:46 >> 16:40

OSUĐENI ZA UBISTVO STARCA U ZATVORU PADINSKA SKELA: Zrna saosećanja nemaju, izrečene višegodišnje kazne

Suđenja

0 2

OSUĐENI ZA UBISTVO STARCA U ZATVORU PADINSKA SKELA: Zrna saosećanja nemaju, izrečene višegodišnje kazne

SREĆKO Stefanović (22), Saša Stanković (22) i Dalibor Petrović (24) oglašeni su danas krivim u Višem sudu u Beogradu za teško ubistvo Stanimira Brajkovića (74) na bezobziran i nasilnički način u zatvoru Padinska Skela početkom februara 2024. godine. Ovom prvostepenom presudom Stefanović je osuđen na 19 godina zatvora, a Stanković i Petrović na po 18 godina.

11. 12. 2025. u 16:22