KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
FOTO: Printskrin
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Da li znate po kom srpskom velikanu je nazvana ulica koja povezuje Savski trg i Kulu Beograd?
BEZ poštovanja istorije i čuvanja sećanja na velikane koji su nas svojim besmrtnim delima u prošlosti zadužili nema ni svetle budućnosti. Vođen ovim univerzalnim životnim geslom, Belgrade Waterfront nije propustio da, podižući najmodernije naselje u Srbiji, čitavu desnu obalu Save premreži novim saobraćajnicama koje predstavljaju svojevrstan omaž slavnim istorijskim ličnostima.
23. 05. 2024. u 16:00 >> 12:26
„ŽOGO BONITO“ ZA MALOG OGIJA: „Dečak leptir“ nastavlja borbu uz podršku heroja iz Superlige humanosti
FONDACIJA Mozzart za svaki pogodak u domaćem prvenstvu izdvaja 10.000 dinara, a najbolji igrač aprila Vinisijus Melo usmerio humanitarni fond za lečenje Ognjena Bojkovića
24. 05. 2024. u 16:00
"NE TREBA TI DATI DA ZAKORAČIŠ U BiH": Javne pretnje pevačici - Ana se usprotivila rezoluciji o Srebrenici?
ANA Nikolić javno se zahvalila državama koje su podržale Srbiju na jučerašnjem glasanju o rezoluciji u Srebrenici.
24. 05. 2024. u 19:20
Pročitajte više
NOVAK NA POPRAVNOM: Đoković prvog dana Rolan Garosa igrao "meč za treće mesto" na turniru u Ženevi
Novak Đoković je ispao u polufinalu turnira "ATP Ženeva open" od Tomaša Mahača, a po dolasku u Pariz "odigrao" je nešto što bi se u šali moglo nazvati "meč za treće mesto" švajcarskog nadmetanja.
26. 05. 2024. u 13:47
ŠOK! Ne ide na EURO 2024 jer mu devojka previše dobro izgleda - pa je "odlepio"?! (FOTO/VIDEO)
EURO 2024, odnosno Evropsko prvenstvo u fudbalu, počinje uskoro, 14. juna, a na njemu sigurno neće biti jednog momka koji se nadao da će tamo igrati. Razlog? Njegova "previše atraktivna devojka".
26. 05. 2024. u 17:27
VELIKO IZNENAĐENjE! Ovo je novi trener Novaka Đokovića?!
Najbolji teniser sveta Novak Đoković odabrao je novog trenera koji će biti sa njim u Parizu na Rolan Garosu.
26. 05. 2024. u 14:02
SNIMCI HAOSA: Jeziva tuča huligana zgrozila Evropu! Korišćene štangle, bejzbol palice, motke - ima teško povređenih (VIDEO)
U noći između subote na nedelju u Berlinu, gde se održava završni turnir, tzv. "F4", Evrolige, došlo je velike tuče između navijača Panatinaikosa i Olimpijakosa, posle koje. kako navode nemački i grčki mediji ima i teško povređenih i uhapšenih.
26. 05. 2024. u 12:34
A POSLE RASKIDA: Stefanos Cicipas ima devojku! Šta mislite, odakle je?
Grčki teniser Stefanos Cicipas uplovio je, iznova, u ljubavne vode.
25. 05. 2024. u 19:30
ŠEŠELj OTKRIO KOJE ZEMLjE SU GA LIČNO RAZOČARALE: Sedam država zabilo nož u leđa Srbiji
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj otkrio je koje su ga zemlje lično razočarale, glasajući za sramnu rezoluciju o Srebrenici.
25. 05. 2024. u 19:30
Najnovije iz rubrike
TEK PONEGDE PLJUSAK: Vreme danas bolje nego prethodnih dana
U SRBIJI danas ujutru po kotlinama i visoravnima zapadne, jugozapadne i južne Srbije kratkotrajna magla ili niska oblačnost.
27. 05. 2024. u 01:00
METEOROLOG OTKRIO KAKVO NAS LETO OČEKUJE: Biće i jakih oluja, priroda mora da nađe ravnotežu
METEOROLOG Nedeljko Todorović najavio je da će leto pred nama biti toplo i kišovito.
26. 05. 2024. u 21:30
VOZAČI, NAORUŽAJTE SE STRPLJENJEM: Automobili satima čekaju na ovom graničnom prelazu
NA putničkim terminalima graničnih prelaza Srbije čeka se na izlazu iz zemlje na Gradini - dva sata, Preševu - 45 minuta i na Batrovicma - 30 minuta, saopštio je danas Auto-moto savez Srbije (AMSS).
26. 05. 2024. u 19:37
PALIKUĆE IZ 90-TIH OPET PALE BALKAN: Rezolucija o Srebrenici tempirana na godišnjicu osnivanja Haškog suda i pokretanja postupaka protiv Srba
GLASANjE o rezoluciji o Srebrenici u Generalnoj skupštini UN je tempirano u vreme dve važne godišnjice: osnivanja Haškog tribunala (Međunarodni krivični sud za bivšu Jugoslaviju - MKSJ) krajem maja 1993. i pokretanja njegovih prvih istraga ratnih zločina na području bivše SFRJ u isto vreme 1994. godine.
26. 05. 2024. u 18:14
FELJTON - STASAVANJE RUSKE DRŽAVE I MOĆNE ŠPIJUNSKE SLUŽBE: Zahvaljujući obaveštajnom radu, Rusija je postala suparnik Vizantijskom carstvu
U TADAŠNjOJ prestonici Franačke imperije, gradu Ingelhajmu, u maju 839. godine, na dvoru imperatora Luđviga Blagočestivog, pojavilo se rusko izaslanstvo.
26. 05. 2024. u 18:00
Komentari (0)