Dr Novosti

OPREZNO SA MELATONINOM Upozorenje stručnjaka: Veća doza ne znači bolji san

Ивана Ковачић
Ivana Kovačić

27. 03. 2026. u 07:00

Google Dodaj Novosti kao svoj Google izvor

MILIONI ljudi širom sveta se svake noći susreću sa nesanicom, zbog čega neretko posežu za melatoninom, iako o njegovom dejstvu i uticaju na zdravlje znaju vrlo malo.

ОПРЕЗНО СА МЕЛАТОНИНОМ Упозорење стручњака: Већа доза не значи бољи сан

Foto: Profimedia

Farmaceut Kristina Kovačević iz Farmaceutske komore Srbije kaže da je melatonin hormon koji naš mozak prirodno luči, te nije lek koji nas uspavljuje na silu, on samo govori telu da je vreme za odmor. I zato suplementi melantonina mogu da pomognu kod onih ljudi koji imaju problema sa spavanjem

Farmaceutkinja Kovačević kaže da je kod upotrebe suplemenata malantonina važno da se zna da određeni sastojci u dimu cigareta značajno smanjuje njegovo dejstvo. Osim toga, naglašavaju da suplementi nisu podložni istim standardima kontrole kao lekovi, pa ih je moguće naći i van apoteka, kod različitih proizvođača. Jedno istraživanje koje je analiziralo 31 preparat melatonina pokazalo je da stvarna količina aktivne supstance ponekad može da se razlikuje od one navedene na etiketi. Razlika je išla od toga da tableta sadrži 83 odsto manje od deklarisanog do čak 478 više.

Foto:Privatna arhiva

- U naučnim studijama korišćene su doze od 0,1 mg do 10 mg, a preparati se obično uzimaju 30 minuta do dva sata pre spavanja - kaže Kristina Kovačević. - Mnogi stručnjaci preporučuju da se počne sa najmanjom dozom (0,5-1 mg) i da se ona po potrebi postepeno povećava. Veće količine ne moraju doneti bolji san, ali mogu povećati rizik od neželjenih efekata.

Kada je o neželjenim efektima reč, naša sagovornica kaže da ga ne bi trebalo koristiti tokom trudnoće i dojenja, kod starijih ljudi jer mogu da budu skloniji padovima, kod oslabljene funkcije jetre ili kod pacijenata na dijalizi postoji rizik od nakupljanja leka u organizmu. Takođe, melatonin stimuliše imunski sistem, što može da bude problematično kod bolesti poput reumatoidnog artritisa ili kod pacijenata koji su primili transplantaciju organa.

- Važno upozorenje je i da se suplement melantonina ne kombinuje sa tabletama za spavanje, kao i sa nekim od lekova za depresiju i opsesivno-kompulsivni poremećaj - kaže Kristina Kovačević.

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

NESANICA NIJE UOPŠTE BEZAZLENA Upozorenje stručnjaka: Hronična tiho razara zdravlje, to je znak da život mora da se menja
Dr Novosti

0 0

NESANICA NIJE UOPŠTE BEZAZLENA Upozorenje stručnjaka: Hronična tiho razara zdravlje, to je znak da život mora da se menja

U SAVREMENOM svetu nesanica je jedan od većih zdravstvenih problema. Stručnjaci ukazuju da je ona najčešće simptom načina na koji živimo - brz tempo, brojne obaveze i zahtevi koje život nameće, stalna briga. Sve to direktno utiče na san. Hronična nesanica tiho razara zdravlje, pa ljudi odlaze kod lekara tek kada situacija postane ozbiljna.

07. 06. 2026. u 16:51

Politika
Tenis
Fudbal
SRAM VAS BILO! Fudbaleri Švajcarske DŽaka i Rodrigez provocirali - pokazivali albanskog orla pred Mundijal

SRAM VAS BILO! Fudbaleri Švajcarske Džaka i Rodrigez provocirali - pokazivali "albanskog orla" pred Mundijal