УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)
09. 05. 2023. у 18:50
РОТКВИЦЕ обилују храмљивим материјама, али на веома ефикасан начин подстичу мршављење.
Фото Shutterstock
Богате су влакнима, витамином Ц, фолном киселином, калијумом, а садрже врло мало калорија. Сумпорни хетерозиди дају ротквици специфичан мирис и љутину, а што је ротквица љућа, то је здравија и кориснија за организам. На варење најбоље утичу када се једу свеже и сирове, па их у сврху мршављења, једите као салату или просто грицкајте и на тај начин убрзајте метаболизам.
Ротквице помажу код хроничних обољења дисајних путева и делују као природни инхалатор. Влакна, витамини и минерали из ротквице побољшаће здравље кардиоваскуларног система јер снижавају холестерол, спречавају дијабетес, регулишу крвни притисак и ниво шећера у крви. Истовремено, ротквица стимулишете рад јетре и жучне кесе и чисти крв. Влакна из ротквица подстичу лучење пробавних сокова и регулишу пражњење црева, па организам лакше избацује токсине, а посебно се препоручују особама које пате од затвора.
Поред свега, ротквице спречавају инфекције уринарног тракта. Сок од ове намирнице олакшава тегобе и скраћује време трајања инфекције.
Ево како би требало да изгледа дијетални јеловник са обиљем ротквица:
Фото: Free Images Pixabay
Понедељак
доручак: барено јаје, кисело млеко, две кришке дијеталнпог хлеба и ротквице
ужина: воће по избору
ручак: сармице од зеља и ротквице
вечера: кувано поврће, месо, салата, ротквице
Фото Shutterstock
Уторак
доручак: две кришке дијеталног хлеба са хумусом, ротквице
ужина: шака бадема
ручак: сладак купус са месом, хлеб, ротквице
вечера: пројара са сиром и ротквице
Фото: Free Images Pixabay
Среда
доручак: сардина, две кришке дијеталног хлеба, ротквице
ужина: семенке сунцокрета
ручак: барени карфиол, пилеће месо, зелена салата и ротквице
вечера: млади сир, хлеб, салата од ротквица
Foto: Shutterstock
Четвртак
доручак: кајгана од два јаја, две кришке дијеталног хлеба и ротквице
ужина: шака ораха или воће по избору
ручак: гулаш са пиреом од кромпира, ротквице
вечера: туњевина, кришка дијеталног хлеба, ротквице
Фото Shutterstock
Петак
доручак: два барена јаја, ротквице и две кришке дијеталног хлеба
ужина: воће
ручак: грашак са пилетином, ротквице
вечера: кувано поврће, риба, ротквице
Препоручујемо
СМРШАЈТЕ УЗ - ЗАЧИНЕ: До витке линије уз бибер, цимет и ким (ЈЕЛОВНИК)
10. 04. 2023. у 10:50
ДА ОЈАЧАТЕ СРЦЕ И УМИРИТЕ НЕРВЕ: Зелена салата нека вам буде обавезно на тањиру
09. 04. 2023. у 10:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ЕВРОПИ ПРЕТИ БРИСАЊЕ ЦИВИЛИЗАЦИЈЕ" После оштре објаве из Беле куће стигао оговор из Немачке
ЂАНИ Инфантино уручио је Доналду Трапу награду за мир, након што је остао без прижељкиваног Нобела, а практично у исто време Бела кућа објавила је документ у којем жестоко критикује Европу, као и њен однос према Украјини.
07. 12. 2025. у 08:29
STAND UP ОПЕРА СРПСКОГ БОЧЕЛИЈА – ОВАЦИЈЕ ЗА НЕМАЊУ ЦРНАТОВИЋА НА ПРВОМ КОНЦЕРТУ У ФОНДАЦИЈИ MOZZART
„МУЗИКА се не гледа, музика се слушаˮ, поручио је суперталентовани тенор после два сата спектакла.
25. 11. 2025. у 16:27
ДРСКО: Јелисавета Орашанин БЕЗ ДОЊЕГ ВЕША шета улицом (ФОТО)
ГЛУМИЦА Јелисавета Орашанин поново је привукла сву пажњу када се појавила у комбинацији која је изазвала праву буру на мрежама.
06. 12. 2025. у 20:35
РОКВИЋ СКРХАН: "Хвала ти Ерна! Боже, битно је шта си будио код других"
"ЕРНА је била мила, душа добра, увек је некако скромно, благо и ненаметљиво остављала најлепши траг у нашим животима."
06. 12. 2025. у 20:16
ПОТРЕСАН СНИМАК Сточар се опрашта од 450 оваца - смрт једне расе ЗАУВЕК! "Као да нам убијају децу пред очима" (ВИДЕО)
РЕЧ је о последњим чистокрвним грлима ове историјске локалне расе, која је генерацијама узгајана у региону.
06. 12. 2025. у 22:30
РУСИЈА ЗАПАЊЕНА: Велика звезда не само да се одрекла руског држављанства, већ је откривено и - ово!
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то назива Русија, и даље се с посебном пажњом прати широм света, па и пратећи спортски сегменти који се тичу санкција руским и белоруским спортистима. Најновије вести на ту тему не тичу се директно санкција, али свакако њихових последица. Оне су, наиме, довеле до нове ситуације која се Русима баш и неће свидети.
06. 12. 2025. у 20:21
ЕКСКЛУЗИВНО - УРАНИЈУМ И ТЕШКИ МЕТАЛИ ОТКРИВЕНИ У ТКИВУ ГЕНЕРАЛА ПАВКОВИЋА: Из италијанске лабораторије стигли резултати анализа (ФОТО)
У ТУМОРСКОМ ткиву генерала Небојше Павковића, које је 15. септембра послато на анализе у специјализовану лабораторију у Италији, пронађени су уранијум и тешки метали у екстремно високим концентрацијама!
29. 11. 2025. у 08:00
ОТАЦ ПАДАО У НЕСВЕСТ, ХИТНА ИНТЕРВЕНИСАЛА НЕКОЛИКО ПУТА Мучне сцене на сахрани Ане Радовић - Из породичне куће је испратили на вечни починак
ДАНАС је на Златиборском гробљу сахрањена Ана Радовић из Чајетине, која је погинула у тешкој сабраћајној несрећи на магистралном путу код Чачка.
28. 11. 2025. у 14:45
ДРСКО: Јелисавета Орашанин БЕЗ ДОЊЕГ ВЕША шета улицом (ФОТО)
ГЛУМИЦА Јелисавета Орашанин поново је привукла сву пажњу када се појавила у комбинацији која је изазвала праву буру на мрежама.
06. 12. 2025. у 20:35
Најновије из рубрике
Може ли мушкарац да се сачува од проблема са простатом?
ПРОСТАТНА жлезда је међу најважнијим органима мушког репродуктивног система. Код различитих мушкараца може бити различитих димензија, структуре и густине, који се временом обично мењају.
03. 12. 2025. у 10:00
АУДИО БМ СЛУШНИ АПАРАТИ: Новогодишња чаролија звука
У СУСРЕТ новогодишњим празницима, када се градови испуне светлима, домови мирисима колача, а срца топлином заједништва, дозволите себи да у потпуности доживите све оне драгоцене звуке који празнике чине посебним.
01. 12. 2025. у 10:00
Коментари (0)