Društvo

Škodi kad ne spavamo dovoljno, a još više kad preterujemo: Dovoljno sna, manje kilograma

S. D.

22. 01. 2020. u 14:14

San ima regenerativnu moć i pomaže u oporavku od stresa i fizičkog napora. Veoma je važan i za imunitet. Kod onih koji malo spavaju veći je rizik od prerane smrti, a još veći ako u snu provode više od devet sati

Шкоди кад не спавамо довољно, а још више кад претерујемо: Довољно сна, мање килограма

Ilustracija / Foto Depositphotos

NAJMANjE sedam sati sna poboljšava koncentraciju i raspoloženje, čuva zdravlje, a delotvorno je i za skidanje suvišnih kilograma, smatraju stručnjaci. Oni ističu da san ima regenerativnu moć i pomaže u oporavku od stresa i fizičkog napora. Veoma je važan i za imunitet, pa ako nekoliko dana zaredom ne spavate dovoljno, to može da poveća rizik od upale, astme i alergije, odnosno da dovede do određenih zdravstvenih problema.

Osobe koje noću spavaju manje od pet sati imaju 12 odsto veći rizik od prerane smrti. Još je opasnije ako u snu provedete više od devet sati, jer se tada rizik povećava na 30 odsto.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal