NAJMANjE sedam sati sna poboljšava koncentraciju i raspoloženje, čuva zdravlje, a delotvorno je i za skidanje suvišnih kilograma, smatraju stručnjaci. Oni ističu da san ima regenerativnu moć i pomaže u oporavku od stresa i fizičkog napora. Veoma je važan i za imunitet, pa ako nekoliko dana zaredom ne spavate dovoljno, to može da poveća rizik od upale, astme i alergije, odnosno da dovede do određenih zdravstvenih problema.

Osobe koje noću spavaju manje od pet sati imaju 12 odsto veći rizik od prerane smrti. Još je opasnije ako u snu provedete više od devet sati, jer se tada rizik povećava na 30 odsto.