BUDITE BAR 15 MINUTA NA SUNCU, ZDRAVO JE: A evo i zašto
S OBZIROM na to da je leto kalendarski stiglo, a sa njim konačno i lepo vreme, trebalo bi svakoga dana, bar 10 do 15 minuta, provoditi na suncu.
Foto: Depositphotos
To je važno zbog vitamina D, koji se pod uticajem sunčevih zraka najefikasnije stvara.
Vitamin D je izuzetno važan zbog zdravlja kostiju i zuba. Takođe, održava ravnotežu između koncentracije kalcijuma i fosfora, stimuliše formiranje kostiju, a smanjuje i rizik od kardiovaskularnih oboljenja i nastanka zloćudnih tumora.
Nedostatak ovog vitamina kod vremešnih osoba predstavlja rizik od osteoporoze, bolesti gubitka koštane mase. Ishrana obogaćena lososom, korišćenje ribljeg ulja ili farmaceutskih preparata, takođe je dobar način za unošenje neophodne količine vitamina D.
Preporučujemo
NAJBOLjA NAMIRNICA ZA POST NA VODI: Može da se sprema i u slatkoj i u slanoj varijanti
23. 02. 2026. u 12:40
UMOTAJTE SIR U OVO I BIĆE DUGO SVEŽ: Sprečite kvarenje sira i zadržite svežinu danima
23. 02. 2026. u 08:11
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
VELIČA PAVELIĆA, A MAMA MU SRPKINjA! Hrvatski poslanik šokirao region, a onda mu otkriveno poreklo "Deda časan Srbin, rođak legenda Zvezde"
JOSIP Dabro, poslanik Domovinskih pokreta i bivši ministar i potpredsednik vlade, poslednjih dana je u javnosti zbog pevanja skandaloznih tekstova koji sugerišu da je Ante Pavelić „vođa svih Hrvata“, a uostalom, u fokus je došlo i Dabrovo poreklo, odnosno njegova porodica.
23. 02. 2026. u 11:05
Umro nekadašnji potpredsednik Skupštine Srbije
BIĆE sahranjen 23. februara u 13 sati na Svetoilijskom groblju.
22. 02. 2026. u 19:59
TO SE GOTOVO NIKAD NIJE DESILO: Čije ime su to skandirale i "delije" i "grobari" uglas - zajedno
CRVENA zvezda i Partizan danas igraju fudbal - na red je došao 178. večiti derbi u domaćem prvenstvu.
22. 02. 2026. u 17:48
IZBEZUMLjENI BIVŠI PRINC ZAVRŠIO U LUVRU: Slika Endrua nakon što je pušten iz pritvora izložena kao eksponat (FOTO)
FOTOGRAFIJA bivšeg princa Endrua, uhvaćenog nakon hapšenja, postavljena je uz opis u muzeju Luvr od strane aktivista.
23. 02. 2026. u 11:09
POREKLO VASILIJA KOSTOVA: Rođen u Beogradu, ali njegovi roditelji NISU odatle - slave Svetog Luku
VASILIJE Kostov odavno više nije samo mlada nada Crvene zvezde. Nikako! On je jedan od motora i pokretača crveno-bele čete, a to pokazuju i golovi koje daje na velikim mečevima.
22. 02. 2026. u 18:50
"PLAČ KOJI ČUJEŠ NIJE TUGA" Ovo je pesma koju je Radovan Karadžić iz zatvora napisao svojoj supruzi Ljiljani: Ljubljena moja, sve je isto
PRVI predsednik Republike SRpsked Radovan Karadžić napisao je pre nekoliko godina pesmu za svoju suprugu Ljiljanu Zelen Karadžić.
22. 02. 2026. u 15:30
KATASTROFA U VAŠINGTONU: Tramp odobrio vanredno stanje
AMERIČKI predsednik Donald Tramp odobrio je deklaraciju vanrednog stanja za Vašington kako bi savezne vlasti pomogle pri sanaciji kanalizacione katastrofe koja je počela prošlog meseca.
22. 02. 2026. u 13:41
VAŠINGTONU STIGLO UPOZORENjE: Ne pokušavajte da narušite naše odnose sa Moskvom
BELORUSKI predsednik Aleksandar Lukašenko izjavio je danas da je na početku pregovora između Belorusije i SAD upozorio Vašington da ne pokušava da naruši odnose između Minska i Moskve.
16. 02. 2026. u 15:09
POREKLO VASILIJA KOSTOVA: Rođen u Beogradu, ali njegovi roditelji NISU odatle - slave Svetog Luku
VASILIJE Kostov odavno više nije samo mlada nada Crvene zvezde. Nikako! On je jedan od motora i pokretača crveno-bele čete, a to pokazuju i golovi koje daje na velikim mečevima.
22. 02. 2026. u 18:50
Najnovije iz rubrike
NAJBOLJA NAMIRNICA ZA POST NA VODI: Može da se sprema i u slatkoj i u slanoj varijanti
KINOA je izuzetno zdrava, nutritivno bogata pseudožitarica bez glutena, poreklom iz Južne Amerike.
23. 02. 2026. u 12:40
DEČIJI PSIHOLOG KAŽE DA JEDNA REČENICA DECU UČI EMOCIONALNOJ INTELIGENCIJI: Jedno pitanje treba strogo zaobilaziti
KADA je dete uznemireno, većina roditelja instinktivno poseže za istim pitanjem: "Šta je bilo?"
23. 02. 2026. u 12:00
PET PRLJAVIH OPASNOSTI: Ove stvari se ne čiste dovoljno i mogu ozbiljno da utiču na zdravlje
PROLEĆNO spremanje je idealan trenutak da preispitate svoje navike kada je čišćenje u pitanju. Iako redovno ribate kupatilo, dezinfikujete sudoperu ili parnim čistačem osvežavate tepihe, postoje delovi doma koji često prolaze „ispod radara“.
23. 02. 2026. u 08:29
UMOTAJTE SIR U OVO I BIĆE DUGO SVEŽ: Sprečite kvarenje sira i zadržite svežinu danima
SIR je namirnica bogata hranljivim sastojcima, ali upravo zbog toga lako postaje podložan kvarenju. Ako se ne čuva na pravilan način, na odgovarajućoj temperaturi i u odgovarajućoj ambalaži, vrlo brzo može promeniti miris, ukus i strukturu.
23. 02. 2026. u 08:11
OVO NIJE LJUBAV: Tri stvari koje nikada ne treba da tolerišete u vezi
LjUBAV je najlepše osećanje na svetu, ali samo kada je zasnovana na poštovanju i međusobnom razumevanju. Nažalost, mnoge žene se nađu u vezi gde strah od gubitka partnera ili nada da će se promeniti sprečava da jasno postave granice.
23. 02. 2026. u 07:53
Komentari (0)