ŠEST NAPITAKA KOJA POMAŽU BOLJEM VARENJU POSLE PREJEDANJA ZA PRAZNIKE: Vratite telo u ravnotežu posle teške hrane
KAO ZA bilo koji veći praznik, tako smo i za Vaskrs unosili malo više hrane što je kod većine moglo da dovede do prejedanja, pa i do nekog kilograma više
Foto Shutterstock
Međutim, sada je idealna prilika da uradite nešto za svoje telo i kroz šest napitaka regulišete ishranu i ujedno se "očistite" od teške hrane i vratite balans u organizmu.
Ovo je šest napitaka koji vam mogu pomoći da se rešite nadutosti i prejedanja.
Kefir
Kefir je fermentisani mlečni napitak bogat probioticima, pomaže varenju i može biti odličan izbor za smanjenje nadutosti. Korisni mikroorganizmi koje kefir sadrži pomažu u razgradnji hrane u crevima, čime se ublažavaju gasovi, nadutost i druge digestivne tegobe.
Čaj od đumbira
Sledeći put kada osetite nadutost, napravite šolju čaja od đumbira, savetuju nutricionisti. Čaj od đumbira je odličan saveznik za varenje jer podstiče pražnjenje želuca, što može pomoći u ublažavanju nadutosti
Zeleni čaj
Kada je u pitanju borba protiv nadutosti, zeleni čaj je ključan, zahvaljujući visokom nivou antioksidanasa i katehina, sugerišu nutricionisti. Pored brojnih koristi po zdravlje, katehini imaju snažna antiinflamatorna i antioksidativna svojstva koja mogu umiriti sistem za varenje, smanjiti stvaranje gasova posle obroka i ublažiti nadutost
Voda
Voda je jednostavan, ali efikasan način za ublažavanje nadutosti izazvane zatvorom usled dehidratacije. Kada u telu nema dovoljno vode, ono će početi da izvlači vodu iz hrane dok prolazi kroz digestivni trakt, što dovodi do stvrdnjavanja stolice i otežanog pražnjenja, odnosno zatvora. Kada stolica predugo ostaje u crevima, bakterije imaju više vremena da je fermentišu, što proizvodi gasove koji izazivaju nadutost. U tim situacijama, voda može pomoći da se uspostavi ravnoteža, olakša pražnjenje creva i eliminiše uzrok nadutosti.
Kombuha
Kombuha je fermentisano piće napravljeno od čaja, šećera i simbiotske kulture bakterija i kvasaca. Iako ne postoji mnogo naučnih istraživanja koja se direktno bave uticajem kombuhe na nadutost, određene komponente ovog napitka mogu doprineti zdravlju sistema za varenje, što posredno može pomoći u smanjenju nadutosti.
Kombuha može uticati na zdravlje creva i varenje zahvaljujući probioticima koje sadrži - korisnim bakterijama koje podržavaju ravnotežu crevne mikrobiote.
Zlatno mleko
Zlatno mleko se pravi kombinovanjem kurkume, mleka (ili biljne alternative), crnog bibera, đumbira i malo meda ili drugog zaslađivača. Kurkuma, koren sličan đumbiru sadrži jedinjenje koje se zove kurkumin i neka istraživanja sugerišu da baš on može pomoći u smanjenju nadutosti i osećaja prejedanja kod osoba koje se bore sa varenjem.
(Ona)
Preporučujemo
OD LUPANjA SRCA, DO GLAVOBOLjE: Prepoznajte znake anemije na vreme
11. 03. 2026. u 07:00
VELIKI USPEH FARMACEUTA: Odboren je prvi lek na svetu za lečenje Parkinsonove bolesti
10. 03. 2026. u 23:33
STIŽU BEZBEDNIJE KAPI ZA NOS: Naučnici razvili novi lek bez rizika od zavisnosti
09. 03. 2026. u 23:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Ministar rata SAD čitao Bibliju tokom konferencije: "Bog uči ruke moje ratu i prste moje borbi - on je ljubav moja i tvrđava moja"
CITIRAO je stih koji se tradicionalno pripisuje biblijskom kralju Davidu.
10. 03. 2026. u 15:59 >> 16:10
KONAČNO VESTI O SLOBINOM SINU: Potvrđeno gde je i čime se danas bavi Marko Milošević - daleko od Srbije
MARIJA Milošević (20), unuka bivšeg predsednika Srbije i SR Jugoslavije Slobodana Miloševića, došla je u Srbiju povodom dve decenije od smrti dede Slobodana u Hagu.
10. 03. 2026. u 21:03 >> 18:02
Hrišćanski sveštenik zvao ljude da se sklone u crkvu, poginuo u napadu Izraela! Odbio da napusti selo smrti: "Hram je otvorena, dočekaćemo da
"NIKADA nismo bežali i nećemo bežati ni sada."
10. 03. 2026. u 11:37
ŽESTOKO SE UVREDILA: Đorđe David četiri meseca nije pričao sa Snežanom Đurišić - roker otkrio detalje
PEVAČ progovorio o svom odnosu sa kolegama iz žirija "Zvezda Granda".
11. 03. 2026. u 08:06
SLOBINA UNUKA DOŠLA U SRBIJU Dosad se nije pojavljivala u javnosti: "Moj deda je bio pravi borac za pravdu i istinu, odlučila sam da naučim s
"I BAKA Mira mi je mnogo pričala o dedi. Mnogo mi nedostaje. Mnogo pričamo i o Srbiji i o Slobodanu."
10. 03. 2026. u 14:47
PUNI GORČINE I MRZOVOLjE: Ovo su TRI najnegativnija horoskopska znaka
ASTROLOZI su izdvojili tri znaka Zodijaka koji su večito neraspoloženi, imaju kratak fitilj i viši prag frustracije, a loše vibracije prenose i na okolinu.
11. 03. 2026. u 08:32
"NADAMO SE DA ĆE OSTATI U SKLADIŠTU" Hrvatski ministar u panici zbog najnovijih raketa: Vučićeva Srbija i snaga naše vojske jedina tema!
SRBIJA predsednika Aleksandra Vučića i snaga naše vojske, koja je Vučićevim zalaganjem podignuta iz pepela, jedina je tema u Hrvatskoj!
10. 03. 2026. u 18:10
ŠOK ISTRAGA AMERIKANACA: Evo ko je gađao iransku školu u kojoj su poginule devojčice
AMERIČKI vojni istražitelji veruju da je verovatno da su američke snage odgovorne za napad na iransku školu za devojčice u kojem je u subotu poginulo više desetina dece, ali još nisu doneli konačan zaključak niti su završili istragu, rekli su za Rojters dvojica američkih zvaničnika.
06. 03. 2026. u 08:23
NOVI EKSPLICITNI SNIMCI MIRJANE PAJKOVIĆ: Policija sumnja KO je na snimku, drugi muškarac - odmah saslušana
RANIJE je objavljen i video za koji je deo medija napisao da je snimljen u prostorijama Vlade. Tim povodom oglasili su se iz Vlade Crne Gore, i demantovali te navode.
07. 03. 2026. u 22:55 >> 23:05
Najnovije iz rubrike
OD LUPANJA SRCA, DO GLAVOBOLJE: Prepoznajte znake anemije na vreme
ANEMIJA usled nedostatka gvožđa je najčešći oblik malokrvnosti i medicinski se naziva sideropenijska anemija. Gvožđe je ključni sastojak hemoglobina - proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik do svih tkiva. Kada ga nema dovoljno, organizam ne dobija potrebnu količinu kiseonika, pa se javljaju umor, slabost i pad koncentracije.
11. 03. 2026. u 07:00
VELIKI USPEH FARMACEUTA: Odboren je prvi lek na svetu za lečenje Parkinsonove bolesti
JAPAN je odobrio revolucionarne tretmane za lečenje Parkinsonove bolesti i teške srčane insuficijencije, što predstavlja značajan korak u razvoju regenerativne medicine.
10. 03. 2026. u 23:33
ČESTE INFEKCIJE, DEPRESIJA I HRONIČNI UMOR: Šta dovodi do nedostatka vitamina D u organizmu (FOTO)
Nedostatak vitamina D postao je globalni problem koji pogađa milione ljudi širom sveta, a procenjuje se da milijarde ljudi imaju njegove suboptimalne ili deficitarne nivoe.
10. 03. 2026. u 07:00
STIŽU BEZBEDNIJE KAPI ZA NOS: Naučnici razvili novi lek bez rizika od zavisnosti
RUSKI naučnici razvili su kapi za nos koje, kako tvrde, ne izazivaju zavisnost, što je čest problem koji prati mnoge klasične preparate protiv zapušenog nosa.
09. 03. 2026. u 23:00
SVE JE U GLAVI: Ova navika može da ublaži umor kao dodatni sat spavanja
SA prvim toplijim danima mnogi počinju da osećaju takozvani prolećni umor - nedostatak energije, pospanost i slabiju koncentraciju.
09. 03. 2026. u 22:00
Komentari (0)