ČETIRI SATA ČITANJA KAO 25 MINUTA VEŽBANJA: Mršavimo tokom svakog dana - Koliko kalorija se sagori dnevnim aktivnostima?
KADA razmišljamo o mršavljenju, radnje koje svakodnevno obavljamo ni ne padnu nam na pamet prilikom zbrajanja utrošenih kalorija. Možda ćete sada, kada pročitate koja od njih koliko "nosi", početi da ih češće obavljate, u cilju lepote. Sve se odnose samo na dame i na vremenski period od pola sata sprovođenja.
Foto Shutterstock
Ako se 30 minuta kupate u kadi punoj vode, baz obzira na to da li ste u nju dodali mirišljave soli, esencijalna ulja ili kupku po izboru, potrošite 140 kalorija, ništa ne radeći, isto koliko biste izgubili i za 15 minuta vežbanja. Sedenje, bez ikakve dodatne aktivnosti, sagori 31 kaloriju, a za tri sata utrošićete kalorija koliko i za 20 minuta provedenih u teretani. Kaloriju manje nosi čitanje, a četiri sata provedena uz knjigu "vrede" kao 25 minuta vežbanja. Blaža varijanta je pisanje, kojim gubite samo 15 kalorija, a za dva i po sata (ako vas ne zaboli ruka) sagorećete ih kao i za 15 minuta u teretani. Laptop je energetski zahtevniji - rad na njemu odnosi 42 kalorije, a za tri sata potrošićete ih isto koliko biste za 35 minuta u teretani.
Ako ne volite vreme da provodite u kuhinji, možda će vas spoznaja o tome koliko mršavite dok tamo boravite nagnati da se duže zadržavate oko šporeta. Naime, kuvanjem gubite 74 kalorije, a za sat isto koliko i prilikom 15-minutnog izvođenja vežbi. Pranje sudova sagoreva 66 kalorija, tj. dva sata (mada ne znamo kako biste to fizički izdržali) "vrede" koliko i 38 minuta u teretani.
Usisavanjem ćete "usisati" 84 kalorije, a za sat i po onoliko koliko biste i za 25 minuta vežbanja. Slično je i sa brisanjem prašine, koje nosi samo 4 kalorije manje. Tuširanjem ćete "sprati" sa sebe 124 kalorije, koliko biste izgubili i tokom 12 minuta vežbanja.
Mališani vam nose mnogo poena – igranjem sa njima izgubićete, u proseku, 150 kalorija, a za dva sata isto koliko i tokom 60 minuta vežbanja. Baštovanstvo će vam, osim urednog i lepog cveća, doneti i trošenje kalorija – čak 162 izgubićete tokom 30 minuta, a za sat onoliko koliko biste i za 40 minuta provedenih u teretani, okupani znojem.
Na kraju stižemo do spavanja. Za samo 30 minuta izgubićete 55 kalorija, a ako spavate preporučenih osam sati sagorećete, u snu, isto koliko biste za 45 minuta u teretani.
BONUS VIDEO:
HIT RECEPT SA PALAČINKAMA: Preukusna brza torta
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
MLADI SRBIN ZAPREPASTIO AMERIKU! Biće senzacija NBA drafta, šutira bolje od svih Srba - i ne, nije sin Peđe Stojakovića (VIDEO)
Pozdrav iz zemlje košarke. Tako volimo da se hvalimo kada neko naš, ili naši, urade nešto košarkaški sjajno. A novi srpski košarkaški biser je tu. I opčinio je Ameriku.
11. 03. 2026. u 12:11
ŽESTOKO SE UVREDILA: Đorđe David četiri meseca nije pričao sa Snežanom Đurišić - roker otkrio detalje
PEVAČ progovorio o svom odnosu sa kolegama iz žirija "Zvezda Granda".
11. 03. 2026. u 08:06
KARLOS ALKARAZ RAZBIO NOVAKA! Đoković ne može da dođe sebi! "Ja sam u fazonu - ŠTA SE OVDE DEŠAVA?!"
Najnovije vesti iz tenisa tiču se ATP turnira u Indijan Velsu, na koji je sa velikim ambicijama stigao i Novak Đoković.
11. 03. 2026. u 20:06
SVET JE ZAPANjEN! Niko ne može da veruje šta je Rus uradio u Srbiji! (VIDEO)
U najnovije vesti vezane za Rusiju - "uplela" se i Srbija.
11. 03. 2026. u 17:01 >> 17:43
PUNI GORČINE I MRZOVOLjE: Ovo su TRI najnegativnija horoskopska znaka
ASTROLOZI su izdvojili tri znaka Zodijaka koji su večito neraspoloženi, imaju kratak fitilj i viši prag frustracije, a loše vibracije prenose i na okolinu.
11. 03. 2026. u 08:32
OD LUPANjA SRCA, DO GLAVOBOLjE: Prepoznajte znake anemije na vreme
ANEMIJA usled nedostatka gvožđa je najčešći oblik malokrvnosti i medicinski se naziva sideropenijska anemija. Gvožđe je ključni sastojak hemoglobina - proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik do svih tkiva. Kada ga nema dovoljno, organizam ne dobija potrebnu količinu kiseonika, pa se javljaju umor, slabost i pad koncentracije.
11. 03. 2026. u 07:00
AMERIKANCI PIŠU: Srbija prva nabavila hipersonične balističke rakete u Evropi, revolucija u povećanju vatrene moći (FOTO)
FOTOGRAFIJE koje prikazuju lovački avion MiG-29 Ratnog vazduhoplovstva Srbije sa dve balističke rakete CM-400AKG kineske proizvodnje ukazuju na to da je Srbija postala drugi strani korisnik ovog tipa raketa, što značajno menja ranije veoma ograničene udarne mogućnosti ovih aviona, piše američki specijalizovani magazin "Militari voč" u tekstu pod nazivom "Prve hipersonične balističke rakete u Evropi: Srpski lovci MiG-29 integrisali kinesko naoružanje za revolucionarno povećanje vatrene moći".
11. 03. 2026. u 16:26
HAOS U CRNOGORSKOM PARLAMENTU: Prekinuta sednica, poslanici DPS-a opkolili sto predsedavajućeg
SEDNICA Skupštine Crne Gore prekinuta je danas nakon što je predsedavajući u tom momentu potpredsednik parlamneta Boris Pejović (PES) oduzeo reč poslanici opozicione Demokratske partije socijalista Aleksandri Vuković Kuč.
11. 03. 2026. u 17:06
"U HRVATSKOJ IRANSKA TERORISTIČKA JAZBINA" Milanović ljut na Izraelca: "Braco, ovo je Zagreb - ne Tel Aviv!"
PREDSEDNIK Hrvatske Zoran Milanović komentarisao je navode izraelskog ambasadora Gerija Korena da se usred Zagreba nalazi teroristička jazbina u iranskoj ambasadi.
11. 03. 2026. u 13:59
Najnovije iz rubrike
OD LUPANJA SRCA, DO GLAVOBOLJE: Prepoznajte znake anemije na vreme
ANEMIJA usled nedostatka gvožđa je najčešći oblik malokrvnosti i medicinski se naziva sideropenijska anemija. Gvožđe je ključni sastojak hemoglobina - proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik do svih tkiva. Kada ga nema dovoljno, organizam ne dobija potrebnu količinu kiseonika, pa se javljaju umor, slabost i pad koncentracije.
11. 03. 2026. u 07:00
VELIKI USPEH FARMACEUTA: Odboren je prvi lek na svetu za lečenje Parkinsonove bolesti
JAPAN je odobrio revolucionarne tretmane za lečenje Parkinsonove bolesti i teške srčane insuficijencije, što predstavlja značajan korak u razvoju regenerativne medicine.
10. 03. 2026. u 23:33
ČESTE INFEKCIJE, DEPRESIJA I HRONIČNI UMOR: Šta dovodi do nedostatka vitamina D u organizmu (FOTO)
Nedostatak vitamina D postao je globalni problem koji pogađa milione ljudi širom sveta, a procenjuje se da milijarde ljudi imaju njegove suboptimalne ili deficitarne nivoe.
10. 03. 2026. u 07:00
STIŽU BEZBEDNIJE KAPI ZA NOS: Naučnici razvili novi lek bez rizika od zavisnosti
RUSKI naučnici razvili su kapi za nos koje, kako tvrde, ne izazivaju zavisnost, što je čest problem koji prati mnoge klasične preparate protiv zapušenog nosa.
09. 03. 2026. u 23:00
SVE JE U GLAVI: Ova navika može da ublaži umor kao dodatni sat spavanja
SA prvim toplijim danima mnogi počinju da osećaju takozvani prolećni umor - nedostatak energije, pospanost i slabiju koncentraciju.
09. 03. 2026. u 22:00
Komentari (0)