Dr Novosti

ISHRANOM OJAČAJTE PLUĆA: Pažljiv odabir namirnica je izuzetno važan za zaštitu respiratornih organa u vreme infekcija

V.N.

06. 10. 2021. u 16:00

POČETAK sezone respiratornih infekcija i pandemija kovida zahtevaju dodatni oprez u očuvanju zdravlja pluća.

ИСХРАНОМ ОЈАЧАЈТЕ ПЛУЋА: Пажљив одабир намирница је изузетно важан за заштиту респираторних органа у време инфекција

Foto: Depositphotos

Osim fizičke aktivnosti i što češćeg izlaska na čist vazduh, stručnjaci kažu da je za jačanje funkcije ovog vitalnog organa veoma važna i ishrana.

Istraživanja su pokazala da određene namirnice mogu da pomognu u zaštiti pluća, pa čak i u smanjenju eventualnih oštećenja i simptoma bolesti.

Pametnim odabirom hrane iz pluća se može izbaciti velika količina katrana i toksina nagomilanih dugogodišnjim pušenjem. Osim toga, određene namirnice smanjiće i rizik od pojave infekcije i raka respiratornih organa.

Na listi koju je sastavio tim britanskih stručnjaka sa Instituta za istraživanje hrane "Norič", kukuruz šećerac zauzima prvo mesto kao namirnica koja štiti pluća od karcinoma, jer predstavlja snažan antioksidans. Uz njega bi trebalo jesti i što više crnog, crvenog i belog luka kao i praziluka. I cvekla se smatra dobrom za funkciju pluća, kao i paprika, jabuke, bundeva, paradajz sok, borovnice, zeleni čaj, kupus, grašak, sočivo, maslinovo ulje, jogurt, brazilski orah, kafa, kakao...

* * * * * * * * *

Ponedeljak

doručak: kukuruz šećerac začinjen sa slaninom i kiselim mlekom

ručak: paradajz čorba, grašak sa piletinom, kupus salata
večera: pita bundevara i nekoliko brazilskog oraha

* * * * * * * * *

Utorak

doručak: kukuruz šećerac sa kašikom pavlake i sitno useckane pečenice

ručak: kuvano sočivo i salata od sveže rendane cvekle začinjena maslinovim uljem
večera: integralne testenine u paradajz sosu sa sitnim sirom

* * * * * * * * *

Sreda

doručak: omlet sa prazilukom

ručak: bela čorba od pilećeg mesa, paškanata i krompira, i dinstana junetina sa renom
večera: pileće belo na žaru i kupus salata

* * * * * * * * *

Četvrtak

doručak: salata od kukuruza šećerca, sveže paprike, crvenog luka i crvenog pasulja

ručak: musaka od tikvica sa mlevenom junetinom i salata od cvekle
večera: projara sa povrćem po izboru

* * * * * * * * *

Petak

doručak: palenta sa slaninom i semenkama susama, kiselo mleko

ručak: boranija sa mesom, kupus salata
večera: sardina sa lukom

* * * * * * * * *

Subota

doručak: palenta sa jogurtom

ručak: pirinač sa povrćem i meso po izboru
večera: integralni hleb sa humusom, ćureća prsa, jogurt

* * * * * * * * *

Nedelja

doručak: kukuruz šećerac i kiselo mleko

ručak: krompir čorba i salata od cvekle
večera: prepečen hleb sa domaćim sirom i jajima, paprika i paradajz

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi
ČUVAMO DEDOVINU I GROBOVE SINOVA Uprkos tragedijama, porodica Mihajla Tomaševića, iz Suvog Grla kod Srbice, opstaje na svom ognjištu (FOTO)
Reportaže

0 16

ČUVAMO DEDOVINU I GROBOVE SINOVA Uprkos tragedijama, porodica Mihajla Tomaševića, iz Suvog Grla kod Srbice, opstaje na svom ognjištu (FOTO)

OVO su grobovi mojih sinova. Stojadina, rođenog 1979, koji je poginuo na Košarama i Stevana, dve godine mlađeg, koji je 2002, vozeći traktor nagazio na protivtenkovsku minu koju su na putu u selu postavili Albanci. Ovde na groblju mi je druga kuća, a ona u kojoj živim sa suprugom Miladinkom Micom i sinom Darkom je nekoliko kilometara odavde. I, dok sam živ sa Kosova i Metohije seliti se neću, čuvaću svoj dom i grobove sinova.

18. 04. 2024. u 10:45

Pročitajte više

Drugi pišu

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

OTVORENA VRATA U ŠEST DOMOVA ZDRAVLJA: Vakcinacija dece protiv HPV-a bez zakazivanja
Dr Novosti

0 0

OTVORENA VRATA U ŠEST DOMOVA ZDRAVLJA: Vakcinacija dece protiv HPV-a bez zakazivanja

U ŠEST beogradskih domova zdravlja počela je nedelja otvorenih vrata, kada će roditelji moći da vakcinišu svoju decu protiv humanog papiloma virusa bez zakazivanja. U odnosu na broj dece oba pola u 10 generacija za koje je moguća besplatna imunizacija, do sada je prvom dozom protiv HP virusa vakcinisano svega 5,6 odsto devojčica i dečaka, pokazuju najnoviji podaci Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut".

17. 04. 2024. u 11:39

Politika
Tenis
Fudbal
RADIMO ZAJEDNO U VOJSCI KOJA SE ZOVE ODBRANA ORGANIZMA: Infekcije kod imunosuprimiranih osoba - prepoznavanje, dijagnostika i lečenje

"RADIMO ZAJEDNO U VOJSCI KOJA SE ZOVE ODBRANA ORGANIZMA": Infekcije kod imunosuprimiranih osoba - prepoznavanje, dijagnostika i lečenje