Poznati

Ne znate šta za doručak? Pečurke su odlična ideja, evo i zašto

S. D.

08. 02. 2020. u 09:10

Ponestalo vam je ideja šta spremiti za doručak? Evo zašto su pečurke dobre za vaš organizam

Не знате шта за доручак? Печурке су одлична идеја, ево и зашто

UKOLIKO ne znate šta da pojedete za doručak, pečurke su odlična preporuka. Osim što su zdrave, studije su pokazale da njihovo konzumiranje stvara osećaj sitosti, a pomažu i kod mršavljenja. Univerzitet u Minesoti sproveo je istraživanje u kome je učestvovalo 32 ispitanika. Oni su deset dana, dvaput dnevno, jeli pečurke ili mlevenu govedinu. Osobe koje su doručkovale pečurke imale su veći osećaj sitosti od onih koje su za jutarnji obrok konzumirale meso.

Drugo istraživanje, takođe sprovedeno u Americi, utvrdilo je da pečurke mogu da dovedu do gubitka telesne težine ako ih jedemo umesto mesa. Njihove prehrambene prednosti su velike. Nemaju mnogo kalorija, sadrže vitamin D, vlakna, selen i antioskidanse. Pečurke mogu da budu veoma ukusne, u zavisnosti od toga kako ih pripremamo i sa čim kombinujemo.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Komentari (2)

Moravica

08.02.2020. 09:36

( 13 ) ( 1 )

Evo još nekoliko ideja: 1. Vruća gibanica i kiselo mleko 2. Kajmak sa čvarcima 3. Kavurma i vruća rakija 4. Omlet sa slaninom 5. Kačamak sa sirom preženim u alevoj paprici 6. Razne prženje sa povrćem, sirom i jajima

( 13 ) ( 1 )

Ja

08.02.2020. 11:28

( 13 ) ( 3 )

Evo i mog doprinosa za one koji ne znaju šta će za doručak:1. Mast na hlebu sa alevom paprikom2. Slaninica sa belim lukom3. Prženice sa sirom ili jogurtom4. Kačamak sa sirom i uprženom slaninom5. Mekike i jogurt6. Lepinja sa rastopljenom mašću (još bolje ako ima safta od pečenog mesa od prethodnog obroka) i kajmakom7. Projara i jogurt8. Španska pita i jogurt9. Hleb i ruska salata...Ideja koliko hoćeš.

( 13 ) ( 3 )