SVI DETALJI NOVAKOVE ISHRANE: Evo šta Đoković nikada ne konzumira, a šta mu daje "nadljudske" sposobnosti
TRENUTAK kada je Novak Đoković dosegao meteorske visine "belog sporta" bio je momenat koji se poklopio sa njegovom promenom životnih navika i okretanju ka nutritivnim stranama hrane, zanemarujući čulne užitke. Ova podudarnost nije puka koincidencija, a srpski teniser nebrojano puta isticao je koliko je taj zaokret imao uticaj na njegovu dugu i slavnu karijeru.
Nema sumnje da su Novakova fizička sprema, teniski koeficijent inteligencije i atletske sposobnosti uvek bili na visini zadatka i da je oduvek bio poznat po svom neverovatnom kretanju i fleksibilnosti.
Ali kada je objavljena njegova sopstvena knjiga "Serviraj za pobedu", on je otkrio da je ishrana zapravo bila instrumentalni faktor, u tome što mu je pomogla da prevaziđe alergije i u potpunosti ovlada svojim telom i duhom.
Ovo je, zauzvrat, poboljšalo njegovo opšte zdravlje, kondiciju, izdržljivost i snagu, što je sve pretvorilo vrhunskog talentovanog profesionalca u svetskog pobednika.
Ono što ga izdvaja od ostalih kolega, profesionalnih sportista je pažnja na detalje kada su u pitanju dijetalne navike. Nivo ekstremnog planiranja, pažljivog donošenja odluka i optimizacije ishrane doveo ga je do vrha muške igre, već više od jedne decenije.
Primarna promena koju je Đoković napravio je eliminisanje glutena iz ishrane. Nakon izbacivanja hrane koja sadrži ovu supstancu srpski as uočio je koliko dalekosežne efekte ima odabir hranljivih materija koje unosimo u sebe na dnevnoj bazi.
Nakon što je saznao da pati od intolerancije na gluten i shodno tome podredio svoje čulne užitke, Đoković je mogao da igra sa više energije i dugovečnosti, što je bio ključan faktor u njegovim superiornim izdanjima na teniskim terenima širom planete.
Prelazak na ishranu bez glutena, kako je istakao, mnogo puta ga je takođe učinio budnijim, imao veću mentalnu jasnoću, kao i poboljšan san.
Šta je na meniju kralja "belog sporta"?
Takođe će dodati malo meda koji potiče sa Novog Zelanda, po imenu "Manuka", koji ima čuvena antibakterijska svojstva, i smatra se najzdravijim oblikom fruktoze u prirodi.
Ovo takođe pomaže njegovom varenju, omogućavajući mu i da bolje spava noću. Što se grickanja tiče, Novak obično pojede avokado i možda malo tunjevine na hlebu bez glutena, a nekada su to energetske i proteinske pločice, proteinski šejkovi napunjeni suvim voćem i medom.
Životne navike
Njegovo svako jutro počinje toplom vodom pomešanom sa limunovim sokom. Takođe praktikuje i autofagiju, sabijajući obroke u periode od maksimum osam sati. Time ostavalja telu šansu da ne bude zauzeto varenjem, već da je cela energija usmerana na regeneraciju ćelija.
U kuhinji porodice Đokovića nikada se ne nalazi šećer i mlečni proizvodi, ali pre svega sva ona hrana koja je prošla kroz industrijsku proizvodnju i u sebi ima hemijske primese poput emulgatora, stabilizatora itd.
Za kraj treba istaći i nešto što je Srbin nazvao super-hranom, a to je alga spirulina, prepuna gvožđa i biljnih izvora proteina koji su neophodni Novaku, s obzirom na smanjen unos proteina životinjskog porekla.
BONUS VIDEO: Poruka rumunske teniserke čitaocima "Novosti"
Preporučujemo
EPILOG MARADONINE SMRTI: Osam zdravstvenih radnika se tereti za ubistvo iz nehata
23. 06. 2022. u 08:00
BITKA ZA GOLI ŽIVOT! ''Sveti Nikola'' će biti pun do poslednjeg mesta
PRVU utakmicu polufinala baraža za opstanak u Seriji B večeras će odigrati Bari i Ternana koji se sastaju na ''Svetom Nikoli'' od 21.00.
16. 05. 2024. u 09:15
DENVER = ČUDO: Kako je tajna večera Nagetsa na koju nije pozvan samo Jokićev omiljni saigrač spasila sezonu Nikoli i NBA šampionima
Denver i Nikola Jokić su bili poniženi u prve dve utakmice sa Minesotom. I to poniženi pred sopstvenim navijačima, u mečevima na "milju nadmorske visine", u hali koja predstavlja najteže NBA gostovanje, ali u kojoj su Timbervulfsi razneli Nagetse. Sa 0:2 kao preteškim teretom na leđima trebalo je putovati na dva meča u gostima, gde je mogla da se završi Denverova sezona, ali... sve se promenilo. Sada, posle nestvarnih Jokićevih bravura, Denver vodi sa 3:2. I, izgleda da je za to kriva - večera. Na koju su pozvani svi igrači Nagetsa, osim jednog - Jokiću možda i najdražeg. Onog koji je letos doputovao u Srbiju da bi se družio sa našom i svetskom košarkaškom zvezdom.
15. 05. 2024. u 22:43
HRVATSKA U SUZAMA: Švajcarska je novi šampion Evrovizije
UŽIVO prenos dešavanja iz Švedske gde se u gradu Malmeu održava finale muzičkog takmičenja "Evrovizija 2024".
11. 05. 2024. u 17:29 >> 00:55
Komentari (6)