DA OJAČATE SRCE I UMIRITE NERVE: Zelena salata neka vam bude obavezno na tanjiru
09. 04. 2023. u 10:50
ZELENA salata u ovo doba godine trebalo bi da bude sastavni deo svakog ručka. Ovo lisnato povrće smiruje nervnu napetost, jača srčani mišić, reguliše krvni pritisak i izbacuje višak vode iz organizma.
Foto Shutterstock
Manja činija zelene salate sadrži samo 12 kalorija, tako da je ovaj prolećni zeleniš nezaobilazan u dijetalnoj ishrani. Osim toga, sadrži obilje vlakana što omogućava duži osećaj sitosti i poboljšava varenje. Takođe, vlakna pomažu u izbacivanju soli iz organizma.
Vitamin C i beta-karoten iz zelene salate zajedno sprečavaju oksidaciju holesterola, što je značajno za očuvanje zdravlja kardiovaskularnog sistema.
Zelena salata sadrži i omega masne kiseline i ima savršen odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Bogata je i proteinima. Čak 20 procenata kalorija iz zelena salate dolazi od proteina.
Zahvaljujući laktukarijumu, materiji koja ima svojstva slična opijumu, zelena salata umiruje nervnu napetost i pruža miran san, ali bez štetnih sporednih efekata.
UBLAŽAVA GLAVOBOLjU
OSOBAMA koje često pate od glavobolje preporučuje se da svoj jelovnik obogate sa što više zelene salate. Istovremeno će poboljšati i probavu i na taj način pomoći telu da se efikasnije oslobodi toksina, što je mogući uzrok čestih glavobolja.
U dobrobiti zelene salate ubraja se i to što održava optimalan nivo kiselosti organizma. Minerali u njoj pomažu u otklanjanju toksina iz organizma i održavaju optimalan balans kiselosti. Ovo je značajno jer dobar nivo kiselosti daje telu energiju, pruža miran san i povoljno utiče na kožu.
Preporučujemo
HRANOM UBLAŽITE HIPERTENZIJU: Visok pritisak može da se snizi uz pomoć pet namirnica
02. 04. 2023. u 17:11
PAZITE DA PRETERATE: Šest zdravih namirnica koje mogu mogu da ugroze zdravlje (FOTO)
17. 03. 2023. u 18:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
NAPETA SITUACIJA NA KiM: Svi prilazi Banjskoj i dalje blokirani - Jarinje i Brnjak zatvoreni
U SELO Banjska, u opštini Zvečan, ni jutros se ne može ući ni izaći. Svi prilazi su blokirani jakim policijskim snagama, a još uvek nije poznato kada će biti odblokirani.
25. 09. 2023. u 09:43
"ČEKAM DA SE OPET NAPIJE I DA ME OVAJ PUT UBIJE": Jeziva ispovest supruge slavnog hrvatskog sportiste
Javnost u Hrvatskoj još je zgrožena vešću da je njihov proslavljeni rukometaš Denis Buntić krvnički pretukao suprugu, a još je šokantnija vest da je on pušten iz pritvora uz zabranu prilaska supruzi.
25. 09. 2023. u 10:10
SRBIN DOVEO ŽENU HOLANĐANKU NA SLAVU Jedan običaj ju je šokirao: "Čuo sam njen vrisak, skočio sam kao oparen"
KULTUROLOŠKE razlike, način vaspitanja i običaji i navike vezaneza sredinu i poreklo mogu da budu kamen spoticanja u braku i vezi.
24. 09. 2023. u 09:11
Pročitajte više
SRPKINjA U GADAFIJEVOM OBEZBEĐENjU: Držala sam makaze, ruke su mi se tresle - Muameru sam tražila što niko pre nije smeo
"NAŠ IZLAZAK iz Libije je trajao četiri dana i to je bilo jako traumatično iskustvo za moju porodicu."
24. 09. 2023. u 21:30
SAVETI VLADETE JEROTIĆA: Kako prepoznati PRAVOG prijatelja
ISTAKNUTI srpski psihijatar, filozof, teolog i pisac Vladeta Jerotić (1924-2018) svojim radom i znanjem ostavio je dubok trag u brojnim oblastima. Čuveni akademik je stekao diplomu medicine, a zatim se usredsredio na psihijatriju. Njegova stručnost i posvećenost pacijentima činile su ga poznatim lekarom i učiteljem.
25. 09. 2023. u 22:20
AMERIČKI GLUMAC POSTAO SRPSKI ZET Oženio našu glumicu, pa zaigrao u srpskom filmu: "Mislio sam da znam da glumim dok nisam sreo Lauša"
FILM Radoša Bajića "Heroji Halijarda", zasnovan na stvarnom istorijskom događaju, s četnicima kao pozitivcima već nedeljama u nazad "diže veliku prašinu".
25. 09. 2023. u 19:59
PATRIJARH PAVLE BIO DUHOVIT: Šta je rekao čoveku koji je tvrdio da mu se ukazala Bogorodica - a tek anegdota sa pijancem
PATRIJARH Pavle, osim što je bio najskromniji i najnekonvencionalniji velikodostojnik, ostao je upamćen i kao čovek sa izuzetnim smislom za humor.
25. 09. 2023. u 16:50
PESMU POSVETILA PREMINULOM SINU: Takmičarka "Nikad nije kasno" se slomila na sceni - Žika u suzama: "Svaka ti čast"
TAKMIČARKA muzičkog takmičenja "Nikad nije kasno", Olivera Blagojević, je na sceni zaplakala kada je progovorila o sinu.
25. 09. 2023. u 16:11
AJNŠTAJN JE ISTO JEO SVAKOG JUTRA: Kaže da se od tog jela bolje pamti (RECEPT)
DOBRE navike nije menjao.
24. 09. 2023. u 23:00
Najnovije iz rubrike
AKO IMATE ŠULJEVE, VIŠE VLAKANA: Uz promenu ishrane i navika - zaboravite na bolne hemoroide (JELOVNIK)
LOŠA ishrana i previše sedenje glavni su uzroci pojave hemoroida, čak i kod onih žena kod kojih se ova boljka pojavi tokom trudnoće.
25. 09. 2023. u 20:00
DVE PROMENE UKAZUJU NA KARCINOM: Na pomolu terapija protiv brzog širenja raka debelog creva
ISTRAŽIVAČI sa University of Florida College of Medicine otkrili su da su uobičajene promene u krvnom sistemu u direktnoj vezi sa bržim rastom i širenjem karcinoma debelog creva.
25. 09. 2023. u 10:00
SAVET NUTRICIONISTE: Budite veoma pažljivi u ishrani ove jeseni
NUTRICIONISTA Veronika Gusakova je na ruskom Petom kanalu pozvala ljude da budu veoma pažljivi u ishrani na jesen i da ograniče konzumaciju brojnih proizvoda.
23. 09. 2023. u 19:00
"NIJE PREPOZNALA MESO" Mala lavica nađena u Subotici i dalje u teškom stanju, jedna stvar budi nadu da će biti bolje
MALA iznurena i izgladnela lavica Kikica, kako su je nazvali u Zoološkom vrtu na Paliću, nađena u četvrtak u Subotici, i dalje je ulošem zdravstvenom stanju, a jedini pomak u odnosu na prvi dan je da je već u petak okusila malo mesa, odnosno morali su da joj stave hranu u usta.
23. 09. 2023. u 16:01
DO KADA ĆE NAS GUŠITI ALERGIJE? Ova tri grada na udaru ambrozije, vrednosti polena povećane čak 10 puta
KONCENTRACIJA polena ambrozije u vazduhu u Srbiji trenutno je veoma visoka. Prema tvrdnjama stručnjaka, alergije će nas mučiti sve do 20. oktobra, a u slučaju Miholjskog leta, i duže.
23. 09. 2023. u 09:17
Komentari (0)