ZABORAVITE NA BOLNE HEMOROIDE: Ishranom sprečite šuljeve, dovoljno je da promenite izbor namirnica (JELOVNIK)
25. 11. 2022. u 18:50
UKOLIKO imate problem sa hemoroidima, osnovna terapija bi trebalo da bude pravilna ishrana.
Foto: Shutterstock
Drugim rečima, ako jedete masnu i začinjenu hranu, kao i namirnice koje se teško vare, iritiraćete ih, pojačati bol, izazvati osećaj svraba i pečenja anusa, kao i pojavu krvarenja. U suprotnom pravilan odabir namirnica u velikoj meri može da utiče na smanjenje upale i lakše izbacivanje stolice.
Jelovnik koji se preporučuje isključivo je onaj koji sadrži obilje namirnica bogatih vlaknima. Drugim rečima, voće i povrće predstavljaju odlične izvore lako svarljivih vlakana i vrednih hranljivih sastojaka, koji istovremeno jačaju imunitet.
Najznačajnije vrste voća za problematične hemoroide su jabuke, banane, kupine i maline, a od povrća se ističe kupus, kelj, zelena salata, spanać, blitva, pasulj, boranija, sočivo, grašak. Drugi ključan izvor vlakana su žitarice. Unosite dosta celih pšeničnih zrna, raž, ječam, ovas, kukuruz, kokice, integralni pirinač, heljdu, proso i kinou.
I trpeza koja sadrži probiotske kulture može da spreči iritaciju hemoroida, jer probiotici stimulišu razmnožavanje zdravih bakterija, pa tako regulišu gustinu i sastav stolice. Istovremeno, leče se otečene vene u rektumu i šuljevi. Najbolji izbor su jogurt i kefir, kiseli kupus. Jelovnik za osobe sa hemoroidima podrazumeva i zdrave masnoće koje "podmazuju" creva, pa tako olakšavaju defekaciju bez suvišnog napora. Da biste ih uneli, jedite maslinovo ulje, laneno seme i orašaste plodove.
Primer petodnevnog jelovnika:
Ponedeljak
Doručak: dva barena jaja, dve kriške integralnog hleba, šolja kefira
Ručak: pasulj i kupus salata
Večera: integralni pirinač sa belim pilećim mesom na žaru
Utorak
Užina: banana
Ručak: grašak sa mesom
Večera: salata od tunjevine, kukuruza šećerca i krastavca začinjena po ukusu, kriška integralnog hleba
Sreda
Užina: šolja malina
Ručak: boranija sa junećim mesom
Večera: riba na roštilju i salata od barene boranije
Četvrtak
Užina: jabuka
Ručak: sladak kupus sa mesom
Večera: dva parčeta projare i dve kašike ajvara
Petak
Užina: banana
Ručak: boranija sa mesom
Večera: riba i krompir sa blitvom
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
A SNAJKA O - SVEKRVI: Evo šta je Jelena Đoković objavila kada je Novak osvojio Australijan open (FOTO)
Novak Đoković je osvojio Australijan open 2023, a potom su usledile brojne reakcije širom sveta. Neke od njih je na svom Insagram nalogu podelila i Noletova supruga, Jelena.
29. 01. 2023. u 21:57
DOMAĆE KIFLICE SA SIROM: Recept koji će vas oduševiti (VIDEO)
Pomešajte 1 šolju mlakog mleka, 1 šolja brašna, šećera i kvasca u posudi ostavite da fermentira 15 minuta. Dodajte ostale sastojke i dobro izmešajte. Dodajte još brašna ako je potrebno dok ne dobijete glatko, nelepljivo testo.
29. 01. 2023. u 18:21
VAŽNA VEST ZA PENZIONERE: Ministar Mali otkrio kada kreće isplata uvećanih januarskih penzija
MINISTAR finansija Siniša Mali gostuje u jutarnjem programu na TV Prva.
29. 01. 2023. u 09:33
Pročitajte više
OVO JE ĆERKA DUBRAVKE MIJATOVIĆ I POZNATOG GLUMCA: Sakrivena od očiju javnosti - od majke je nasledila lepotu
ĆERKA glumice Dubravke Mijatović, Iva Radaković, ne eksponira se javno, a kada je vide mnogi kažu da liči na svoju majku od koje je, kako izgleda, nasledila lepotu.
28. 01. 2023. u 08:23
ĐOKOVIĆ PLAČE, TO SU SVI VIDELI, ALI... Šta se, zapravo, tada dešavalo u loži? Novak je sve otkrio
Novak Đoković je osvojio Australijan open 2023, pobedom u finalu je došao do rekordne, desete grend slem titule u Melburnu, a situacija koja je usledila odmah posle borbe za pehar, na tribini Rod Lejver arene, dugo će se pamtiti. Plač u loži je videla cela planeta, a Nole je potom objasnio šta se sve dešavalo u toj situaciji
29. 01. 2023. u 15:31
NEDELjNI HOROSKOP OD 29. JANUARA DO 5. FEBRUARA: Lav nestrpljiv, Devicu očekuje novo poznanstvo, Jarac misli na bivšu ljubav
SAZNAJTE šta vam nedeljni horoskop predviđa za sedmicu koja je pred nama, od od 29. januara do 5. februara, šta vas čeka na poslu, u ljubavi, hoćete li se slagati sa ukućanima, kako će vas služiti zdravlje.
28. 01. 2023. u 21:00
PREMINUO GLUMAC SAŠA PETROVIĆ: Ostaće upamćen po ulogama u mnogim filmovima, ali i serijama "Vratiće se rode", "Lud, zbunjen, normalan"...
GLUMAC Saša Petrović iz BiH je preminuo.
27. 01. 2023. u 22:38
NATO NA NOGAMA ZBOG BERBOKOVE: Bura posle izjave nemačke šefice diplomatije
ŠEFICA nemačke diplomatije Analena Berbok je "objavom" rata Rusiji digla saveznike u NATO na noge.
28. 01. 2023. u 08:00
NOVAK ĐOKOVIĆ OVO NIJE ZASLUŽIO: Australijan open priredio bruku posle finala
Novak Đoković je osvojio Australijan open 2023, pobedom u finalu je došao do rekordne, desete grend slem titule u Melburnu, a onda su se orgaanizatori grend slema u Melburnu obrukali.
29. 01. 2023. u 16:38
Najnovije iz rubrike
BUDITE ZDRAVIJI I SREĆNIJI: Probajte ove jednostavne vežbe - Dovoljno vam je pola sata dnevno i - šipka (FOTO)
DA li smo svesni koliko smo u stvari lenji?
29. 01. 2023. u 18:50
AFRODIZIJAK, ZAČIN I LEK: Probajte kapar – biljku koja je spasla Zid plača
KAPAR je začin poznat još iz antičkih vremena, a pripisuju mu se kako lekovita tako i afrodizijačka svojstva.
29. 01. 2023. u 10:50
BOLE VAS SINUSI? Pet efikasnih načina za ublažavanje tegoba
BOLOVI u sinusima izazvani prehladom obično ne zahtevaju intervenciju lekara.
28. 01. 2023. u 15:29
KAD JE SLUČAJ HITAN: Tri najčešće GREŠKE kojim ljudi ugroze pacijenta - doktor koji radi u Hitnoj savetuje
VEĆINA ljudi pravi iste greške kada je nekome loše i kada je potrebna Hitna pomoć.
28. 01. 2023. u 10:18
KAD SRCE "UDARA" STO U MINUTU: Kako znati i prepoznati šta su normalni otkucaji?
SVAKA frekvencija srčanog rada do 100 otkucaja u minutu u osnovi ne izlazi iz okvira normalnog, ali ako se održava uz gornju granicu onoga što smatramo normalnim, trebalo bi se posavetovati sa svojim lekarom.
27. 01. 2023. u 10:50
Komentari (2)